Як тверезити

Зміст

• Чи є спосіб швидкого тверезіння?
• Міфи про швидко тверезіння
• Міф: Пийте міцну каву, щоб тверезіти
• Міф: прийняти холодний душ, щоб тверезіти
• Міф: Їжте жирну їжу, щоб тверезіти
• Міф: Підкиньте тверезий
• Як тверезіти перед сном
• Як тверезити вранці
• 5 способів уникнути занадто напідпитку
• 1. Порахуйте свої напої
• 2. Відміряйте свої напої
• 3. Змініть те, що ви п'єте
• 4. Змініть, як ви п’єте
• 5. Їжте щось!

Чи є спосіб швидкого тверезіння?

Отже, ви вже занадто багато пили. Це трапляється з кращими з нас.

Можливо, міцний коктейль прокрався до вас. Можливо, ви випили занадто багато, занадто швидко. А може, у вас просто було одного занадто багато.

Але що робити, коли потрібно швидко тверезіти?

Пошук способу швидкого тверезіння нескінченний. Існує багато високих казок та секретних рецептів, які стверджують, що вирішили цю проблему. На жаль, жодна не підкріплена наукою.

Запитайте у будь-якого лікаря, як швидко відім’яти, і він скаже вам правду: це неможливо.

Хороша новина полягає в тому, що є кроки, які можна вжити, щоб уникнути занадто пияцтва і не закінчитися поганим похміллям.

Єдине, що знижує концентрацію алкоголю в крові, - це час. Коли алкоголь потрапляє у ваш шлунок, він швидко всмоктується у кров через шлункову оболонку та тонку кишку.

Деякі алкогольні напої засвоюються швидше, ніж інші. Як правило, міцніші напої засвоюються швидше.

Алкогольні напої мають різну кількість алкоголю в них. Зазвичай:

• пиво становить близько 5 відсотків алкоголю (у деяких сортах пива більше)
• вино - це приблизно від 12 до 15 відсотків алкоголю
• міцний спирт - близько 45 відсотків алкоголю

Постріл напиться швидше, ніж пиво. Ви можете почати відчувати наслідки вже через 10 хвилин після вживання алкоголю, і вони пік будуть приблизно через 40 - 60 хвилин після вживання.

Фактори - на зразок ваги і недавно їли - можуть впливати на те, як швидко ваш організм засвоює алкоголь.

Після потрапляння алкоголю в кров він руйнується печінкою. Потрібно приблизно годину, щоб ваша печінка розщепила кількість алкоголю в звичайному алкогольному напої (одне пиво, один келих вина або один постріл).

Якщо ви вживаєте алкоголь швидше, ніж ваша печінка може порушити його, рівень алкоголю в крові підвищується, і ви починаєте відчувати себе п'яним.

Ви нічого не можете зробити, щоб пришвидшити те, як швидко ваша печінка розщеплює алкоголь у крові, тож швидке омбреження насправді не є можливим.

Міфи про швидко тверезіння

Ви, мабуть, чули більшість із них раніше. Методи саморобних робіт для процвітання швидко є скрізь. Але які насправді працюють?

Коротка відповідь - жодна з них.

Ви, можливо, зможете зробити себе відчувати краще або погляд краще. Але лише час знизить рівень алкоголю в крові.

Коли ви п’яні, алкоголь накопичується у крові, тому що ваша печінка ще не встигла переробляти та руйнувати його.

Рівень алкоголю в крові вимірюється вагою алкоголю в певному обсязі крові. Результатом цього вимірювання називається концентрація алкоголю в крові, або BAC.

Забороняється їздити з BAC 0,08 або вище незаконно в будь-якій країні США.

Намагатися швидко тверезити за кермом - це не дуже гарна ідея. Ваш BAC залишатиметься високим, поки ваша печінка не встигне переробити алкоголь і вивести його з крові. Вас можуть перетягнути і звинуватити в керуванні в нетверезому стані або, що ще гірше, потрапити в серйозну автомобільну аварію, що завдає шкоди собі чи іншим.

За оцінками, 29 людей у ​​Сполучених Штатах щодня вмирають у автомобільних аваріях, пов’язаних з алкоголем - це одна людина кожні 50 хвилин.

Отже, маючи на увазі, що нічого, що ви можете зробити, знизить ваш BAC, окрім часу, давайте розглянемо деякі поширені міфи про те, як можна швидко тверезіти:

Міф: Пийте міцну каву, щоб тверезіти

Алкоголь робить вас сонними. Кофеїн - стимулятор, який може зробити вас відчувати більше пробуджується, але це не прискорює метаболізм алкоголю.

Насправді, пити кофеїн може бути небезпечно, оскільки це обманює людей думати, що вони досить тверезі, щоб їхати.

Змішування алкоголю з енергетичними напоями однаково, якщо не більше, небезпечно.

Міф: прийняти холодний душ, щоб тверезіти

Прийом холодного душу - ще один спосіб розбудити себе.

Холодний душ може дати вам другий вітер, але це не змінить наслідки алкоголю. У деяких випадках шок холодного душу може насправді змусити людей втратити свідомість.

Міф: Їжте жирну їжу, щоб тверезіти

Алкоголь всмоктується через шлункову оболонку. Якщо у вас є шлунок, повний жирної їжі почати вживаючи алкоголь, алкоголь буде поглинатися у ваш кров повільніше.

Але, алкоголь всмоктується в кров приблизно за 10 хвилин. Після того, як алкоголь знаходиться у вашій крові, вже пізно їжа не може мати жодного ефекту.

Крім того, жирна їжа та алкоголь у поєднанні можуть спричинити діарею.

Міф: Підкиньте тверезий

Підкидання не знизить рівень алкоголю в крові.

Алкоголь всмоктується у ваш кровотік дуже швидко, тому, якщо ви не вирвете відразу після ковтка, це не призведе до значних змін. Але занадто багато пити може викликати нудоту. А кидання часто допомагає полегшити нудоту.

Як тверезіти перед сном

Найкращий спосіб тверезіти - це добрий сон. Протягом ночі ваша печінка встигне метаболізувати весь алкоголь у вашій системі.

Посинання після ночі сильного пиття не рідкість. Але важливо пам’ятати, що «виспатись» може бути небезпечно, коли хтось вживав велику кількість алкоголю.

Передозування алкоголем (отруєння алкоголем) може бути смертельним або призвести до незворотного ураження мозку.

Алкоголь впливає на нерви, що відповідають за гагмовий рефлекс, а це означає, що люди можуть блювати уві сні і задихатися. Рівень алкоголю в крові може продовжувати зростати навіть після відмови.

Коли ви сп’янієте, ви будете засипати досить легко, але ваш сон, ймовірно, буде роздроблений і порушений.

Ось кілька порад, які допомагають налаштувати сцену для більш легкого ранку:

• Випийте велику склянку води перед сном, щоб боротися з зневоднюючим ефектом алкоголю.
• Залиште ще одну велику склянку води на нічній тумбочці і ковтайте щоразу, коли прокинетесь.
• Залиште смітник, відро або миску поруч з ліжком, якщо вам доведеться блювоту.
• Залиште знеболювальне (безрецептурне) знеболююче, як Адвіл, на своїй тумбочці, яку можна взяти вранці. Уникайте таких продуктів з ацетамінофеном, як тиленол і ексцедрін, оскільки вони можуть призвести до пошкодження печінки при прийомі з алкоголем в той же 24-годинний період.
• Ніколи не приймайте снодійні та інші депресанти, коли ви пили.
• Встановіть резервний сигнал, якщо вам потрібно прокинутися рано.

Як тверезити вранці

Отже, настає ранок після, і ви платите ціну.

Похмілля може бути жорстоким, але не пийте сирі яйця, змішані з салом бекону, оскільки Інтернет говорить вам, що це "магічний засіб від похмілля". Це не.

Більшість похмільних рішень вирішуються самостійно протягом 24 годин. Найкращі ліки від похмілля - час і відпочинок, але ось кілька порад, які допоможуть полегшити біль:

• Поверніться спати. П’яний сон не є спокійним або відновлювальним, але повернення до сну, коли ви тверезий, може допомогти полегшити похмілля.
• Візьміть позабірмовий знеболювальний засіб для лікування головного болю.
• Пийте воду для протидії зневоднювальній дії алкоголю.
• Пийте спортивний напій, збагачений вітамінами та мінералами, як, наприклад, Gatorade.
• Лікуйте шлунково-кишкові розлади за допомогою безрецептурних препаратів, таких як Pepto-Bismol або Tums.
• Кофеїн може допомогти боротися з втомою, пов’язаною з похміллям, але також може посилити розлад шлунку.
• Покладіть на голову лід або холодну тканину.
• Тримайте тіні закритими і світлими від очей, або надягайте сонцезахисні окуляри.
• Їжте м'які страви, такі як тости та крекери, щоб підвищити рівень цукру в крові, не дратуючи шлунок.
• Не пийте більше алкоголю, оскільки це стане вам гірше.

5 способів уникнути занадто напідпитку

1. Порахуйте свої напої

Відстеження кількості напоїв, які ви мали, справді може допомогти.

Люди часто втрачають чисельність або забувають, що зняли. Спробуйте покласти в кишеню ковпачки з пивом, носити ручку та писати галочки на руці або скористатися простим додатком для запису на своєму телефоні для позначення кожного напою.

2. Відміряйте свої напої

Стандартний напій - це одне пиво 12 унцій, одне келих вина або 4 унції міцного алкоголю.

Багато коктейлів містять більше одного пострілу. Щедра наливка вина часто становить два стандартні напої.

Майте на увазі, що пиво відрізняється відсотковою кількістю алкоголю, тому IPA з 9-відсотковим алкоголем буде рахувати більше, ніж легке пиво з 4-відсотковим алкоголем.

3. Змініть те, що ви п'єте

Щоб не надто пити, дотримуйтесь напоїв із низьким вмістом алкоголю, наприклад, легкого пива.

Спробуйте уникати змішаних напоїв і пити тільки пиво на ніч. Постріли міцного алкоголю швидко напиваються, тому уникайте їх.

4. Змініть, як ви п’єте

Повільно! Дотримуйтесь напоїв, які потребують певного часу, як пиво та вино. Якщо можете, дотримуйтесь одного напою на годину.

Спробуйте випити склянку води, соди або соку між алкогольними напоями. Розміщення напоїв дає можливість печінці розщеплювати алкоголь.

5. Їжте щось!

Коли ви починаєте пити натщесерце, алкоголь засвоюється дуже швидко. Спробуйте їсти їжу з великим вмістом вуглеводів або жирів перед вживанням.

Крім того, це може допомогти продовжувати перекусити протягом ночі.