11 Використання йоду: Чи корисні переваги від ризику?

Зміст

• Що таке йод?
• 11 використання йоду
• 1. Сприяння здоров'ю щитовидної залози
• 2. Зниження ризику для деяких зобів
• 3. Управління гіперактивної щитовидною залозою
• 4. Лікування раку щитовидної залози
• 5. Нейророзвиток під час вагітності
• 6. Поліпшення пізнавальної функції
• 7. Підвищення ваги при народженні
• 8. Може допомогти лікувати фіброзно-кістозну хворобу молочної залози
• 9. Дезінфікуюча вода
• 10. Захист від ядерних випадів
• 11. Лікування інфекцій
• Скільки потрібно йоду?
• Побічні ефекти йоду
• Симптоми дефіциту йоду
• Хто повинен приймати йод?
• Винос

Що таке йод?

Йод також називають мінералом, який природним чином знаходиться в ґрунтових і океанічних водах. Багато солоної води та рослинної їжі містять йод, і цей мінерал найбільш широко доступний в йодованій солі.

Важливо отримувати достатню кількість йоду в раціоні. Він регулює гормони, розвиток плода тощо.

Якщо рівень йоду низький, лікар може порекомендувати доповнення. Не слід приймати добавки без попереднього консультації з лікарем.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про використання та побічні ефекти йоду, а також рекомендовані добові кількості за віком.

11 використання йоду

Йод вважається важливим мінералом для нашого організму. Це особливо важливо під час вагітності, і вплив в утробі матері може навіть допомогти запобігти певні стани здоров'я в подальшому житті.

Далі наведено перелік деяких найважливіших застосувань та те, як вони приносять користь організму.

1. Сприяння здоров'ю щитовидної залози

Йод відіграє життєво важливу роль у здоров'ї щитовидної залози. Ваша щитовидна залоза, яка розташована біля основи передньої частини шиї, допомагає регулювати вироблення гормону. Ці гормони контролюють ваш метаболізм, здоров’я серця тощо.

Щоб виробляти гормони щитовидної залози, щитовидна залоза приймає йод в невеликій кількості. Без йоду вироблення тиреоїдних гормонів може знизитися. «Низька» або неактивна щитовидна залоза може призвести до стану, який називається гіпотиреоз.

Враховуючи широку доступність йоду в західних дієтах, на здоров’я щитовидної залози зазвичай не впливає низький рівень йоду в США.

Ви можете отримувати достатню кількість йоду зі свого раціону, вживаючи молочні продукти, збагачені продукти та солону воду. Йод також доступний у рослинних продуктах, які ростуть у ґрунті, багатому природним йодом. Ви також можете отримати мінерал, приправивши їжу йодованою сіллю.

Хоча йод сприяє загальному здоров’ю щитовидної залози, занадто багато йоду може негативно впливати на щитовидну залозу. Ось чому не слід приймати добавки з йодом без рекомендації лікаря.

2. Зниження ризику для деяких зобів

Зоб - це збільшена щитовидна залоза. Ваша щитовидна залоза може збільшитися внаслідок гіпотиреозу або гіпертиреозу. Гіпертиреоз - це надактивна щитовидна залоза.

Неракові вузли щитовидної залози (кісти) також можуть викликати збільшення щитовидної залози.

Іноді зоб розвивається як пряма відповідь на дефіцит йоду. Це найчастіша причина зобу у всьому світі, хоча це не так часто в США та інших країнах, які мають доступ до продуктів, багатих йодом.

Індуковані йодом зоб можна змінити, додавши в раціон продукти, багаті йодом.

3. Управління гіперактивної щитовидною залозою

Ваш лікар може порекомендувати спеціальний тип йоду під назвою радіоактивний йод для лікування надактивної щитовидної залози. Також його називають радіойодом, цей препарат приймають перорально. Він використовується для знищення зайвих клітин щитовидної залози, щоб зменшити надмірну кількість гормону щитовидної залози.

Небезпека радіоактивного йоду полягає в тому, що він може знищити занадто багато клітин щитовидної залози. Це може зменшити кількість вироблення гормону, що призведе до гіпотиреозу. З цієї причини радіоактивний йод, як правило, рекомендується лише після того, як антитіреоїдні препарати не вдалися.

Радіоактивний йод - це не те саме, що йодні добавки. Ніколи не слід приймати препарати йоду при гіпертиреозі.

4. Лікування раку щитовидної залози

Радіойод також може бути можливим варіантом лікування раку щитовидної залози. Це працює майже так само, як лікування гіпертиреозу.

Коли ви приймаєте радіоактивний йод перорально, препарат знищує клітини щитовидної залози, в тому числі ракові. Він може бути використаний як лікування після операції на щитовидці, щоб переконатися, що всі ракові клітини були виведені з організму.

За даними Американського товариства проти раку, лікування радіоактивним йодом значно покращує шанси на виживання людей, хворих на рак щитовидної залози.

5. Нейророзвиток під час вагітності

Потрібно більше йоду під час вагітності. Це тому, що споживання йоду під час вагітності пов'язане з розвитком мозку у плодів. В одному з оглядів було виявлено, що у дітей, у яких народжені матері мали недостатність йоду під час вагітності, швидше виростають із меншими показниками IQ та іншими інтелектуальними затримками.

Рекомендований добовий прийом йоду під час вагітності становить 220 мкг. Для порівняння, рекомендована кількість у невагітних дорослих становить 150 мкг на добу.

Якщо ви вагітні, поцікавтесь у лікаря про прийом йоду, особливо якщо у пренатальному вітаміні немає йоду (у багатьох немає). Добавки з йодом можуть також знадобитися, якщо у вас не вистачає мінералу.

Вам також потрібно буде продовжувати контролювати споживання йоду, якщо ви годуєте грудьми. Рекомендована добова кількість йоду під час годування - 290 мкг. Це тому, що йод, який ви приймаєте з дієти та харчових добавок, передається через грудне молоко своєму годуючому малюкові. Це важливий період розвитку мозку, тому немовлятам потрібно 110 мкг на день до досягнення ними 6-місячного віку.

6. Поліпшення пізнавальної функції

Ті ж неврологічні переваги йоду під час вагітності можуть поширюватися на здорову роботу мозку в дитинстві. Сюди також відноситься знижений ризик інтелектуальної інвалідності.

Цілком ймовірно, що ваша дитина отримує весь необхідний йод через свою дієту, але якщо у вас є питання щодо їх споживання йоду, поговоріть зі своїм педіатром.

7. Підвищення ваги при народженні

Як і при розвитку мозку, йод під час вагітності пов'язаний зі здоровою вагою при народженні. В одному дослідженні вагітних з зобами встановлено, що 400 мг йоду, що приймається щодня протягом шести-восьми тижнів, було корисним для корекції зобу, пов’язаного з дефіцитом йоду. У свою чергу, спостерігалося загальне поліпшення ваги у новонароджених.

Хоча споживання йоду може впливати на вагу дитини та загальний розвиток дитини, важливо відзначити, що вищевказане дослідження зосереджувалося на жінках у районах, що розвиваються, де вже не вистачало заліза.

Якщо ваш лікар не визначив, що у вас є дефіцит йоду, прийом добавок може не вплинути на вагу вашої дитини при народженні. Насправді прийом йоду без необхідності може спричинити проблеми зі здоров’ям.

8. Може допомогти лікувати фіброзно-кістозну хворобу молочної залози

Можливо, що препарати йоду або ліки можуть допомогти лікувати фіброзно-кістозну хворобу молочної залози. Цей нераковий стан найчастіше зустрічається у жінок репродуктивного віку, і він може викликати хворобливі грудочки грудей.

Хоча є певні обіцянки, що йод може допомогти при фіброзно-кістозних кістах молочної залози, не слід намагатися самолікуватись.Приймайте йод при такому стані лише в тому випадку, якщо лікар спеціально рекомендує його. В іншому випадку ви можете загрожувати побічними ефектами від йодної токсичності.

9. Дезінфікуюча вода

Йод - це лише один метод знезараження води. Це може бути особливо корисно, якщо у вас немає доступу до питної води через подорожі або наслідки стихійного лиха.

Двовідсоткову рідку йодову настоянку можна додавати у воду з кроком по п’ять крапель на одну літр чистої води. Якщо вода каламутна, додайте десять крапель на кварту.

Також можуть застосовуватися таблетки з йодом, але інструкція може залежати від виробника.

Незважаючи на роль йоду, який може зіграти в дезінфекції питної води, є також деякі занепокоєння, що це може збільшити загальний прийом йоду для людини та призвести до несприятливих наслідків для здоров'я. Загальний прийом йоду не повинен перевищувати 2 мг на добу.

10. Захист від ядерних випадів

У разі ядерних надзвичайних ситуацій Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують використовувати йодид калію (КІ) для захисту щитовидної залози від променевих травм. Вони доступні у таблетованих та рідких формулах.

Хоча це і не є надійним, але чим швидше буде взято КІ, тим краще вважається, що щитовидна залоза захищена у випадку надзвичайних ситуацій.

Існують серйозні ризики, пов’язані з ХІ, включаючи розлад шлунково-кишкового тракту, запалення та алергічну реакцію. Ви також підвищений ризик захворювання щитовидної залози. Ваш ризик ускладнень вищий, якщо у вас вже є захворювання щитовидної залози.

11. Лікування інфекцій

Йод можна застосовувати місцево в рідкому вигляді, щоб допомогти лікувати та запобігати інфекціям. Це працює, вбиваючи бактерії в і навколо м'яких порізів та подряпин.

Місцевий йод не слід застосовувати новонародженим дітям. Його також не слід застосовувати при глибоких порізах, укусах тварин або опіках.

Дотримуйтесь вказівок на упаковці, щоб отримати інформацію про дозування, і не використовуйте більше 10 днів, якщо не вкаже ваш лікар.

Скільки потрібно йоду?

Щоб знизити ризик дефіциту йоду, Національний інститут охорони здоров'я (NIH) має наступні рекомендації щодо щоденного прийому в залежності від віку:

Побічні ефекти йоду

Можливі побічні ефекти від занадто великої кількості йоду включають:

• нудота або блювота
• діарея
• лихоманка
• печіння в горлі і роті
• біль у животі

У більш важких випадках йодна токсичність може призвести до коми.

Не слід приймати йод, якщо у вас є захворювання щитовидної залози, якщо це не рекомендує ваш лікар.

Маленькі діти та люди похилого віку більш схильні до йодних побічних ефектів.

Симптоми дефіциту йоду

Дефіцит йоду можна діагностувати лише за допомогою аналізів сечі.

Симптоми низького рівня йоду виявляються в основному через симптоми щитовидної залози, такі як:

• видимий зоб
• щитовидна залоза, яка болюча або ніжна на дотик
• утруднення дихання, особливо при лежанні
• утруднення ковтання
• втома
• надзвичайні відчуття холоду, незважаючи на нормальну температуру
• втрата волосся
• депресія
• туман мозку
• ненавмисне збільшення ваги

Хто повинен приймати йод?

Якщо ваш рівень низький, ваш лікар може порекомендувати добавки з йодом. Єдиний спосіб знати напевно - це перевірити свої рівні за допомогою тесту сечі. Після цього лікар може рекомендувати доповнення.

Йод випускається у більш сильних формулах за рецептом. Однак вони використовуються лише для серйозних станів здоров'я. Наприклад, ваш лікар може порекомендувати йод, призначений за рецептом, якщо ви потрапили на радіацію або у вас надмірна активність щитовидної залози.

Якщо ви підозрюєте, що вам потрібна йодна підтримка, проконсультуйтеся з лікарем, чи не є ви кандидатом.

Винос

Йод - важлива поживна речовина. Люди, які мають доступ до йодованої солі, морепродуктів та деяких овочів, здатні отримувати достатню кількість йоду зі свого раціону.

У деяких випадках може знадобитися доповнення йодом для зменшення ризику дефіциту йоду або як лікування певних захворювань, наприклад, неадекватної щитовидної залози чи зобу.

Порадьтеся з лікарем про ваші конкретні потреби в йоді.