Ось що Трейсі Андерсон робить щоранку

Зміст

• Огляд для

Трейсі Андерсон відома тим, що ліпить тіла зірок зі списку А, таких як Гвінет Пелтроу та Дж. Ло, тому нам завжди цікаво зібрати її уявлення. У рамках партнерства з Tropicana, щоб розпочати позитивну кампанію бренду «Morning Spark», ми поговорили з Трейсі про те, як вона починає свій ранок. Ось її поради, які ви також можете використати-навіть якщо ти ненавидиш ранки. (Ось як навчитися любити ранкову зарядку раз і назавжди.)

Насправді прокинувшись: "Я вводжу дозвіл на відкладання, тому я завжди встановлюю будильник за 15 хвилин до того, як мені насправді доведеться вставати-зазвичай це близько 6:30 або 7-щоб я міг натиснути кнопку відкладення. Я не думаю, що це погано бути людиною, що відкладає кнопку. Що робити, якщо ти перебуваєш у середині великої мрії? Якщо ти робиш те, що я роблю, і встановлюю будильник з можливістю натискання на дрімоту, це хороший спосіб полегшити пробудження ".

Її ранкова мантра: "" Повір, що я сам себе маю ". Коли я був молодшим, я прокидався з більшим страхом, ніж зараз.І будь-яке занепокоєння, страх чи блокування самооцінки дійсно приглушують цю «ранкову іскру». Важливо прокинутися впевненим і впевненим у собі ».

Найперше, що вона робить, встаючи з ліжка: "Притискайте своїх немовлят. У мене двоє дітей. Мій 18-річний юнак встає щоранку, але для мого 4-річного я мушу щодня будити її. Я, природно, не така ранкова людина, як моя мама, яка щоранку сама прокидається на світанку, але я не можу не проводити своїх дітей до школи. Чи хочу я бути тією мамою, яка має достатньо права просто спати і мати інше люди беруть моїх дітей до школи? Ні. Я не хочу бути такою мамою ".

Її ранковий розпорядок ванної кімнати: «Я вмиваю обличчя очищаючим гелем Ecco Bella і користуюся одним із цих міні Clarisonics, а потім просто наношу денний зволожуючий крем Ecco Bella. Він дає таке гарне світловідбиваюче сяйво, щоб вирівняти тон шкіри. Я обличчя їхньої лінії, але я працюю з ними тому що Я люблю їх. Іноді я намагаюся використовувати тонер або олію для обличчя, але мені подобається слухати свою шкіру і бачити, що їй потрібно ".

Її позиція щодо кофеїну: "Я запитую себе, Dчи я добре виспався? Чи потрібна мені сьогодні додаткова енергія? Іноді у мене є власна ранкова іскра, але якщо мені потрібна додаткова допомога, я вип’ю органічну каву з парним незбираним молоком. Якщо мені це не потрібно, але я хочу смак, оскільки я люблю його, я буду без кофеїну. Я думаю, що гарячий чай також чудово підходить для того, щоб ваше тіло почало вранці, коли ви прокидаєтесь. Якщо я хочу енергії, іноді я дійсно заварю зелений чай і покладу половину зеленого чаю та половину апельсинового соку в свій ранковий смузі ».

Її коктейль: Я виріс з апельсиновим соком «Тропікана», і на ньому виросли мої діти. Тож мій смузі на сніданок у моєму вітаміксі-це тропікана, шпинат або капуста та мій ванільний порошок білка TA CLEAR. Він вимагає як апельсиновий крем -молочний коктейль. Моєю донькою улюблений апельсиновий сік, заморожене манго, авокадо та ванільний йогурт-для неї немає білка! У вихідні я люблю чудовий сніданок. Я серйозна королева омлету. Я кохання омлети з будь-яким видом сиру, а потім трохи цибулі і шпинату, спаржі чи брокколі. Але я також люблю печиво та підливу, гранолу, млинці, вафлі, бублики та вершковий сир».

Чому вона займається на голодний шлунок: «Я займаюся нічим у шлунку, окрім кави, а потім випиваю основну частину смузі відразу або навіть потягую його, поки я займаюся разом із кавою. Навіть незважаючи на те, що я тренуюсь у дуже гарячій студії, я все одно люблю пити свою теплу каву під час тренування! З точки зору тренувань на голодний шлунок, я не закликаю людей робити це чи ні. Кожен потребує різної енергії, щоб почати, тому все полягає в тому, щоб знати власні схеми харчування та те, що потрібно вашому організму ».

Огляд для