Як збільшити ваші шанси завагітніти

Зміст

• Огляд
• Основи
• Правильне визначення часу
• Комплект для прогнозу овуляції
• Базальна температура тіла
• Зміни цервікальної слизу
• Фолікулярний моніторинг
• Позиції, оргазми і мазок
• Здоровий організм, здорова вагітність
• Коли звернутися за допомогою
• Винос

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.

Огляд

Після того як вони прийняли рішення народити дитину, багато жінок намагаються зробити все можливе для зачаття під час наступного циклу. Але важливо пам’ятати, що вагітність може зайняти час.

Здорова, 30-річна жінка має лише 20 відсотків шансів завагітніти щомісяця. Це нормально, щоб це займало кілька місяців або довше.

Якщо ви хочете завагітніти, вам слід зробити кілька кроків, щоб зробити «спроби» ефективнішими.

Ось як безпечно збільшити свої шанси.

Основи

Ваш вчитель охорони здоров’я в середній школі, напевно, звучав так, що ви можете завагітніти будь-коли, коли займаєтесь сексом. Але по правді, це трохи складніше.

Щомісяця у вашому організмі відбувається ряд гормональних змін, які спричиняють незрілість яйцеклітини в яєчнику. Цикл кожної жінки різний. Цей процес в середньому займає близько двох тижнів, починаючи з менструального циклу жінки.

Після дозрівання яйцеклітини вона вивільняється з яєчника в процесі, відомому як овуляція. Потім яйцеклітина рухається по фаллопієвій трубі у напрямку до матки. Яйце є життєздатним лише близько 24 годин, коли воно вивільнене.

Якщо яйцеклітина буде запліднена сперматозоїдом протягом цього часу, запліднена яйцеклітина продовжуватиме рухатися вниз до матки. Потім він імплантується в оболонку матки.

Ключовим є заняття сексом за дні до та під час овуляції. Таким чином, сперматозоїди знаходяться в маткових трубах при звільненні яйцеклітини. Це полегшує процес запліднення. Сперма може виживати в жіночому репродуктивному тракті до чотирьох-п’яти днів.

Правильне визначення часу

Найкращий спосіб збільшити шанси на те, щоб швидко завагітніти - це переконатися, що ви займаєтесь сексом у потрібний час свого циклу.

Якщо у вас регулярні цикли, ви зробите овуляцію приблизно за два тижні до періоду. Це означає, що ваше родюче вікно буде за сім днів до очікуваної овуляції.

Якщо у вас нерегулярний цикл, передбачити, коли ви будете овуляцію і коли буде ваше родюче вікно, може бути трохи складніше.

Існує ряд методів, які ви можете використовувати для більш точного визначення своєї овуляції та фертильного вікна.

Комплект для прогнозу овуляції

Ці набори схожі на тест на сечу на вагітність. Ви будете мочитися на тест-смужки щоранку, починаючи з декількох днів, перш ніж подумаєте, що зробите овуляцію.

Тест-смужки виявляють лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Це сплеск безпосередньо перед овуляцією.

Як тільки ви отримаєте позитивний результат (ознайомтеся з інструкціями щодо тестування на деталі), ви повинні займатися сексом у той день і протягом наступних кількох днів. Ці тестові набори доступні у аптеці без рецепта. Купуйте набори для прогнозу овуляції.

Базальна температура тіла

Виміряючи базову температуру тіла щоранку перед тим, як встати з ліжка, ви зможете виявити, спочатку, незначне зниження, а потім дуже незначне підвищення температури протягом трьох ранок поспіль.

Підвищення температури може становити лише половину градуса. Це може бути сигналом того, що у вас овуляція. Майте на увазі, що яйцеклітина виживає лише через 24 години після овуляції, тому це, так зване, фертильне вікно може не бути хорошим показником того, коли вам слід займатися сексом.

Інші занепокоєння, що цей метод не завжди надійний, включають різні фактори - наприклад, зараження - які можуть спричинити підвищення температури. Деяким жінкам також важко виявити таке підвищення температури.

Зміни цервікальної слизу

По мірі розвитку фолікула яєчника - невеликого мішка в яєчнику, який містить дозріла яйцеклітина, рівень вашого естрогену підвищується. Підвищення естрогену призводить до того, що ваша цервікальна слиз стане тонкою і слизькою. Ви також можете помітити збільшення слизової шийки матки.

Коли ви починаєте бачити ці зміни, вам слід починати займатися сексом щодня або через день до овуляції. Як тільки відбудеться овуляція, ваша цервікальна слиз стане густою і липкою. Він також може виявитися хмарним.

Фолікулярний моніторинг

Якщо у вас виникають труднощі з відстеженням овуляції за допомогою перелічених вище методів, ви можете поговорити з лікарем про свої варіанти. Деякі лікарі контролюватимуть вас регулярними аналізами на гормони крові та ультразвуком яєчників. Це допоможе вам точно знати, коли відбудеться ваша овуляція.

Позиції, оргазми і мазок

Існує маса міфів про секс, фертильність та про те, як зробити вагітність більш імовірною. Деякі з них рекомендують різні положення або підтримувати підняті стегна після сексу протягом певного періоду часу.

Інші стверджують, що якщо жінка оргазмує (чи ні), зачаття є більш імовірним. На жаль, не існує досліджень, які підтверджують ці твердження.

Єдине, про що слід подумати - це ваша мастило. Деякі продукти можуть знизити рухливість та життєздатність сперми. Вони важливі при спробі завагітніти.

Ви хочете уникати:

• Астроглід
• K-Y желе
• слина
• оливкова олія

Якщо вам потрібно використовувати мастило, спробуйте:

• Попередньо насіння
• мінеральна олія
• олія каноли

Ці продукти не впливатимуть на сперму вашого партнера.

Здоровий організм, здорова вагітність

Перш ніж намагатися завагітніти, слід постаратися бути максимально здоровим. Насправді більшість лікарів порекомендують вам записатися на прийом до акушера до вагітності.

Під час цього візиту до попереднього зачаття ви поговорите про існуючі проблеми зі здоров’ям та отримаєте обстеження на генетичні захворювання. Ви також можете вирішити інші проблеми зі здоров’ям.

Ваш лікар може порекомендувати змінити спосіб життя ще до того, як завагітніти. Вони можуть включати:

• здобуття здорової ваги
• вдосконалення звичок дієти / фізичних вправ
• усунення алкоголю
• кинути палити, якщо курите
• скорочення кофеїну

Якщо ви п'єте багато кави або соди, можливо, буде корисно почати різання вже зараз. Поточні рекомендації - обмежити споживання кофеїну менше ніж 200 мг на день. Це еквівалентно 12-унційній чашці кави.

Ви також повинні почати приймати пренатальний вітамін щонайменше 400 мкг фолієвої кислоти щодня, як тільки ви вирішите почати намагатися зачати. Це полягає у зниженні ризику певних вроджених вад розвитку.

Коли звернутися за допомогою

Більшість здорових пар зачає протягом року, коли активно намагаються завагітніти. Якщо ви не завагітніли протягом року і не досягли 35 років, вам слід звернутися до лікаря для оцінки фертильності.

Якщо вам більше 35 років, слід почекати лише шість місяців, перш ніж звернутися до лікаря.

Пари також повинні звернутися до фахівця з питань народжуваності, якщо вони мали в анамнезі численні викидні або знають, що у них генетичний або медичний стан, який може вплинути на їх фертильність.

Винос

Це може бути складно, коли вагітність настає не відразу, але намагайтеся набратися терпіння. Це нормально. Це не означає, що це ніколи не станеться для вас.

Постарайтеся не відставати від дитячого веселощів, будьте пригодними і залишайтеся розслабленими.

Це може допомогти вам збільшити шанси на отримання того позитивного результату, якого ви чекали.

Ніколь Галан є зареєстрованою медсестрою, яка спеціалізується на питаннях жіночого здоров’я та безпліддя. Вона опікується сотнями пар по всій країні і зараз працює у великому центрі ЕКО в Південній Каліфорнії. Її книга "Книга про все народжуваність" була опублікована в 2011 році. Вона також керує Tiny Toes Consulting Inc., що дозволяє їй надавати персональну підтримку парам на всіх етапах лікування безпліддя. Ніколь здобула ступінь медсестри в університеті Пейс у Нью-Йорку, а також здобула ступінь бакалавра біології у Філадельфійському університеті.