Чи є гідролізований колаген чудодійним засобом?

Зміст

• Спосіб 1: Це може допомогти болю в суглобах
• Спосіб 2: Він може лікувати остеопороз
• Претензія 3: Це допомагає виправити зморшки
• Безпека насамперед

Багато продуктів містять гідролізований колаген, і на ринку є багато добавок. Але що може насправді зробити гідролізований колаген?

Колаген - це білок, який міститься в організмі всіх тварин, включаючи людину. Він складається з сполучної тканини, наприклад шкіри, сухожиль, хрящів, органів і кісток.

Коли гідролізується колаген, він розпадається на більш дрібні, легко оброблювані частинки. Ці частинки використовуються у продуктах, призначених для загоєння всього, починаючи від шкіри на зовнішній стороні до болю в суглобах зсередини.

Спосіб 1: Це може допомогти болю в суглобах

Оскільки хрящ суглоба містить колаген, а біль у суглобах часто виникає через втрату колагену, вважається, що колаген може зменшити біль у суглобах.

Дослідження показують, що гідролізований колаген (або гідролізат колагену) може допомогти зміцнити суглоби та допомогти при болях, викликаних такими станами, як остеоартрит.

Однак майте на увазі, що більшість досліджень, які показали поліпшення болю в суглобах при споживанні колагену, використовували препарати з високим дозом гідролізату колагену.

Незрозуміло, чи просто збільшити споживання їжі, збагаченої колагеном в раціоні, наприклад, м'які нарізки м'яса, матиме такий же ефект.

Спосіб 2: Він може лікувати остеопороз

Хоча дослідження ще на ранніх стадіях, кілька досліджень показують, що гідролізований колаген може відігравати роль у профілактиці та лікуванні остеопорозу.

Дослідження в жінок в постменопаузі виявило, що лікування 5 грамами пептидів колагену на день протягом року збільшувало мінеральну щільність кісткової тканини та покращувало маркери, що свідчить про збільшення кісткового утворення та зменшення деградації кісток.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи допомагають інші джерела колагену в інших формах.

Претензія 3: Це допомагає виправити зморшки

Ваша шкіра складається з білків колагену, тому має сенс, що добавки з колагеном можуть її вилікувати. Ефективність продуктів залежить від того, як виробляється колаген і як організм його використовує.

Деякі дослідження показали, що прийом добавок з колагеном може принести користь шкірі, зменшивши певні маркери старіння.

В одному дослідженні, в якому брали участь 64 учасники, було виявлено, що лікування 1 грамом пептидів колагену протягом 12 тижнів значно зменшило зморшки та покращило гідратацію та еластичність шкіри порівняно з групою плацебо.

Адміністрація з харчування та лікарських засобів (FDA) також затвердила використання колагенових імплантатів для розгладження зморшок та виправлення шрамів від прищів.

Є й інші твердження, що колаген можна використовувати в шкірних кремах для поліпшення структури шкіри, але вони не підкріплені дослідженнями.

Безпека насамперед

FDA нагадала багато продуктів, що містять гідролізований колаген, оскільки виробники висловили помилкові твердження про те, що вони можуть зробити. Іноді етикетки обіцяють виправлення, які насправді потребують медичної допомоги, йдеться у заяві FDA у 2014 році.

Як і будь-які добавки або косметичні засоби, завжди слід уважно читати претензії. Хоча ліки повинні отримати схвалення FDA перед тим, як їх випустити на ринок, косметика не потребує дозволу, перш ніж їх можна продати.

Завжди будьте підозрілі до будь-якого продукту, який стверджує, що це магія, миттєвість чи чудодійний засіб.