Як отримати хиткі груди без операції

Зміст

• Пам'ятай
• Що ти зараз можеш зробити
• 1. Макіяж хаків
• 2. Бюстгальтер хакі
• 3. Вибирайте наряд з розумом
• Що ви можете зробити після поїздки в торговий центр
• 4. Стрічка
• 5. Котлети
• 6. Підготуйся
• 7. Вкладіть в бюстгальтер push-up
• Що ви можете зробити в довгостроковій перспективі
• 8. Масажуйте груди
• 9. Гідротерапія
• 10. Цільові вправи
• 11. Їжте здорову дієту
• 12. Підтримуйте здорову вагу
• 13. Практикуйте правильну поставу
• Суть

Пам'ятай

Хірургія - це не єдине, що може дати тобі груди. Вправи можуть допомогти боротися з силою тяжіння, а естетичні хакі, як стрічка, чудові, коли вам потрібна швидка трансформація для нарядів. Але пам’ятайте: жоден злом або тренування не дадуть вам постійних результатів, якщо ви не послідовні.

Що ти зараз можеш зробити

Шукаєте негайних результатів? Тоді огляньте свій будинок. Є хороший шанс, що ви вже маєте те, що вам потрібно для цих хак.

1. Макіяж хаків

Макіяж - це прекрасний спосіб подарувати грудям якусь омфу, не витрачаючи багато грошей. Перламутровий крем для тіла може зробити ваш розщеплювальний поп, а темний бронзатор може додати розміру чашки або двох.

Для легшого, природного підйомника: Мерехтливий хайлайтер може зробити ваші груди повнішими і вигученими, але не кардинально. Нанесіть трохи курлистого крему на вказівний і вказівний пальці, і потріть його на внутрішній стороні грудей. Мерехтливий колір надасть вашій деформації тонкий приріст, особливо у виріз.

Для більш різкого підйому: Темний контур може створити тіні, які видають ілюзію більших грудей. Використовуйте контурну паличку на кілька відтінків темніше, ніж ваш природний тон шкіри, щоб окреслити внутрішню і верхню частину грудей, а потім намалюйте лінії вгорі і внизу кожної ключиці. Простежте всі лінії за допомогою матової підсвічувальної палички, а потім змішайте, використовуючи швидкі кругові рухи.

2. Бюстгальтер хакі

Звичайно, бюстгальтери чудово підходять для того, щоб утримати груди від підстрибування трохи занадто багато. Але грайте в карти правильно, і вони також можуть надати вашим грудям великий приріст.

Бюстгальтер для гонщиків DIY Ви можете перетворити звичайний бюстгальтер у гонщик, щоб трохи піднятись. Все, що вам потрібно зробити - це взяти ремінці і закріпити їх назад. Ви можете використовувати скріпки для паперу, коротку липучку на липучках або спеціально розроблену кліпсу, щоб утримувати ремінці бюстгальтера разом. Розмістіть кліпсу або смужку вгорі або посередині спини, залежно від того, наскільки драматично ви хочете виглядати вашим підйомником.

Бюстгальтер стек. Укладання бюстгальтерів - це класичний трюк, завдяки якому груди може виглядати більшими та вибагливішими. І це просто: просто носіть два бюстгальтери. Спочатку це може відчувати себе незручно, але ви звикнете до нього вчасно. Вам знадобляться два бюстгальтери різного розміру: один, що має ваш звичайний розмір, і той, який на розмір чашки більший. Другий, більший бюстгальтер слід надягати на менший.

Начинка для шкарпеток Набивання бюстгальтера парою шкарпеток може збільшити час вашого розщеплення. Складіть кожен шкарпетку і покладіть їх під зовнішню сторону грудей. Ви можете використовувати будь-який тип шкарпеток, який хочете, але різні розміри дадуть різні результати. Більш великі шкарпетки призведуть до великого підйому, а менші шкарпетки дадуть вам тонкий приріст. Так чи інакше, не кажіть тканині!

3. Вибирайте наряд з розумом

Хочете завислі груди без особливих зусиль? Зверніться до своєї шафи. Сорочки та сукні з декольте V-подібним вирізом, коханими або коханими декольте - найкраще для демонстрації вашої розрізування та надання ілюзії підйому. Чудова річ про цей хак - це те, що ви можете комбінувати його з іншими хитрощами для досягнення максимального ефекту.

Що ви можете зробити після поїздки в торговий центр

Можливо, вам доведеться поїхати на дві поїздки до відділу чи магазину білизни, але вони одразу дадуть результати.

4. Стрічка

Для підняття грудей ви можете використовувати стрічку гаффер, спортивну стрічку або спеціально розроблену стрічку, коли хочете зняти бюстгальтер. (Що б ви не робили, не використовуйте клейку стрічку.) Стрічка Gaffer має сильне затримування, але може дратувати шкіру, тому якщо у вас реакція, спортивна стрічка - це чудова альтернатива.

Є два способи заплести груди.

Для глибоких суконь або сорочок з вирізом: Розріжте смужку стрічки досить довго, щоб вона доходила від нижньої частини грудей до верху плеча. Підніміть груди стільки, скільки відчуєте, що вам потрібно, і накладіть стрічку, починаючи з-під грудей. Ви повинні почати з зовнішньої сторони грудей і додати більше смужок стрічки, що рухаються всередину.

Для плаття або сорочок без бретелей або спинок: Розріжте смужку стрічки досить довго, щоб вона потрапила ззовні однієї грудки на іншу. Трохи підніміть груди і, починаючи знизу, накладіть смужку стрічки поперек грудей. Додайте більше шарів стрічки, що рухається вгору, поки груди не покриються і соски не видно.

5. Котлети

Якщо шкарпетки - це не ваша річ, і ви хочете чогось більш природного, котлети - це шлях. Котлети - це вставки, заповнені силіконом або водою, які ви ковзаєте всередині бюстгальтера, щоб створити миттєву повноту і розщеплення. Візьміть котлети і покладіть по одній стороні бюстгальтера до зовнішньої частини грудей. Якщо ви хочете, щоб ваші груди виглядали більше, покладіть котлети прямо під груди.

6. Підготуйся

Одне дослідження 2008 року показало, що принаймні 80 відсотків жінок були неправильного розміру. Правильно підібраний бюстгальтер надає вам найбільшу підтримку, піднімаючи груди і підтримуючи примхливу форму.

Вам доведеться прилаштуватись професіоналом хоча б раз на рік, щоб дізнатися справжній розмір бюстгальтера. (Більшість оповідань відділів та білизни пропонують безкоштовну підгонку бюстгальтера.) Обов’язково поговоріть зі своїм фахівцем про форму грудей. Незалежно від того, чи будуть ваші груди круглими, несиметричними або трохи провисають, це вплине на тип бюстгальтера, який ви купуєте.

Купуючи, враховуйте наступне:

Бюстгальтери, що закриваються спереду, можуть посилити розщеплення. Бюстгальтер, що закривається спереду, з формованою чашкою зблизить ваші груди, надасть їм підняття та посилить ваше розщеплення.

Бюстгальтери з балкона створюють ліфтинг, а не коси. Бюстгальтер з балконетою піднімається, як віджимання, не стискаючи груди, створюючи більше обсягу і драматичного розкочування.

Більшим бюстам потрібна підтримка. Бюстгальтери з нижньою підводкою, ширшими ремінцями, ширшим накладкою та чашкою з повним покриттям нададуть вам необхідну підтримку та піднять бажану вами.

7. Вкладіть в бюстгальтер push-up

Бюстгальтери Push-up ідеально підходять для всіх типів грудей, тому володіння ними - абсолютна необхідність для будь-якої шафи. Віджимання надасть вам підтримку та підняття, зробивши ваші груди повнішими та посилить ваш розріз.

Потрібно додати його до колекції? Спробуйте скористатися цими двома розмірами:

Amanda Push-up Jezabel: Цей бюстгальтер, що підтягується, має глибоке декольте і злегка підкладений, що дає драматичний вигляд.

Maidenform Жінки обожнюють ліфт Push-up: Цей мереживний push-up бюстгальтер має глибоке занурення з достатньою підкладкою, щоб забезпечити вам максимальний підйом для природного підсилення вашої деформації.

Що ви можете зробити в довгостроковій перспективі

Далеко не кожен злом для завзятих грудей - це швидке виправлення. Це деякі речі, які вам потрібно робити постійно протягом тривалих періодів часу, щоб побачити результати, більшість з яких є більш тривалими.

8. Масажуйте груди

Анекдотичні дані свідчать про те, що масажування грудей може збільшити приплив крові та стимулювати вироблення колагену, що може додати деякого підйому, підтягуючи м’язи та сприяючи росту тканин.

Для масажу грудей:

• Почніть з кубку однією рукою у верхній частині вашої протилежної грудей.
• Акуратно стисніть область ритмічним накачуючим рухом.
• Рухайтеся рукою вниз по верху грудей поступово.
• Обробіть руку навколо зовнішньої, під та внутрішньої частини грудей, використовуючи той самий насосний рух.
• Чергуйте стискання та накачування ніжними кінчиками пальців.

9. Гідротерапія

Гідротерапія - ще один спосіб посилити кровообіг у грудях. Анекдотичні докази стверджують, що гідротерапія може покращити загальний кровотік і пробудити нерви, що може сприяти міцності молочної залози.

Принаймні раз на день слід:

• Вимкніть воду після душу.
• Промийте груди теплою водою протягом хвилини.
• Перемкніть на холодну воду і знову промийте груди прохолодною водою протягом 20 секунд.

10. Цільові вправи

Вправи, спрямовані на верхню частину тіла, допоможуть зміцнити грудні м’язи та покращити поставу, що зробить ваші груди виглядними.

Відштовхування, планування, грудна муха та грудні преси, зокрема, допоможуть посилити ваш бюст. Якщо ви хочете додати більше тону, використовуйте 5- або 10-фунтові гантелі з кожною вправою.

Для початку відведіть щонайменше 15 або 20 хвилин на день для швидкого силового тренування. Ви навіть можете робити кожну вправу під час комерційних перерв.

11. Їжте здорову дієту

Дослідження показують, що дієта, збагачена поживними речовинами, допоможе вам зберегти здорову тканину грудей, що може підтримувати груди міцними та життєздатними.

Щоб підсилити груди, їжте:

• більше горіхів, риби, сої та гарбузового насіння для підвищення омега-3 жирних кислот
• більше авокадо та яєць, щоб збільшити мононасичені жири, щоб сприяти росту тканин молочної залози
• більше продуктів з високим вмістом антиоксидантів - таких як брокколі, капуста, капуста, кавун та цільнозернові зерна - для підтримки здорової тканини

12. Підтримуйте здорову вагу

Більш струнка талія підкреслить ваш бюст, оскільки частка грудей до вашої талії більш визначена. Їжте дієту, упаковану з фруктами та овочами, і займайтеся спортом 30 хвилин на день принаймні чотири дні на тиждень для підтримки здорової ваги.

Тим часом, верхній одяг може підкреслити ваші природні вигини, тим самим посилюючи ваш бюст.

13. Практикуйте правильну поставу

Збереження хорошої постави не тільки підтримує ваше тіло у вирівнюванні, але також може підкреслити ваш бюст, надаючи ілюзію підйому.

Щоб практикувати правильну поставу, слід:

• Тримайте ноги, посаджені на підлогу або підставку для ніг, коли сидите.
• Уникайте тривалого часу сидіти або стояти в одному положенні.
• Встаньте прямо, плечі витягнуті назад, а коліна трохи зігнуті.

Суть

Вам не потрібно ходити під ніж, щоб підняти груди. Існує маса швидких хитрощів, які можуть дати вам подібний ефект. Але деякі з таких хакерів, як-то стрічка для грудей та бюстгальтер, не зручні, тому не варто їх робити щодня. Якщо ви шукаєте щось більш довговічне, вам доведеться розібратися в харчуванні, режимі фізичних вправ і, можливо, навіть обміркувати операцію.