Як орієнтуватися на святкових вечірках під час дієти

Зміст

• Огляд для

Тут сезон вечірок, і що ти одягнеш? Ми б краще потіли над тим, який одяг одягнути на компанію, ніж що ви будете їсти чи пити, поки ви там. Зрештою, це один партія, один буфет, один відкритий бар і провести одну велику ніч, не так вже й страшно.

Але ми просто святкували День подяки. І у вашому календарі, ймовірно, є кілька таких святкових вечорів. Пам’ятаючи про це, ось як їсти, пити та веселитися з увагою, щоб не завадити прогресу в схудненні.

У барі

Джек і кока -кола - це найвищий продукт із майже 200 калоріями, а шампанське - найлегшим із 96 калорій. І пиво, і вино припадають на 120-170-ті роки.

Тож виберіть свою отруту, насолоджуйтесь одним -двома міцними напоями на початку ночі, а потім спокійно звідти. Журавлина і газована вода з відтінком лайма — ідеальний коктейль, оскільки він виглядає як святковий алкогольний напій, але містить менше 30 калорій!

Спробуйте це: мімози з малиновим сорбетто

У буфеті

Їжте помалу, і ви зможете отримати все! Замість того, щоб подавати повнорозмірні порції кожного соусу, запіканки та смаженого м’яса, візьміть порцію з двома укусами. Таким чином ви зможете насолоджуватися трішки у всьому і при цьому відчувати себе повністю задоволеним.

Щоб уникнути роздутості після вечірки, слід врахувати кілька речей:

• Усе смажене відчуватиме важкість у шлунку
• Дотримуйтесь приблизно унції сиру, щоб уникнути проблем з травленням
• Їжте всі фрукти та овочі, які вам потрібні
• Візьміть збоку соуси та приправи
• Якщо ви голодні на секунду, приготуйте великий салат

За десертним столом

Побалуйте трішки. Застосовуйте те ж правило зі шведського столу, і ви зможете перекусити кілька найпривабливіших варіантів.

Якщо ви господиня, полегшіть людям насолоджуватися усім потроху за допомогою міні-десертів: подумайте про крихітні кекси, печиво розміром у півдолара та трикутники розміром з укуси з печивом та батончиками. Ви навіть можете зменшити пиріжки з ними Міні -кекси з гарбузового пирога без скоринки.

З сумками Goodie Bags і Doggy Bags

Ваш господар робить неможливим не забрати додому контейнер, повний залишків вечері? Тоді просто скажіть «так» і відмовтесь від їжі пізніше. Це легше, ніж стояти в боротьбі.

Те ж саме стосується сумок із смаколиками. Подивіться навколо і залиште ласощі або два, але не відчувайте себе погано, коли вам потрібно просто відпустити решту.

На танцполі

Тримайте своє тіло в активному режимі протягом ночі. Витримуйте розмови, гуляйте, щоб поспілкуватися, і обов'язково потрясіть свою груву після обіду. Це той помірний вид діяльності, який додає і справді заперечує деякі з ваших продуктів харчування та напоїв.

4 правила пошуку ідеальної святкової маленької чорної сукні-будь-якого розміру!

Бренді Коскіе для DietsInReview.com

Огляд для