Як довго тривають симптоми менопаузи?

Зміст

• Як довго тривають симптоми?
• Симптоми менопаузи
• Управління симптомами
• Припливи
• Сухість піхви
• Проблеми зі сном і перепади настрою
• Додаткові процедури
• Коли звертатися за допомогою
• Переваги менопаузи
• Outlook

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Менопауза - нормальна і природна частина старіння.

Коли ви вступаєте у свої 40-ті роки, ваше тіло буде виробляти все менше і менше естрогену, поки у вас більше не буде менструації. Як тільки ви припините менструацію і протягом 12 місяців у вас не було місячних. ви досягли менопаузи.

Природна менопауза, яка відбувається без медичного втручання, протікає у три стадії:

• перименопауза
• менопауза
• постменопауза

Багато людей плутають менопаузу з перименопаузою. Перименопауза - це стадія, коли жінка починає переходити в менопаузу. Деякі загальні симптоми перименопаузальної фази включають:

• припливи
• нічна пітливість
• сухість піхви

Під час перименопаузи ваше тіло починає виробляти менше естрогену. Це триває до останнього одного-двох років перименопаузи, поки рівень вашого гормону не впаде стрімко. Перименопауза може розпочатися до 10 років до вступу в менопаузу. Це часто починається у ваші 40-ті, але деякі жінки вступають у перименопаузу у свої 30.

Лікарі встановлять, що у вас настала менопауза, коли у вас не було місячних протягом 12 місяців поспіль. Після цього ви вступите в стадію постменопаузи.

Якщо вам хірургічно видалили яєчники, ви переживете «раптову» менопаузу.

Як довго тривають симптоми?

Симптоми перименопаузи можуть тривати в середньому чотири роки. Симптоми, пов'язані з цією фазою, поступово зменшаться під час менопаузи та постменопаузи. Жінки, які пройшли цілий рік без періоду, вважаються постменопаузою.

Припливи, також відомі як припливи, є загальним симптомом перименопаузи. Одне дослідження показало, що помірні та сильні припливи можуть тривати після перименопаузи і тривати протягом. Це довше загальноприйнятого періоду тривалості припливів.

що чорношкірі жінки та жінки середньої ваги відчувають припливи довше, ніж білі жінки та жінки, які вважаються надмірною вагою.

Жінка може пережити менопаузу до 55 років. Ранній клімакс настає у жінок, які переживають менопаузу до 45 років. Передчасною менопаузою вважається, якщо ви у менопаузі та вам 40 років або менше.

Рання або передчасна менопауза може трапитися з багатьох причин. Деякі жінки можуть пережити ранню або передчасну менопаузу через хірургічне втручання, наприклад, гістеректомію. Це також може статися, якщо яєчники пошкоджені хіміотерапією або іншими станами та методами лікування.

Симптоми менопаузи

Ви будете відчувати безліч симптомів, переживаючи перименопаузу (наприклад, місячні стають нерегулярними). Частота, інтенсивність та тривалість симптомів сильно варіюються від людини до людини під час перименопаузи та наближення менопаузи.

Потрапивши в менопаузу (у вас не було місячних протягом 12 місяців) і в постменопаузу, симптоми можуть тривати в середньому чотири-п’ять років, але вони зменшуються за частотою та інтенсивністю. Деякі жінки повідомляють, що їх симптоми тривають довше.

Найбільш поширені симптоми включають:

• Припливи. Вони викликають у вас раптовий приплив тепла в обличчя та верхню частину тіла. Вони можуть тривати від декількох секунд до декількох хвилин або довше. Припливи можуть виникати кілька разів на день або кілька разів на місяць.
• Нічне потовиділення. Припливи під час сну можуть призвести до нічного потовиділення. Нічний піт може розбудити вас і змусити вас відчувати надмірну втому протягом дня.
• Холодні спалахи. Ви можете відчувати озноб, холодні ноги і тремтіння після того, як ваше тіло охолоне від гарячого спалаху.
• Вагінальні зміни. Сухість піхви, дискомфорт під час сексу, низьке лібідо та нагальна потреба у сечовипусканні є симптомами сечостатевого синдрому менопаузи (GSM).
• Емоційні зміни. Сюди можуть входити легка депресія, перепади настрою та дратівливість.
• Проблеми зі сном. Такі проблеми зі сном, як безсоння, можуть виникати через нічну пітливість.

Інші симптоми перименопаузи можуть включати:

• болючість грудей
• важчі або легші періоди
• погіршення передменструального синдрому (ПМС)
• сухість шкіри, очей або рота

Деякі жінки також можуть відчувати:

• головний біль
• ритм серця
• біль у м’язах та суглобах
• проблеми з фокусом та пам’яттю
• випадання або витончення волосся
• збільшення ваги

Якщо у вас є якісь із цих додаткових симптомів, відвідайте свого лікаря, щоб виключити інші причини.

Ви можете відчувати будь-який із цих симптомів протягом перименопаузи. Але припливи зазвичай трапляються на початку перименопаузи.

Управління симптомами

Переживання перименопаузи та менопаузи може бути незручним, а іноді і болісним для багатьох жінок. Але це нормальна і керована частина старіння. Ось кілька порад, які допоможуть вам керувати симптомами.

Припливи

Спробуйте ці варіанти, щоб допомогти вам запобігти спалахам та керувати ними:

• Визначте і уникайте гарячих спалахів, таких як гостра їжа або алкоголь.
• Використовуйте вентилятор на роботі або вдома.
• Прийміть низькі дози оральних контрацептивів, якщо менструація все ще є.
• Робіть повільні глибокі вдихи, коли починається гаряча спалах.
• Зніміть деякі шари одягу, коли відчуєте, як спалахне гарячий спалах.

Сухість піхви

Сухість піхви можна впоратись за допомогою мастила, що продається без рецепта (OTC) на водній основі, або за допомогою вагінального зволожувача, що застосовується кожні кілька днів. Ваш лікар може також призначити ліки, які допоможуть при більш сильному вагінальному дискомфорті.

Якщо ви неохоче вступаєте у статевий акт зі своїм партнером, зверніться до свого лікаря.

Проблеми зі сном і перепади настрою

Спробуйте ці варіанти, щоб уникнути проблем зі сном:

• Уникайте великої їжі, куріння, кави чи кофеїну після обіду.
• Уникайте дрімоти протягом дня.
• Уникайте фізичних вправ або алкоголю поблизу сну.
• Пийте тепле молоко або теплий чай без кофеїну перед сном.
• Спіть у темній, тихій та прохолодній кімнаті.
• Лікуйте припливи, щоб поліпшити сон.

Зняття стресу, правильне харчування та фізична активність можуть допомогти при перепадах настрою та проблемах зі сном. Ваш лікар може також призначити ліки, що допомагають при перепадах настрою.

Вам слід поговорити зі своїм лікарем щодо управління симптомами та виключити інші стани, які можуть спричиняти ваші симптоми, такі як депресія або астма. Також корисно приєднатися до групи підтримки жінок у менопаузі, щоб у вас було безпечне місце, щоб поділитися своїми проблемами та проблемами.

Додаткові процедури

Лікар може також призначити гормональну терапію клімаксу (МГТ), щоб допомогти лікувати ваші симптоми. МГТ (колись відомий як гормонозамісна терапія або ЗГТ) може полегшити:

• припливи
• нічна пітливість
• проблеми зі сном
• дратівливість
• сухість піхви

МГТ може також допомогти уповільнити втрату кісткової маси та зменшити перепади настрою та легкі симптоми депресії. Побічні ефекти МГТ включають:

• вагінальна кровотеча
• здуття живота
• набряк або болючість грудей
• головний біль
• зміни настрою
• нудота

показують, що жінки, які приймають МГТ, мають підвищений ризик серцевого нападу, інсульту та утворення тромбів. Ризики подібні для жінок, які використовують протизаплідні таблетки, пластирі та кільця. Однак жінки, які приймають МГТ, старші, і ризики зростають із віком.

Багато жінок не можуть приймати МГТ через попередню хворобу, таку як рак, або тому, що приймають інші ліки.

Додаткові дослідження показали, що ризик захворіти на рак молочної залози може зростати з п’ятьма і більше роками безперервного використання МГТ (естрогену з гестагеном, а не лише естрогену).

Жінки, яким видалили матку, застосовуватимуть терапію лише естрогеном.

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись більше про гормональну терапію, перш ніж приймати рішення про її використання.

Коли звертатися за допомогою

Звичайно і нормально спостерігати нерегулярні місячні, коли ви перебуваєте в перименопаузі.

Однак інші стани, такі як синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) або рак шийки матки, також можуть спричинити нерегулярні кровотечі. Зверніться до свого лікаря, щоб виключити інші причини, якщо:

• раптово спостерігаються дуже важкі періоди або періоди зі згустками крові
• мають періоди, які тривають довше, ніж зазвичай
• пляма або кровотеча після сексу
• пляма або кровотеча після менструації
• мають періоди, близькі один до одного

Остеопороз та хвороби серця є довгостроковими ризиками для здоров’я, пов’язаними з менопаузою. Це тому, що естроген відіграє важливу роль у захисті ваших кісток і серця. Без естрогену у вас підвищений ризик розвитку обох захворювань.

Ви також маєте підвищений ризик інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки менопауза може призвести до того, що ваша уретра стане сухою, подразненою або запаленою. Вагінальні інфекції також можуть траплятися частіше, тому що ваша піхва стала сухішою та тоншою.

Повідомте про симптоми менопаузи під час відвідування лікаря. Отримайте оцінку у свого лікаря, якщо у вас і надалі спостерігаються нестерпні симптоми менопаузи, які тривають більше п’яти років після останньої менструації.

Переваги менопаузи

Хоча менопауза може спричинити незручні симптоми для деяких жінок, цей природний процес теж має переваги. Існує кілька потенційних переваг менопаузи:

• Позитивна перспектива. Одне з найбільших лонгитюдних досліджень, присвячене жінкам середнього віку, виявило, що більшість жінок переважно позитивно чи нейтрально ставляться до менопаузи. Більшість жінок не звертаються за допомогою до стороннього клімаксу.
• Жодних змін у стані здоров’я та поведінці у здоров’ї. Те саме дослідження показало, що здоров’я та поведінка жінок навряд чи зміняться з менопаузою. Це означає, що якщо ви вже ведете здоровий спосіб життя, швидше за все, будете дотримуватися цього.
• Мудрість досвіду. Менопауза йде паралельно зі старінням, що несе в собі цінність життєвого досвіду. Психолог Сільвія Гірінг, доктор філософії, сказала Монітору з психології Американської асоціації психологів, що на її досвіді жінки в менопаузі підвищують "ясність, рішучість, емоційний інтелект" та інші позитивні сторони.
• Ніяких менструацій. Деяким жінкам подобається, що менструація закінчується менопаузою, особливо якщо вони переживали рясні місячні, судоми або ПМС. Коли ваш щомісячний цикл припиняється, немає необхідності купувати тампони, прокладки та інші засоби для менструації.
• Немає необхідності контролю за народжуваністю після відсутності періодів протягом одного року.

Ще можна завагітніти під час перименопаузи, тому не відмовляйтесь відразу від контролю над народжуваністю. Після року без менструації прийнято вважати, що вагітність неможлива без медичного втручання, що може полегшити деякі жінки.

Вам все одно потрібно буде захиститися від захворювань, що передаються статевим шляхом.

Outlook

Життя після менопаузи мало чим відрізняється від життя у ваші репродуктивні роки. Не забувайте правильно харчуватися, займатися фізичними вправами та регулярно отримувати медичну допомогу, включаючи огляд зубів та очей.

Коли і як довго тривають симптоми менопаузи у кожної людини різняться. Ці симптоми зазвичай спостерігаються протягом усього періоду перименопаузи та постменопаузи.

Поживна дієта та регулярні фізичні вправи допоможуть вам зберегти міцність кісток, тоді як регулярне відвідування лікаря допоможе вам рано вловити проблеми.