12 природних способів викликати період

Зміст

• Причини, чому менструація може затриматися
• Небезпека спроб викликати менструацію, якщо вагітна
• Як прискорити менструацію
• Вітамін С
• Ананас
• Імбир
• Петрушка
• Куркума
• Донг-квай
• Чорний кохош
• Розслаблення
• Теплий компрес або ванна
• Секс
• Зменшення вправ, якщо ви спортсмен
• Контроль народжуваності
• Коли звертатися до лікаря

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Справедливо сказати, що мало жінок з нетерпінням чекають менструації, тому може бути дивно, що так багато хто використовує методи, щоб скоріше це зробити.

Існують різні причини, чому жінка може викликати свій менструальний цикл. Можливо, вона хоче закінчити менструацію перед святом чи особливим випадком. Можливо, у неї нерегулярний цикл і вона хоче більше передбачуваності, щоб вона могла планувати вагітність. Або її менструація може затриматися, викликаючи у неї відчуття стресу або хвилювання.

Якою б не була причина, існує ряд методів, які можуть допомогти.

Причини, чому менструація може затриматися

Типовим менструальним циклом вважається від 21 до 35 днів.

Відсутність менструації називається аменореєю. Дівчата, які не почали менструацію до 15 років, і жінки, які пропустили три або більше менструацій поспіль, мають аменорею.

Існує кілька можливих причин затримки або відсутності періодів:

• стрес
• низька або висока маса тіла
• синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
• гормональні контрацептиви
• хронічні захворювання, такі як діабет або целіакія
• проблеми зі щитовидною залозою
• менопауза
• вагітність

Небезпека спроб викликати менструацію, якщо вагітна

Речовини, які можуть допомогти викликати менструацію, називаються емменагогами. Майте на увазі, що деякі емменагоги також є абортами. Абортив - речовина, яка може спричинити викидні під час вагітності.

Якщо є якийсь шанс, що менструація запізнюється, оскільки ви вагітні, використання емменагогів для настання менструації може перервати вашу вагітність. Це може бути дуже небезпечно. Якщо є ймовірність вагітності, не приймайте ці речовини.

Якщо ви пробуєте будь-які трави, купуйте їх у надійних джерел. FDA не контролює трави, як вони їжу та ліки, і можуть виникнути проблеми з якістю чи чистотою, особливо якщо ці трави виробляються за межами США.

Як прискорити менструацію

Вітамін С

Деякі люди вважають, що вітамін С, який також називають аскорбіновою кислотою, може спричинити менструацію. Але немає жодних надійних наукових доказів, що підтверджують це твердження.

Вважається, що вітамін С може підвищити рівень естрогену та знизити рівень прогестерону. Це призводить до скорочення матки і руйнування слизової оболонки матки, що призводить до настання менструації.

Щоб спробувати цей метод, ви можете приймати вітамінні добавки або просто їсти багато продуктів, що містять вітамін С.Цитрусові, ягоди, чорна смородина, брокколі, шпинат, брюссельська капуста, червоний та зелений перець та помідори - все це хороші джерела вітаміну С.

Приймаючи добавки, будьте обережні, щоб дотримуватися рекомендованих меж безпеки - надмірна кількість вітаміну С може бути небезпечною.

Ананас

Ананас - багате джерело бромелаїну, ферменту, який, як вважають, впливає на естроген та інші гормони.

Дослідження 2017 року свідчить, що бромелайн може допомогти зменшити запалення. Це означає, що це може допомогти причинам нерегулярних періодів, пов’язаних із запаленням.

Однак немає жодних наукових доказів, які б свідчили, що добавки з ананасом або бромелаїном можуть викликати період.

Імбир

Імбир є традиційним засобом для запобігання місячних і, як вважають, викликає скорочення матки. Однак це залишається недоведеним науковими дослідженнями.

Імбир неприємно їсти сирим, тому найпростіший спосіб його прийому - приготувати імбирний чай. Щоб використовувати цей метод, відваріть свіжий шматок очищеного, нарізаного скибочками імбиру в каструлі з водою протягом п’яти-семи хвилин. Процідіть чай і додайте до смаку мед або цукор перед вживанням.

Петрушка

Петрушка містить високий рівень вітаміну С, а також апіолу, що може допомогти стимулювати скорочення матки. Однак апіол також токсичний у певних кількостях і особливо небезпечний для вагітних. Не слід пити чай з петрушки, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте проблеми з нирками.

Щоб приготувати чай з петрушки, просто залийте склянкою окропу пару столових ложок свіжої петрушки і дайте їй настоятися приблизно п’ять хвилин, перш ніж пити.

Куркума

Куркума - це ще один традиційний засіб, який, на думку деяких, є емменагогом. Він повинен працювати, впливаючи на рівень естрогену та прогестерону, хоча наукових досліджень бракує.

Є багато способів включити куркуму у свій раціон. Ви можете додавати його в каррі, рис або овочеві страви. Або ви можете додати його у воду або молоко з іншими спеціями та підсолоджувачами для зігріваючого напою.

Донг-квай

Донг-квай - це рослина, яка походить з Китаю і використовується упродовж сотень років. Вважається, що це допомагає викликати менструацію, покращуючи приплив крові до малого тазу, а також стимулюючи м’язи матки та провокуючи скорочення матки.

Ви можете придбати dong quai у формі капсули або порошку через Інтернет.

Чорний кохош

Чорний когош - це ще одна рослинна добавка, яку ви можете придбати, щоб допомогти регулювати менструальний цикл. Кажуть, що це допомагає тонізувати матку та сприяти відшаруванню слизової оболонки матки.

Відомо, що чорний когош взаємодіє з багатьма ліками. Це не рекомендується людям, які перебувають на артеріальному тиску або серцевих препаратах, або в анамнезі мають проблеми з печінкою.

Якщо вам безпечно приймати, ви можете придбати чорний кохош через Інтернет.

Розслаблення

Стрес іноді може бути причиною затримки або пропуску менструації. Коли ми відчуваємо стрес, ми можемо виробляти такі гормони, як кортизол або адреналін.

Вони можуть пригнічувати вироблення гормонів естрогену та прогестерону, які необхідні для підтримання регулярного менструального циклу.

Антидотом стресу є розслаблення. Є багато способів зняти стрес і сприяти розслабленню, і те, що найкраще підходить, залежить від людей. Пропозиції включають:

• зменшення навантаження
• проведення часу з друзями та родиною
• вправи
• займатися приємним хобі
• використовуючи методи медитації або уважності

Теплий компрес або ванна

Тепла ванна може творити чудеса для розслаблення напружених м’язів та зняття емоційного напруження. Можливо, це є причиною анекдотичних повідомлень, які це може допомогти покращити менструацію.

Спробуйте додати у ванну трохи розслаблюючого запашного масла для додаткового ефекту. Ви також можете спробувати використовувати теплий компрес, такий як грілка, приклавши його до живота.

Спека не тільки розслабляє. Це також може збільшити приплив крові до цієї області, тим самим м’яко прискорюючи менструальний цикл.

Секс

Сексуальна активність може допомогти викликати менструацію кількома способами.

Оргазм може призвести до розширення шийки матки. Це створює вакуум, який може тягнути менструальну кров вниз. Сюди входить оргазм через проникну та непроникаючу сексуальну активність.

Регулярні статеві стосунки також можуть зменшити наслідки стресу та сприяти зміцненню здорового гормонального балансу.

Зменшення вправ, якщо ви спортсмен

Занадто багато фізичних вправ може спричинити нерегулярні, затримки або пропущені менструації. Бігуни, важкоатлети та інші спортсмени, які тренуються щодня, можуть зіткнутися з цією проблемою. Це пов’язано з тим, що фізичні вправи можуть знизити рівень естрогену і спричинити зупинку менструацій.

Контроль народжуваності

Більш довгострокове вирішення проблеми нерегулярних місячних - використання гормональних контрацептивів. Контролюючи рівень гормонів в організмі, ці контрацептиви можуть забезпечити певну впевненість у тому, коли настане менструація.

Вони також можуть мати побічні ефекти. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вирішити, чи це щось ви хотіли б спробувати.

Коли звертатися до лікаря

Важливо пам’ятати, що відсутність або затримка місячних можуть бути симптомами основної проблеми. Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо:

• ви підозрюєте, що можете бути вагітною
• ви пропускаєте три періоди поспіль
• місячні припиняються до 45 років
• у вас все ще є періоди після 55 років
• Ви відчуваєте кровотечу між періодами або після сексу
• Ваші місячні раптово змінюються, стають значно важчими або більш нестабільними
• Ви відчуваєте постменопаузальну кровотечу (кровотеча через 12 місяців після припинення менструацій)
• ви відчуваєте кровотечу під час замісної гормональної терапії

Якщо у вас ще немає OBGYN, наш інструмент Healthline FindCare може допомогти вам зв’язатися з лікарями у вашому районі.