9 способів зменшити ризик розвитку ІМП

Зміст

• Чи є у людей більший ризик отримати ІМП?
• 9 способів запобігти ІМП
• 1. Протріть спереду назад
• 2. Пийте багато рідини
• 3. Уникайте тримати моча
• 4. Сечовипускання до і після сексу
• 5. Уникайте ароматизованих продуктів
• 6. Дослідіть варіанти контролю за народжуваністю
• 7. Приймайте пробіотики
• 8. Приймати антибіотики
• 9. Споживайте журавлину
• Профілактика ІМП та дорослі
• Профілактика ІМП у немовлят та дітей
• Коли звертатися до лікаря
• Суть

Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП) трапляється, коли інфекція розвивається в сечовидільній системі. Найчастіше вражає нижні сечовивідні шляхи, які включають сечовий міхур та уретру.

Якщо у вас є ІМП, у вас, швидше за все, буде постійно виникати потреба в сечовипусканні. Інші загальні симптоми включають печіння, коли ви пісяєте, і помутніння сечі.

ІМП є типовими явищами, але можна мінімізувати ризик його отримання. У цій статті ми пояснимо кроки, які ви можете вжити, щоб зменшити шанс на наявність ІМП, а також способи зменшення ризику для людей різного віку.

Чи є у людей більший ризик отримати ІМП?

Жінки отримують більше ІМП, ніж чоловіки. Це пов’язано з тим, що у жінки коротша уретра - трубка, яка виводить сечу із сечового міхура. Це дозволяє бактеріям легше проникати в уретру та сечовий міхур.

Крім того, отвір уретри жінки знаходиться ближче до заднього проходу, де найбільше викликає ІМП Кишкова паличка виявлені бактерії.

Інші фактори, які можуть додатково збільшити ризик ІМП, включають:

• часті статеві акти
• нові статеві партнери
• деякі типи контролю за народжуваністю
• менопауза

Як у чоловіків, так і у жінок фактори ризику ІМС включають:

• ослаблена імунна система
• аномалії сечовивідних шляхів
• закупорки сечовивідних шляхів, такі як камені в нирках або збільшення простати
• використання катетера
• сечова хірургія

9 способів запобігти ІМП

ІМП не завжди можна уникнути, але можна зменшити ризик отримати його. Ось дев’ять методів профілактики, які можуть допомогти вам обійти ІМП.

1. Протріть спереду назад

Оскільки пряма кишка є основним джерелом Кишкова паличка, найкраще протирати геніталії спереду назад, після використання ванної кімнати. Ця звичка зменшує ризик приносити Кишкова паличка від заднього проходу до уретри.

Ще важливіше це робити, якщо у вас діарея. Діарея може ускладнити контроль за випорожненням, що може збільшити ймовірність розвитку Кишкова паличка поширюючись до уретри.

2. Пийте багато рідини

Залишайтеся зволоженим протягом дня. Це змусить вас частіше мочитися, що виводить бактерії з сечовивідних шляхів.

Вода - найкращий вибір. Орієнтуйтеся на 6-8 склянок на день. Якщо вам важко пити стільки води, ви також можете збільшити споживання рідини, вживаючи газовану воду, трав’яний чай без кофеїну, молоко або смузі, приготовані з фруктів та овочів.

Спробуйте обмежити або уникати алкоголю та напоїв з кофеїном, які можуть дратувати сечовий міхур.

3. Уникайте тримати моча

Уникайте затримки сечі, оскільки це може стимулювати ріст бактерій. Намагайтеся не чекати більше 3-4 годин, щоб пописати, і кожен раз повністю спорожняйте міхур.

Це ще важливіше, якщо ви вагітні, оскільки вагітність підвищує ризик розвитку ІМП. Утримання мочи може додатково збільшити ризик.

4. Сечовипускання до і після сексу

Сексуальна активність збільшує шанси отримати ІМП, особливо якщо ви жінка. Це тому, що бактерії можуть легко потрапити в уретру під час сексу.

Щоб зменшити ризик, попишіть безпосередньо перед і після сексу. Ідея полягає в тому, щоб видалити бактерії, які можуть викликати ІМП.

Також непоганою ідеєю є акуратно промити область статевих органів перед сексом. Це може допомогти зберегти ділянку в чистоті та зменшити ймовірність поширення бактерій в уретру.

5. Уникайте ароматизованих продуктів

Піхва, природно, містить понад 50 різних мікробів, багато з яких є типом бактерій, що називаються Лактобактерії. Ці бактерії допомагають підтримувати піхву здоровою, а рівень рН збалансованим.

Ароматизовані жіночі продукти можуть порушити цей баланс, дозволяючи шкідливим бактеріям переростати. Це може призвести до ІМП, бактеріального вагінозу та дріжджових інфекцій.

Уникайте використання таких продуктів, як:

• спринцювання
• ароматизовані прокладки або тампони
• запашні порошки
• дезодорантні спреї

Ароматичні олії для ванн, мило та міхурові ванни також можуть подразнювати область статевих органів і спричиняти дисбаланс у вагінальних бактеріях.

6. Дослідіть варіанти контролю за народжуваністю

Деякі типи контролю за народжуваністю можуть сприяти переростанню шкідливих бактерій. Це включає:

• діафрагми
• не змащені презервативи
• сперміциди
• презервативи-сперміциди

Якщо ви вважаєте, що ваш контроль за народжуваністю викликає ІМП, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть ознайомити вас із різними варіантами та допомогти знайти альтернативний метод, який підходить саме вам.

7. Приймайте пробіотики

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можуть збільшити корисні бактерії кишечника. Вони також можуть сприяти зростанню корисних бактерій у сечовивідних шляхах. Це може допомогти захистити вас від отримання ІМП.

Як правило, Лактобактеріїштами були пов'язані з менш частими ІМП. Існує кілька способів прийому пробіотиків для зміцнення здоров’я сечовивідних шляхів, зокрема:

• вживання ферментованих продуктів, таких як йогурт, кефір, квашена капуста або темпе
• прийом пробіотичних добавок
• за допомогою пробіотичних супозиторіїв

8. Приймати антибіотики

Якщо у вас є ІМП, які погано реагують на лікування або постійно повертаються, лікар може рекомендувати невелику добову дозу пероральних антибіотиків. Це може допомогти запобігти ІМП, контролюючи шкідливі бактерії.

Ймовірно, вам доведеться приймати антибіотики після сексу або коли ви вперше помітили симптоми ІМП. Однак недоліком є ​​те, що тривале вживання антибіотиків може призвести до стійкості до антибіотиків. Ваш лікар може визначити, чи це правильний метод профілактики для вас.

9. Споживайте журавлину

Журавлина - це традиційний домашній засіб для профілактики ІМП. У ягоді є сполуки, які називаються проантоціанідинами, які можуть запобігти Кишкова паличка від прилипання до тканин в сечовивідних шляхах.

Також існує думка, що вітамін С у журавлині може підвищити кислотність сечі, що може зменшити надмірний ріст шкідливих бактерій.

Наукові дослідження показують суперечливі результати. Деякі дослідження виявили, що екстракт журавлини зменшує частоту ІМП, тоді як інші не виявили того самого ефекту.

Хоча незрозуміло, чи може журавлина запобігти ІМП, це засіб з низьким ризиком. Якщо ви хочете споживати журавлину, замість солодких журавлинних коктейлів вибирайте несолодкий чистий журавлинний сік. Також можна їсти свіжу або заморожену журавлину.

Профілактика ІМП та дорослі

Літні люди також мають більший ризик отримати ІМП. Це часто пов’язано з:

• вікові зміни імунної функції
• нетримання сечового міхура або кишечника
• використання катетера
• когнітивні порушення
• менопауза

На додаток до вищезазначених методів профілактики естроген-замісна терапія може допомогти запобігти ІМП у літніх жінок.

Менопауза знижує рівень естрогену, що може порушити бактеріальний баланс піхви. Лікування естрогеном, як вагінальний крем з низькими дозами, може допомогти відновити цей баланс.

Профілактика ІМП у немовлят та дітей

Не тільки дорослі отримують ІМП. Немовлята та діти також можуть їх отримати. Інфекції сечового міхура та нирок - найпоширеніші типи ІМП серед дітей, особливо дівчаток.

Навчання наступним звичкам може допомогти запобігти ІМП у дітей:

• робити перерви у ванній кожні 2 - 3 години
• повністю спорожняючи сечовий міхур
• не поспішаючи пісяти
• вчити дівчат витиратись спереду назад ззаду після сечовипускання
• уникати тісної білизни або одягу
• уникаючи міхурових ванн
• залишаючись гідратованим

Коли звертатися до лікаря

Іноді ІМП не викликає жодних ознак чи симптомів. Якщо так, можливо, у вас є:

• сильне, постійне бажання пописати
• печіння під час сечовипускання
• мочитися лише в невеликій кількості сечі
• каламутна сеча
• кров'яниста сеча (червона, рожева або кола кольору)
• смердюча сеча
• тазовий біль (у жінок)

Якщо ви помітили ці симптоми, відвідайте лікаря. Швидше за все, вони зроблять аналіз сечі. Якщо у вас є позитивний тест на ІМП, лікар, ймовірно, призначить антибіотики.

Суть

Є багато способів зменшити ризик отримати ІМП. Природні засоби включають здорові звички у ванній кімнаті, сечовипускання до і після сексу, а також прийом пробіотиків.

Медичні методи включають антибіотики або іншу форму контролю за народжуваністю. Жінки в перименопаузі та постменопаузі можуть отримати користь від терапії естрогенами, яка врівноважує вагінальні бактерії.

Поговоріть зі своїм лікарем про найкращі способи запобігання ІМП. Ви можете обговорити різні варіанти та визначити, що вам найбільше підходить.