Чи є інтернет-залежність реальна річ?

Зміст

• Огляд для

Для більшості людей скорочення часу на екрані складне, але здійсненне. І хоча багато людей щодня проводять години в Інтернеті – особливо якщо цього вимагає їхня робота – це не обов’язково є серйозним приводом для занепокоєння. Але значний обсяг досліджень показує, що для деяких людей залежність від Інтернету є справжньою залежністю.

Якщо ви подумки обчислюєте час користування екраном, знайте, що Інтернет -залежність тягне за собою не просто інтенсивне використання Інтернету. "Цей стан дійсно має багато характерних рис з більш традиційною залежністю", - говорить Нерадж Гандотра, доктор медичних наук, психіатр і головний лікар групи Delphi Behavioral Health Group. Для початку, хтось із інтернет-залежністю може відчувати симптоми відміни, такі як дистрес, або навіть симптоми настрою, такі як тривога чи депресія, якщо вони не можуть вийти в Інтернет. Це також заважає повсякденному житті, тому люди, які постраждали, ігнорують роботу, соціальні заходи, турботу про сім’ю чи інші обов’язки, щоб вийти в Інтернет.

Як і у випадку із залежністю від речовин, Інтернет -залежність впливає на мозок. Коли людина з інтернет-залежністю виходить в Інтернет, її мозок отримує викид дофаміну. Згідно з дослідженням, опублікованим в Поточні огляди психіатрії. У них може розвинутися толерантність до виходу в Інтернет, і їм доведеться підписуватися все більше і більше, щоб досягти цього нейрохімічного прискорення. (Пов’язано: я спробував нові інструменти Apple Screen Time, щоб скоротити соціальні медіа)

Інтернет-залежність часто називають розладом інтернет-залежності, але вона офіційно не визнається психічним розладом у поточному Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5), посібнику APA, який служить для стандартизації психічних розладів.. Але, щоб бути зрозумілим, це не означає, що Інтернет -залежність не є «справжньою», а просто немає єдиної думки щодо того, як саме її визначити. Крім того, Інтернет -залежність виявилася лише в 1995 році, тому дослідження все ще досить нові, і експерти в галузі охорони здоров'я все ще розходяться в думках про те, як їх класифікувати.

Якщо вам цікаво, які види діяльності в Інтернеті найбільше викликають інтернет-залежність, онлайн-ігри та соціальні мережі є двома дуже поширеними підтипами цього захворювання. (Пов’язано: використання соціальних мереж погіршує ваші моделі сну)

Крім того, багато людей стають залежними від використання Інтернету, щоб жити за допомогою підроблених ідентичностей, говорить доктор Гандотра. "Вони можуть створювати персони в Інтернеті і видавати себе за когось іншого". Часто ці люди використовують це як засіб для самолікування таких станів, як тривога або депресія, так само, як алкоголік може випити, щоб придушити почуття, каже він.

Отже, як лікувати інтернет-залежність? Когнітивно-поведінкова терапія, форма розмовної терапії, є популярним методом лікування інтернет-залежності. А медичні втручання можуть лікувати симптоми, які виникають при надмірному використанні Інтернету, як-от сухість очей або неправильне харчування, каже доктор Гандотра. (Пов’язано: залежність від мобільних телефонів настільки реальні люди йдуть на реабілітацію через неї)

Оскільки всі в мережі * так * багато - деякі люди навіть "пишуть", - це може бути важко усвідомити, якщо у вас або у когось із ваших знайомих є залежність, але є кілька попереджувальних ознак. Скорочення сну, щоб проводити час в Інтернеті, захист щодо користування Інтернетом під час опитування та ігнорування обов’язків - все це ознаки інтернет -залежності та того, що комусь потрібна допомога.

Огляд для