Домашній гаторад приймати під час фізичних навантажень

Зміст

• Інгредієнти
• Режим підготовки

Цей природний ізотонік, який слід приймати під час тренувань, - це саморобна регідратація, яка замінює промислові ізотоніки, такі як Gatorade, наприклад. Це рецепт, багатий мінералами, вітамінами та хлорофілом, який крім того, що є натуральним, дуже простий у виготовленні та допомагає досягти кращих результатів під час тренування.

Щоб приготувати це освіження, дотримуйтесь рецепта нижче:

Інгредієнти

• 300 мл кокосової води
• 2 яблука
• 1 стебло капусти

Режим підготовки

Збийте інгредієнти в блендері і після цього процідіть.

Хороша порада для підготовки цього природного зволожувача до тренувань - використовувати кокосову воду дуже холодною, пропускати шкірку яблука та стебла капусти в центрифугу, а потім перемішувати.

Цей натуральний напій дуже добре замінює такі спортивні напої, як Gatorade, Sportade або Marathon, зволожуючи набагато краще і швидше, ніж чиста вода, не створюючи відчуття тяжкості в шлунку. Окрім енергії, особливо мінеральних речовин, це полегшує та продовжує час тренування, перш ніж втомитися, покращуючи якість фізичної активності.

Інший варіант - смачний енергетичний напій, приготований з медом та лимоном, який крім підтримки гідратації, також покращує працездатність під час тренувань, оскільки забезпечує енергією. Подивіться, як приготувати цей домашній напій, переглянувши відео нашого дієтолога:

Тренувальні зволожувачі, ізотонічні або, як відомо, спортивні напої, призначені спортсменам або активним людям, які проводять у тренажерному залі більше години, оскільки вони швидко замінюють втрачену рідину та мінерали потом.