Що таке перефокусоване додавання?

Зміст

• Типи / специфікатори СДВГ
• СДУГ з головним чином неуважними особливостями
• СДУГ з головним чином гіперактивними та імпульсивними рисами
• Комбінований тип СДУГ
• Чи є інші типи СДУГ?
• Симптоми
• Дорослі проти дітей
• Зосередження уваги на хобі
• Питання стосунків
• Надзвичайне передчуття
• Фактори ризику
• Причини
• Діагностика
• Лікування
• Поради щодо способу життя
• Дієта
• Добавки
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Розлад гіперактивності дефіциту уваги (СДУГ) - це розлад нейророзвитку. Іноді його ще називають розладом дефіциту уваги (ADD), хоча ця давня назва вийшла з використання в науковій літературі.

Симптоми СДУГ, які ви відчуваєте, допомагають визначити, який конкретний конкретний захворювання може бути застосований до вашого діагнозу. Специфікатор (іноді його називають типом) - це додатковий опис, який фахівці з психічного здоров'я використовують для опису переважаючих у вас симптомів СДУГ.

Специфікатори включають:

• переважно неуважний
• переважно гіперактивно-імпульсивний
• поєднання

Один з повідомлених симптомів СДУГ, перефокусування, є предметом суперечок. Перефокусування також відоме як гіперфокус. Мається на увазі здатність зосереджено концентруватися на конкретному проекті чи діяльності, часто в тій мірі, якою нехтують інші види діяльності.

Дослідження, що вивчають цей симптом, поки обмежені, тому його існування в основному підтримується повідомленнями людей, які живуть із СДУГ та їх близьких.

СДУГ часто характеризується неуважністю, тому здатність зосереджуватися на одній справі протягом значного періоду часу може здатися суперечною тому, що багато людей знають про стан. Як результат, гіперфокус ще не включений до критеріїв діагностики СДУГ.

Типи / специфікатори СДВГ

Існує три основні специфікатори СДВГ, перелічені в Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5).

СДУГ з головним чином неуважними особливостями

Цей тип передбачає схему неуважної та відволікаючої поведінки. Кілька симптомів включають:

• неприємності залишатися на завданні
• труднощі з організацією
• неприємності звертати увагу на деталі

СДУГ з головним чином гіперактивними та імпульсивними рисами

Цей тип передбачає модель поведінки, яка часто включає нераціональне переміщення та поспішні чи непродумані дії чи рішення.

Деякі інші симптоми включають:

• неспокій або неповороткість
• втручання в чужі розмови
• надзвичайна балакучість

Комбінований тип СДУГ

Цей тип включає симптоми з обох категорій. Діагностується частіше, ніж інші два.

Для діагностики СДВГ асоційована поведінка повинна викликати проблеми і впливати на вашу здатність функціонувати принаймні в двох параметрах. Симптоми СДУГ варіюються навіть у трьох показниках.

Наприклад, якщо у вас є неуважний тип СДУГ, ваші симптоми не обов'язково будуть ідентичними симптомам іншої людини з таким типом.

Чи є інші типи СДУГ?

Одна школа думок підтримує існування семи різних типів СДУГ. Перенапружений СДУГ включений до них, хоча він не входить до трьох специфікаторів, як правило, погоджених медичними експертами.

Через відсутність досліджень, що підтримують перефокусований підтип як справжнє представлення СДУГ, в даний час він вважається швидше симптомом СДУГ, ніж окремим типом.

Симптоми

Основна ознака перефокусування при СДУГ - це однозначне поглинання певного інтересу чи діяльності. Ваша концентрація може бути настільки повною, що ви залишаєтесь займатися тим, чим займаєтеся годинами, не пам’ятаючи про турботу, завдання чи інші зобов’язання.

Цей гіперфокус може здатися результативним, коли ваша область інтересів збігається з робочими чи шкільними завданнями та завданнями. Але це може спричинити проблеми в інших сферах.

Це також може негативно вплинути на ваше здоров'я, якщо ви часто продовжуєте працювати години за один раз без перерви.

Гіперфокус також може спричинити труднощі, оскільки колись те, що тебе цікавить, поглинає тебе, може бути складно звернути свою увагу на інші речі, що потрібно робити.

Деякі показники гіперфокусу можуть включати:

• труднощі в налаштуванні на зміни
• жорстке переслідування цілей, яке часто здається впертістю
• труднощі стати «відклеєними» від зони фокусу
• труднощі вчасно виконувати вказівки
• почуття дратівливості, коли змушений змінювати діяльність
• підвищена чутливість

Дорослі проти дітей

Хоча гіперфокус може спостерігатися у дітей або дорослих, які живуть із СДУГ, дослідження 2016 року припускають, що він може бути частіше у дорослих.

Як у дорослих, так і у дітей гіперфокусування можна описати як труднощі з регулюванням уваги та фокусування.

Зосередження уваги на хобі

Діти можуть поглинутись іграшкою, відеоіграми чи мистецьким проектом - все, що їх цікавить. Вони можуть не помітити часу, що минає, і забутимуться робити інші речі.

Навіть із нагадуванням вони можуть намагатися перенаправити свою увагу та зосередитись на чомусь іншому. Через це гіперфокус іноді може нагадувати опозиційну поведінку.

Дорослі з особливістю зосередження уваги можуть стати повністю зайнятими своєю роботою або захопленням.

Гіперфокус також може виникати в контексті відносин, особливо на початкових стадіях, де це може призвести до надзвичайної уваги до потреб партнера.

Питання стосунків

У дорослих гіперфокусування може сприяти проблемам стосунків або неприємностям на робочому місці, якщо втрата часу в роботі - це регулярне явище.

Неявлення на заплановану дату може призвести до конфлікту з партнером, тоді як нехтування телефонною конференцією відповіді на телефон може сприяти виникненню проблем на роботі.

Надзвичайне передчуття

Гіперфокус також може проявлятися у дорослих та дітей як надзвичайне передчуття події.

Перефокусування таким чином може залучати багато часу, щоб поговорити про подію, підготуватись до неї та скласти плани, і навіть складно говорити про що-небудь інше чи розглянути результат, коли подія закінчується, що не відбувається.

Це, безумовно, може статися для людей, які не живуть із СДУГ, але коли він виникає разом з іншими симптомами СДУГ, це може сприйматися як гіперфокус.

Перефокусування чогось таким чином може спричинити неприємності, коли справи йдуть не так, як планувалося.

Перефокусування - це не обов'язково погано. Деякі фахівці, які мають досвід лікування СДУГ, припускають, що він може допомогти вам досягти конкретних цілей, завершити проект або вивчити цікаві вам теми - доки ви зможете знайти спосіб переходу з гіперфокусу, коли вам потрібно перенести свою увагу в інше місце.

Фактори ризику

Експерти не встановили чітку причину СДУГ, але, як вважається, ряд факторів відіграє певну роль у його розвитку.

Вони можуть включати:

• вплив токсинів в ранньому дитинстві або внутрішньоутробно
• сімейний анамнез СДУГ
• дисбаланс мозкових хімічних речовин, таких як дофамін
• діти, які були недоношеними або мали низьку вагу при народженні
• травма мозку

Причини

Не ясно, що викликає симптом гіперфокусу, але дослідники СДУГ запропонували кілька можливих пояснень.

СДУГ включає неврологічну дисфункцію, яка може впливати на систему винагород мозку. Одна з теорій навколо гіперфокусу полягає в тому, що цікава активність активізує систему винагород в мозку настільки сильно, що перестати займатися цією діяльністю стає важко.

Інша теорія полягає в тому, що перефокусування - це просто ще один поведінковий симптом СДУГ. Замість того, щоб намагатися управляти надмірною неспокійністю, поворотом чи іншим рухом, люди, які мають гіперфокус, мають проблеми з регулюванням рівня уваги.

У багатьох людей, які живуть із СДУГ, виникають труднощі утримувати свою увагу на одному завданні. Певним чином, перефокусування може розглядатися як розширення цього симптому. Це все ще пов'язане з труднощами з концентрацією та зосередженням уваги. Складність якраз полягає в іншому напрямку.

Діагностика

Перефокусування не визнається симптомом СДУГ відповідно до критеріїв DSM-5.

Багато вихователів та батьків можуть не розцінювати СДВГ як можливість, якщо дитина не здається гіперактивною, і демонструють, що вони можуть зосереджуватися на речах протягом тривалого періоду часу.

Дослідження показали, що обдаровані діти, які переоцінюються, можуть не отримати діагноз СДУГ, навіть незважаючи на те, що вони можуть мати симптоми СДУГ, які слід довести до відома медичного працівника.

Отримуючи допомогу щодо СДВГ, важливо згадати всі симптоми, щоб працівник психічного здоров’я чи медичний працівник змогли поставити точний діагноз.

Хоча, як стверджується, існує сім видів СДУГ (один з них є підфокусованим підтипом), класифікація чотирьох додаткових типів залежить від типу сканування мозку.

Сканування мозку, SPECT (комп'ютерна томографія на одній фотографії), може запропонувати зрозуміти в деяких випадках, але медичні працівники все ще діагностують СДУГ за критеріями DSM-5, не дивлячись на сканування мозку.

Дослідники розробили анкету щодо гіперфокусу для дорослих, щоб допомогти виявити ознаку у дорослих із СДУГ. Вони використовували цей інструмент у дослідженні 2018 року та виявили докази, які дозволяють припустити, що у дорослих людей із більшою кількістю симптомів СДУГ швидше спостерігається гіперфокус у кількох умовах.

Лікування

СДУГ не вилікувати. Симптоми можуть зменшуватися в міру дорослішання дітей, але вони часто зберігаються в зрілому віці.

Однак лікування може допомогти покращити симптоми. Лікування СДВГ, як правило, включає консультації, поведінкову терапію та ліки. Люди часто отримують найбільшу користь від лікування, яке поєднує ці підходи.

Ліки від СДУГ можуть включати стимулятори або нестимулюючі препарати.

Терапія СДУГ може включати:

• навчання навичкам
• поведінкова терапія
• психотерапія
• сімейна терапія

Дорослі, які живуть із СДУГ, можуть знайти психотерапевтичні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія (ТПВ), особливо корисними. Терапія також може допомогти, навчаючи навичкам організації та контролю імпульсів.

Поради щодо способу життя

Лікування СДВГ, наприклад, медикаментозне лікування або терапія, може допомогти покращити гіперфокус разом з іншими симптомами, але ви також можете вжити заходів, щоб перенаправити фокус самостійно.

Спробуйте кілька наведених нижче порад:

• Виділіть час для кожного завдання, яке потрібно виконати, і використовуйте сигнал тривоги або таймер, щоб повідомити, коли саме час рухатися далі.
• Попросіть когось, кому ви довіряєте, допомогти вам уникнути гіперфокусування на роботі, надсилаючи повідомлення, дзвонивши чи зупиняючись у офісі в установлений час.
• Якщо ви схильні гіперфокусуватися на домашніх заходах, попросіть партнера чи сусідку по кімнаті перервати вас, коли пройде встановлена ​​кількість часу.
• Попрацюйте разом з партнером, щоб розробити план перевірки гіперфокусу, якщо у вас виникають проблеми з перериванням себе. Ваш партнер може допомогти вам визначити способи продуктивного використання та коли це може негативно впливати на вас.
• Запитайте у дитини, яка схильна до гіперфокусування, що може допомогти їм легше перейти до нового завдання.
• Використовуйте розклади, візуальні нагадування, таймери чи інші чіткі підказки, щоб допомогти дітям навчитися розпізнавати, коли настав час робити щось інше.
• Перенаправляйте гіперфокус дитини на діяльність на екрані на творчі заняття та заходи, де вони проводять час з іншими.
• Допоможіть заохотити інтерес до навчання, запропонувавши дитині книги з предметів, які їх цікавлять.

Дієта

Наукові дані не вказують на будь-яку конкретну їжу як причину СДУГ. Але можливо, що певна їжа, включаючи штучні ароматизатори, харчові барвники та інші добавки, може впливати на поведінкові симптоми, особливо у дітей.

Надмірне споживання цукру також було запропоновано як фактор гіперактивної поведінки, пов’язаної із СДУГ, але це не було остаточно доведено.

Деякі дослідження говорять про те, що певні зміни в харчуванні можуть принести користь деяким людям із СДУГ. Ці зміни включають:

• обмежуючі консерванти
• обмеження штучних ароматизаторів та кольорів
• збільшення споживання омега-3 жирних кислот
• збільшення споживання вітамінів і мінералів

Майте на увазі, що хоча є деякі докази, що підтверджують позитивний ефект, який ці зміни можуть мати для деяких людей, вибір харчування не обов'язково сприяє симптомам СДВГ.

Харчування збалансованим харчуванням може покращити здоров'я в цілому, а це означає, що:

• свіжі фрукти та овочі
• здорові жири
• пісний білок
• цільного зерна
• омега-3 жирні кислоти

Цей тип дієти також буде включати менші кількості харчових добавок та консервантів.

Добавки

Добавки, що сприяють збільшенню серотоніну та дофаміну в мозку, такі як 5-HTP та L-триптофан, можуть мати певну користь при симптомах СДВГ, таких як гіперфокусування, але дослідження, що підтримують їх використання, обмежені.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-які нові добавки, особливо якщо ви зараз приймаєте ліки.

Важливо поговорити про будь-які зміни в харчуванні з навченим дієтологом, особливо якщо ви плануєте обмежувати певні продукти.

Обмеження цукру та переробленої їжі ніколи не є поганою ідеєю, але якщо ви вважаєте, що інші продукти сприяють виникненню симптомів, дієтолог може допомогти вам розробити безпечний план перевірки чутливості до їжі за допомогою дієти для усунення.

Коли звернутися до лікаря

Гіперфокус може бути одним із симптомів, з якими спостерігаються певні люди зі СДУГ. Однак схильність до перефокусування не завжди вказує на діагноз СДУГ.

Для діагностики СДУГ необхідно мати шість або більше симптомів (п’ять симптомів у дорослих) принаймні шість місяців.

Медичні працівники також беруть до уваги, чи впливають ці симптоми на вашу функцію вдома, на роботі чи в школі, чи викликають неприємності по-іншому.

Корисно звернутися до лікаря, якщо ви або кохана людина бореться з щоденними заходами внаслідок симптомів СДУГ. Навіть якщо ваш лікар не діагностує СДУГ, він може допомогти вам виявити інші потенційні причини ваших симптомів і знайти ефективне лікування.

Суть

Поруч із симптомами СДУГ може спостерігатися інтенсивне зосередження уваги на кількох сферах, що цікавлять. Деякі люди вважають, що ця ознака являє собою специфічний підтип СДУГ, відомий як перенапружений СДУГ.

Наукові дані ще не підтверджують існування підтипів СДВГ за межами трьох основних специфікацій, перелічених у DSM-5.

Незалежно від того, які симптоми СДУГ у вас виникли, робота з навченим фахівцем з психічного здоров’я може допомогти вам навчитися справлятися із симптомами та будь-якими проблемами, пов’язаними із життям із СДУГ. Ваш постачальник медичних послуг також може направити вас до кваліфікованого тренера.