5-годинні знімки енергії: чи безпечні вони для людей з діабетом?

Зміст

• Чи безпечні 5-годинні знімки енергії для людей з діабетом?
• Проблема зі штучними підсолоджувачами
• Проблема з кофеїном
• Інші інгредієнти
• Суть

Америка перебуває в енергетичній кризі. Між кавою, газованою їжею та кофеїновими продуктами, якщо вона забезпечить потік енергії для цієї країни, яка не потребує сну, американці споживають її. Колись опора дітей коледжу, які намагаються живити свої фінальні тижні, енергетичні напої зараз популярні серед усіх груп людей.

5-годинна енергія - це енергетичний напій фірмової марки, який за останні роки став національним. Невеликий розмір пляшки 2 унції робить його привабливою альтернативою деяким напоям, які важать більше 16 унцій.

Чи безпечні 5-годинні знімки енергії для людей з діабетом?

Деякі енергетичні напої на ринку містять більше 20 грам цукру. Для людини, яка намагається контролювати рівень цукру в крові, ці напої є поза межами.

5-годинний енергетичний напій без цукру і містить лише 4 калорії. Для людей, які спостерігають за споживанням цукру або споживанням калорій, це може здатися ідеальним. Люди з діабетом можуть бути зацікавлені в цьому енергетичному напої з цієї причини.

Проблема зі штучними підсолоджувачами

Десятиліттями «цукристі» предмети пропонували людям з метаболічним синдромом або переддіабетом або діабетом. Це тому, що вони не впливають на рівень цукру в крові, як це роблять традиційні джерела цукру.

Коли людина, яка не має діабету, їсть щось із простими цукрами, рівень цукру в крові підвищується, а потім протягом двох годин повільно та рівномірно знижується. Коли людина, яка страждає на діабет, їсть щось із простими цукрами, з іншого боку, рівень їх цукру в крові збільшується і не знижується як слід. Натомість він залишається піднесеним. Дізнайтеся більше про зв’язок між їжею та цукром у крові.

Вважалося, що вироби без цукру не мають однакового впливу на рівень цукру в крові, оскільки містять штучні підсолоджувачі. Однак останні дослідження ставлять під сумнів це припущення.

Дослідження 2014 року, опубліковане в Nature, показало, що штучні підсолоджувачі можуть насправді посилити проблеми із рівнем цукру в крові. Штучні підсолоджувачі можуть з часом змінювати бактерії кишечника людини. Бактерії викликають непереносимість глюкози як у людей, так і без діабету.

Це дослідження, хоч і обмежене, дозволяє припустити, що харчові продукти без цукру можуть не підходити людям, яким потрібно ретельно стежити за рівнем цукру в крові та піклуватися про них.

Проблема з кофеїном

Цукор не є єдиною турботою для людей, хворих на діабет. Високий вміст кофеїну у 5-годинній енергії може також спричинити проблеми із рівнем цукру в крові.

Огляд 2017 року повідомляв, що п’ять із семи досліджень запропонували людям з діабетом, які вживали кофеїн, більш високі та довші спайки цукру в крові.

За даними їх веб-сайту, 5-годинні знімки містять "стільки кофеїну, скільки чашка провідної кави преміум-класу". Вміст кофеїну в чашці кави може коливатися, однак, виходячи з марки, часу заварювання та кількості совок. Якщо у вас діабет, одна-дві чашки кави можуть бути все необхідне, щоб викликати проблеми з рівнем інсуліну в крові.

Вживання занадто багато кофеїну може спричинити і інші проблеми, оскільки він стимулює нервову систему. Вживання великої кількості кофеїну за короткий проміжок часу може призвести до передозування кофеїну. До побічних ефектів належать:

• нервозність
• розлад шлунку
• дратівливість
• хвилюючі почуття
• швидке серцебиття
• тривожність
• біль у животі

Також доступна версія безшовного кофеїну з цитрусовими.

Інші інгредієнти

5-годинний знімок енергії містить різноманітні додаткові вітаміни групи В та амінокислоти, такі як В-12 та таурин. Хоча малоймовірно, ці інгредієнти можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Обов’язково підтвердьте з провізором, що знімок можна безпечно брати з собою.

Суть

Кожна людина реагує на кофеїн та штучні підсолоджувачі по-різному. Для деяких людей, які страждають діабетом, 5-годинні енергетичні напої можна вживати періодично з нульовими небажаними побічними ефектами або проблемами. Однак велика кількість кофеїну або штучних підсолоджувачів може бути для вас занадто багато.

Корисно поговорити з лікарем або дієтологом, перш ніж вживати будь-які енергетичні напої. Ви двоє можете поговорити про можливі ускладнення та побічні ефекти, і ви можете зважити їх на проти бажання відчути підвищення кофеїну. Вони також можуть допомогти вам докорінитись до того, чому ви відчуваєте, що потрібно в першу чергу збільшення енергії.

Ваш лікар також може допомогти вам зрозуміти, що вам робити, якщо ці знімки впливають на рівень цукру в крові, і ви захворієте. У вас може не виникнути проблем із пострілом під час першого випиття, але це може спричинити проблему в майбутньому. Використовуйте постріли якомога рідше.