Пандемічне розчарування: як діяти, коли ваші плани скасовуються

Зміст

• Справа з розчаруванням
• Відчуйте свої почуття
• Не судіть самі
• Заїзд щодня
• Запишіть його
• Виговори це
• Уникайте етикеток

Вам дозволено плакати за мерехтливими окулярами, розмахуючи запальничками та гуляти музикою концертів, яких ви не побачите.

На тлі безпрецедентної світової пандемії виривання через ніч відміненої дівчини може здатися трохи егоїстичним.

Незважаючи на свої найкращі наміри, я добре відчуваю очі, як тільки думаю про свої втрачені щомісячні напої. Це те саме щомісяця Та сама група дівчат, яку я знаю роками. Той самий занижений бар, який майже завжди занадто переповнений для нас.

Але це вже стало традицією. Це один раз, коли ми знаходимо простір у своєму зайнятому житті один для одного. І я сумую за цим.

Якщо я буду абсолютно чесним, я сумую за старим життям.

Але сказати це відчувається як образа. Нехтування лікарями та медсестрами, вчителями, водіями доставки та працівниками служби харчування, які невтомно працюють над тим, щоб утримати нас на плаву - людей, які тримають нашу країну разом, як, здається, все навколо нас розпадається.

Що легко забути, це те, що ці емоції можуть відбуватися одночасно. Ми можемо скаржитися на свої невеликі і незначні втрати, розуміючи більшу картину.

Ці дрібниці, які здаються легковажними, коли зважуються зі станом світу робити матерія.

Вам дозволено плакати за мерехтливими окулярами, розмахуючи запальничками та гуляти музикою концертів, яких ви не побачите. Або відчути пристріт розрухи щодо скасованих іменин.

Це честь пощастить пережити ці події в першу чергу, тим більше, щоб мати можливість оплакувати їх скасування. І все-таки скасування бейсбольного сезону - це гірка таблетка, яку потрібно проковтнути для шанувальників.

Нам усім потрібні речі, яких ми будемо сподіватися. Літній відпочинок, весілля, навіть нічний вихід дівчини.

Розумієте, що б ми не були, ми всі відчуваємо втрату чогось.

Важко впоратися з нашим колективним розчаруванням, особливо без того, щоб наші друзі та родина прив’язали нас.

Справа з розчаруванням

Відчуйте свої почуття

Ребекка Локвуд, тренер з нейролінгвістичного програмування (НЛП), яка ставиться до людей із занепокоєнням і горем, каже, що протистояння складним емоціям має вирішальне значення для прийняття та просування вперед.

Не судіть самі

Вона також пояснює, що важливо уникати судження про те, як почуваються інші люди, і, що ще важливіше, уникати судження про себе.

«Коли ми переходимо до режиму судження, це уявлення про те, на що ми віримо, як виглядає наше життя та поведінка. Коли ми звільнимо це, це звільнить простір подумки і дозволить нам просто розслабитися і перестати винуватити речі, які абсолютно поза нашим контролем », - каже Локвуд.

Це здається зараз особливо важливим. Швидкий погляд на Instagram, і ви знайдете багато людей, які вивчають мови, випікають хліб та працюють над їх шістьма упаковками.

Порівнювати себе з цими стандартами легко і відчувати себе гірше щодо свого низького настрою, особливо якщо ви ледве можете витягнути себе з ліжка.

Заїзд щодня

«Щодня відвідуйте себе і, де можете, зніміть тиск з себе. Коли ви відчуваєте, що переходите до "режиму порівняння", тоді знайдіть трохи часу, щоб відійти від ситуації ", - радить Локвуд.

Найголовніше - вона підкреслює, що обробляти свої почуття цілком чудово в будь-якій формі, яка вам подобається.

Запишіть його

Поза просто прийняття своїх почуттів важливе значення має догляд за собою. Локвуд рекомендує забрати ручку.

«Журналістика - це потужний спосіб відмовитися від негативної саморозмови. Це унікальний позитивний спосіб звільнити наші почуття ", - каже вона.

"Пам'ятайте, що немає" правильного шляху "для ведення журналу. Хоча, якщо ви зациклювались на тому, з чого почати, поговоріть про те, чому ви вирішили почати. Краса ведення журналу полягає в тому, що це безпечний простір для випуску почуттів, які ви можете сказати вголос. "

Виговори це

Висловивши кілька своїх розчарувань одному з моїх найближчих друзів, ми вирішили влаштувати нічну дівчину через Zoom. П’ятеро з нас сиділи за кухонними столиками, келихом вина в руці, коли виникла тема розчарування.

Ми говорили про скасовані весілля, заходи та вечірки 30-го дня народження. Для такої примхливої ​​розмови це було дивно радісно. Був катарсис в обміні почуттями, не боячись судити.

Уникайте етикеток

У розпал пандемії легко позначати напої з дівчатами, нічний вихід або навіть дні народження як неважливі. Але важливо пам’ятати, що наші міжособистісні зв’язки, і так, навіть соціальні події допомагають нам сформувати і зробити нас такими, якими ми є.

Коли ви відчуваєте спокусу сказати собі, щоб просто «вирватися з цього місця», пам’ятайте, що добре оплакувати втрату дрібниць за цей унікальний та складний час. Що добре - навіть очікувано - відчувати розчарування.

І, звичайно, ми будемо сумувати за тими місцями та людьми, з якими ми відчували себе як вдома - навіть якщо цей «дім» - це гучний занижений бар із вашими друзями.

Шарлотта Мур - позаштатна письменниця та помічниця редактора журналу "Неспокійні". Вона базується в Манчестері, Англія.