Як безпечно використовувати дифузори ефірних масел

Зміст

• Виберіть правильний вид дифузора ефірної олії
• Як правильно користуватися дифузором
• Огляд для

Розсіювачі ефірної олії - це прохолодна, тисячолітня версія лавової лампи. Увімкніть одну з цих витончених машин, і вона перетворить вашу кімнату на заспокійливий притулок із серйозними #selfcaregoals.

ICYDK, розсіювачі працюють шляхом розсіювання ефірних масел у навколишнє повітря (зазвичай за допомогою пари, повітря або тепла), що створює затишну атмосферу, змушує всю кімнату пахнути лаймом і може мати деякі серйозні переваги для здоров’я. (Див.: Що таке ефірні олії і чи є вони законними?)

Але чи є у цієї одержимості у світі оздоровлення мінуси та небезпека? Виявляється, відповідь - так. Ось що вам потрібно знати, перш ніж увімкнути цей дифузор.

Виберіть правильний вид дифузора ефірної олії

Швидкий прокрутка ефірних олій і дифузорів Amazon може змусити вас відчути, що вам потрібна ступінь з ароматерапії, щоб взяти участь. Ось чому ми попросили клінічного дослідника біобіхевіористичного здоров'я, сертифікованого ароматерапевта та експерта з питань природної краси Лей Вінтерс звузити, в який вид дифузора інвестувати. За словами Вінтерса, це три найпопулярніші види:

Ультразвукові дифузори використовуйте електронні частоти для створення вібрацій у воді, яка створює дрібний туман води та ефірних масел, що виділяються у повітря. Оскільки вони використовують воду, вони також є особливо популярним варіантом взимку для зволоження повітря — є навіть комбінації дифузор-зволожувач, які ви можете отримати всього за 25 доларів. "Мінус в тому більшість виготовлені з пластику, який не є настільки екологічно чистим, і деякі експерти вважають, що пластик може негативно впливати на якість ваших ефірних масел і впливати на них ",-каже Вінтер. Спробуйте: ультразвуковий розсіювач ефірних олій Saje Aroma Om Deluxe (130 доларів США)

Небулайзерний дифузор працює, спочатку розбиваючи ефірні олії на крихітні молекули, а потім розсіює їх у кімнаті, використовуючи лише повітря, пояснює Вінтер. «Зазвичай вони йдуть із таймером». Спробуйте: Розпилювач ефірної олії Opulence (109 доларів)

Теплові (іноді їх називають "свічковими") розсіювачами -це пристрої сексуального вигляду, які використовують тепло (зазвичай від полум'я свічки) для розсіювання масла. (Пов’язано: Як спроба ефірних масел допомогла мені нарешті охолодити ефф) Вони вважаються менш ефективними, тому що тепло може змінити хімічні властивості олії, а отже, змінити її ефективність, а також запах. Спробуйте: керамічний дифузор SouvNear (10 доларів)

Рекомендація Зими: інвестуйте в якісний скляний небулайзер або пластиковий ультразвуковий дифузор без BPA. (Щоб дізнатися про варіанти, перегляньте ці дифузори, які виглядають зі смаком.)

Як правильно користуватися дифузором

Вдихання неповітряних речовин, як правило, вважається поганим (подумайте: забруднення повітря, електронні сигарети тощо)-але загалом нормально вдихати частинки ефірної олії з дифузора, якщо вони є високоякісними, а ви дотримуєтесь дотримуйтесь інструкцій, наведених нижче, прочитайте етикетки на пляшках і дотримуйтесь інструкцій щодо дифузора, каже Голдштейн.

1.Інвестуйте в якісні ефірні олії. Цей посібник може допомогти вам знайти * якісні * ефірні олії, але є ще кілька речей, які слід пам’ятати. Скажімо, Вінтерс, вам не потрібно використовувати масла тієї ж марки, що і ваш дифузор. Найкраще купувати лише ефірні олії, які є на 100 відсотків чистими (непідроблені потенційно токсичними добавками) і в компанії, якій ви довіряєте. Переконайтеся, що ботанічна назва рослини вказана на пляшці (наприклад: лаванда lavandula angustifolia), а також країну її походження, також, як це рекомендувала раніше Аріана Лутці, доктор медичних наук, консультант з харчування компанії BUBS Naturals.

2. Перевірити наявність алергії. Тестуйте масло завчасно, щоб переконатися, що у вас немає алергії, пропонує лікар -натуропат Серена Голдштейн, доктор медичних наук.«Нанесіть одну краплю олії та половину чайної ложки кокосової олії на бавовняну частину пластиру, а потім нанесіть на внутрішню руку, трохи нижче зап’ястя». Якщо приблизно через 15 хвилин немає реакції, Вінтерс каже, що вам потрібно йти.

3. Зверніть увагу, якщо у вас астма. Будьте особливо обережні під час використання ефірних масел, якщо у вас астма. "Пацієнти з астмою можуть мати негативні реакції на сполуки в повітрі", - каже Стефані Лонг, доктор медичних наук. Фактично, деякі дослідження виявили, що ефірні олії виділяють органічні сполуки, які можуть дратувати дихальні шляхи, викликаючи респіраторні симптоми у людей з цим захворюванням.

4. Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні. Якщо ви вагітні, Лонг рекомендує поговорити зі своїм лікарем перед використанням ефірних масел. «Даних про використання ефірної олії під час вагітності дуже мало більшість ефірні масла можна використовувати більшість пацієнтів, ваш постачальник зможе враховувати вашу особисту історію вагітності, коли визначатиме, чи безпечний для вас конкретний продукт».

5. Додаткове масло не дорівнює додатковим вигодам. Кожен дифузор буде мати різні рекомендації щодо кількості крапель, які ви використовуєте,-каже Зима-використовуйте цю кількість або менше. Якщо ви використовуєте занадто багато, ви можете відчувати головний біль або нудоту. Це число падінь залишається, навіть якщо ви плануєте комбінувати масла. «Поєднання або змішування олій може підвищити терапевтичну користь, яку ви прагнете досягти», — каже Вінтер. Насправді немає правильного чи неправильного способу їх змішування, але вона пропонує змішувати олії однієї марки та з однаковими відомими терапевтичними перевагами (наприклад, як відомо, обидві вони полегшують біль або зменшують стрес).

6. Очистіть дифузор. В ідеалі, ви повинні витирати свій дифузор після кожного використання, щоб запобігти перехресному забрудненню та скупченню цвілі, рекомендує Омід Мехідзаде, доктор медичних наук, отоларинголог та ларинголог із Центру здоров’я провіденту Сент-Джон у Санта-Моніці, Каліфорнія. Інструкції також підкажуть вам, як часто вам потрібно глибоко чистити пристрій, щоб уникнути появи цвілі. (Стандартна рекомендація – 1 раз на місяць). І якщо у вашому дифузорі використовується вода, не дозволяйте воді сидіти в дифузорі кілька днів без використання. (За темою: Зловмисник з використанням ефірної олії, щоб розбудити вас вранці)

7. Не залишайте його включеним на весь день. Якщо залишити новий пристрій увімкненим, щоб створити ауру відпочинку на весь день і всю ніч, це може здатися гарною ідеєю, але це не так. За словами Гольдштейна, найкраща практика — тримати його увімкненим близько 30 хвилин, цього достатньо, щоб розсіяти масло по кімнаті, а потім вимкнути його принаймні на годину, щоб уникнути негативних побічних ефектів, таких як головний біль. Однак, залежно від вашої машини, Вінтерс каже, що може бути добре тримати її включеною протягом кількох годин. "Деякі дифузори поставляються з встановленим таймером, який розсіює ароматичні молекули в повітрі лише кожні кілька хвилин протягом декількох годин, а потім автоматично вимикається, щоб вам не довелося сильно хвилюватися". Ваш план гри: експериментуйте, утримуючи його протягом 30 хвилин за раз, і переконайтеся, що у вас немає побічних ефектів.

8. Будьте уважні до домашніх тварин. Власникам домашніх тварин, особливо власникам котів, слід уважно стежити за тим, як їх улюбленець реагує на новий аромат. ASPCA називає ефірні олії однією з найпоширеніших токсичних причин тремору у кішок, пояснює доктор Медізаде. Якщо ви помітили, що ваш вихованець починає хворіти, відкрийте вікна, провітріть приміщення та віднесіть його до ветеринара, якщо симптоми погіршать. І обов’язково перевірте список інгредієнтів; іноді негативна реакція вихованця виникає не на саму олію, а на додані інгредієнти.

Огляд для