Як ваш розмір грудей може вплинути на вашу фізичну форму

Зміст

• Ефект метелика
• Що ви можете з цим зробити
• Огляд для

Наскільки важливим фактором є груди у вашому рутинному занятті фітнесом?

Близько половини жінок з більшими грудьми в дослідженні Університету Вуллонгонга в Австралії заявили, що розмір їхніх грудей вплинув на кількість і рівень активності, яку вони робили, порівняно з сімома відсотками жінок з невеликими грудьми.

Враховуючи цю статистику, дослідники виявили, що так, «розмір грудей є потенційним бар’єром для жінок, які беруть участь у фізичній активності».

За даними нового австралійського дослідження, жінки з найбільшими грудьми витрачають на тренування на 37 відсотків менше часу на тиждень, ніж жінки з маленькими грудьми.

Психологія також вступає в гру, каже Ладжіан Лоусон, доктор філософії, директор лабораторії бюстгальтерів Champion, яка на біговій доріжці тестує жінок будь -якого розміру.

«Один тестувальник DD сказав мені, що вона ніколи не займається публічними вправами, тому що не хоче, щоб люди, які дивляться на її груди, рухалися», — каже вона. (За темою: Чому кожна жінка повинна знати свою щільність грудей)

Ефект метелика

Те, що ми вважаємо відскоком, — це не просто підйомна пропозиція. Під час бігу кожна грудка рухається за зразком метелика — відстежуючи свого роду тривимірний символ нескінченності з рухами вгору-вниз, з боку в бік і вперед-назад. (Останнє викликається коротким уповільненням тіла при ударі ногою, а потім прискоренням, коли ви відштовхуєтесь від землі.)

Непідтримувана чашка може рухатися в середньому на чотири сантиметри по вертикалі і на два міліметри збоку; для порівняння, DD може подорожувати відповідно 10 і п’ять сантиметрів. І в тканинах молочної залози є багато нервових закінчень, які можуть реєструвати біль і змушувати вас відтягувати свою інтенсивність. (Пов’язано: як змінилася робота після моєї подвійної мастектомії)

Що ви можете з цим зробити

Дослідження Лоусона показує, що правильний спортивний бюстгальтер може зменшити рух до 74 відсотків. Шукайте окремі чашки, що не розтягуються, і широкі регульовані погони, що регулюються. Ви навіть можете подвоїти і носити два бюстгальтери одночасно для додаткової підтримки, каже Лоусон. (Ось більше про те, як вибрати ідеальний спортивний бюстгальтер, на думку жінок, які їх розробляють.)

Що стосується ментальної сторони? "Ви повинні підходити до відмов як до природного і для кожного",-каже модель плюс-розміру Кендіс Хаффін, творець активного одягу з урахуванням розміру Day/Won.

«Раніше я думала, що моє тіло не створене для бігу, - каже вона. - Тоді я спробувала. Звичайно, мої груди вимагають додаткової роботи та артилерії, щоб забезпечити їх комфортне закріплення, але я жодним чином не дозволю їм утримати мене від того, щоб зруйнувати мої цілі ".

Журнал Shape, випуск за липень/серпень 2019 року

Огляд для