Як Даніка Патрік залишається у формі для гоночної траси

Зміст

• Огляд для

Даніка Патрік зробила собі ім'я у світі гонок. І з новиною про те, що цей автогонщик може переїхати в NASCAR на повний робочий день, вона, безумовно, потрапляє в заголовки газет і привертає натовп. Отже, як Патрік залишається у формі для гоночної траси? Здоровий спосіб життя, звичайно!

План тренувань і харчування Даніки Патрік

1. Вона зберігає свою кардіо витривалість. Більшість днів тижня Патрік каже, що вона бігає годину на день. Кардіо утримує її серце міцним і підготовленим до роботи годинами під час, що важливо на гоночній трасі.

2. У неї ситний сніданок. Патрік отримує багато складних вуглеводів протягом дня - і особливо вранці - для підживлення її тренувань та перегонів. Іноді їй доводиться бути в машині і зосереджено, їздити по п’ять годин. Типовий сніданок для Патріка – яйця, вівсянка та арахісове масло. ням!

3. Вона тримає верхню частину тіла міцною. Щоб конкурувати з великими хлопцями NASCAR, Патрік працює з тренером, щоб зміцнити її спину, передпліччя та плечі. Ці м’язи допомагають їй швидко керувати автомобілем!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для