Я почав говорити «ні» і почав худнути

Зміст

• Огляд для

Сказати "ні" ніколи не було моєю сильною стороною. Я соціальна істота і людина "так". Задовго до того, як FOMO охопив ландшафт поп-культури, я ненавидів пропускати будь-яке привабливе запрошення на нічний вихід-фраза "Я буду спати, коли я мертвий" спадає на думку, коли я думаю про свої перші роки в Сан-Франциско.

Врешті-решт я прокинувся і виявив, що в мене повна відсутність енергії, імунітет і тіло, яке я ледве впізнавав. Іронія всього цього полягала в тому, що я збирався на мій річний ювілей написання для POPSUGAR Fitness. Я сидів за столом і писав цілий день і виходив (майже) щовечора з роботи.Мені залишалося рівно нульовий час, щоб присвятити своїй фізичній формі або загальному самопочуттю. Десь у думках я опрацював цю угоду: оскільки я цілий день писав про здоров’я, я, очевидно, був здоровий. Потім я побачив один Instagram, який доводив, що це не так. Побачити цей фотографічний доказ стало тим поштовхом, який мені знадобився, щоб знову взяти на себе послідовну рутину, але побачити результати було набагато важче, ніж я очікував. І це не тому, що я не встигав працювати; це тому, що мені довелося почати говорити "ні" людям, яких я люблю.

Ні, я не можу їсти начос сьогодні ввечері. Ні, я не можу піти на ваше шоу о 23:00. в середу; У мене SoulCycle о 7 ранку (а потім я працюю цілий день). Ні, я не можу зупинитися біля бару, тому що я не хочу, щоб мене змусили випити купу манхеттенців і прокинутися з похмілля і ненавидіти життя. Ні, мені потрібно йти рано, щоб я міг приготувати їжу на тиждень і прибрати свій будинок. Ні, мене не цікавить твій кекс. Ну... Мене цікавить ваш кекс, але ні, ні, дякую.

Якщо ви новачок у цьому концерті здорового способу життя, прислухайтесь до моєї поради та вважайте це застереженням. Є люди, яких ви любите і любите проводити час, які зроблять все можливе, щоб стати на вашому шляху. Вони скажуть вам, що сумують за вами, попросять пропустити недільний ранковий урок, щоб ви могли зустрітися з ними на пізній сніданок, і скажуть, що всі постійно запитують, де ви ховалися. Навіть після того, як я пояснив, що «ні» в моєму словниковому запасі стало більш поширеним через моє здоров’я, я все ще відчував, що підводжу друзів. Певний час мене мучила почуття провини, але як тільки я почав пожинати плоди всієї своєї важкої праці, реакція стала легшою та природнішою. І чесно? Дуже приємно поставити ногу, взяти поводи і зробити те, що найкраще для мене.

Не зрозумійте мене неправильно: час для розваг абсолютно необхідний для збалансованого життя, і, повірте мені, я отримую багато задоволення. Але я зрозумів, що якщо я серйозно збираюся змінити своє тіло та змінити своє життя, то це спрацює лише тоді, коли я встановлю здорові межі, які були на моїх умовах. Звичайно, є ще кілька тижнів, коли я занадто худий, а вночі я залишаюся надто пізно, але переважна більшість мого часу присвячується здоровому, збалансованому життю-і у мене є результати, які це підтверджують.

Більше від POPSUGAR Fitness:

Спорядження для тренувань, на яке ви повинні витратитися

Чому ваш партнер може досягти або зламати ваші цілі щодо схуднення

4 способи обманом себе впрацювати

Заощадьте від 5 мішків заморожених ягід за допомогою цієї поради

Огляд для