Автор: Virginia Floyd
Дата Створення: 11 Серпень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Домашній гаторад приймати під час фізичних навантажень - Фітнес
Домашній гаторад приймати під час фізичних навантажень - Фітнес

Зміст

Цей природний ізотонік, який слід приймати під час тренувань, - це саморобна регідратація, яка замінює промислові ізотоніки, такі як Gatorade, наприклад. Це рецепт, багатий мінералами, вітамінами та хлорофілом, який крім того, що є натуральним, дуже простий у виготовленні та допомагає досягти кращих результатів під час тренування.

Щоб приготувати це освіження, дотримуйтесь рецепта нижче:

Інгредієнти

  • 300 мл кокосової води
  • 2 яблука
  • 1 стебло капусти

Режим підготовки

Збийте інгредієнти в блендері і після цього процідіть.

Хороша порада для підготовки цього природного зволожувача до тренувань - використовувати кокосову воду дуже холодною, пропускати шкірку яблука та стебла капусти в центрифугу, а потім перемішувати.

Цей натуральний напій дуже добре замінює такі спортивні напої, як Gatorade, Sportade або Marathon, зволожуючи набагато краще і швидше, ніж чиста вода, не створюючи відчуття тяжкості в шлунку. Окрім енергії, особливо мінеральних речовин, це полегшує та продовжує час тренування, перш ніж втомитися, покращуючи якість фізичної активності.


Інший варіант - смачний енергетичний напій, приготований з медом та лимоном, який крім підтримки гідратації, також покращує працездатність під час тренувань, оскільки забезпечує енергією. Подивіться, як приготувати цей домашній напій, переглянувши відео нашого дієтолога:

Тренувальні зволожувачі, ізотонічні або, як відомо, спортивні напої, призначені спортсменам або активним людям, які проводять у тренажерному залі більше години, оскільки вони швидко замінюють втрачену рідину та мінерали потом.

Цікаво Сьогодні

Інфекція сечовивідних шляхів у немовлят: основні симптоми та лікування

Інфекція сечовивідних шляхів у немовлят: основні симптоми та лікування

Інфекція сечовивідних шляхів дитини може з’явитися вже з перших днів життя, і іноді не дуже легко помітити її симптоми, тим більше, що дитина не може виразити свій дискомфорт. Однак є деякі ознаки, на...
Якою може бути рана голови і як лікувати

Якою може бути рана голови і як лікувати

Рани на голові можуть мати кілька причин, таких як фолікуліт, дерматит, псоріаз або алергічна реакція на хімічні речовини, такі як барвники або випрямляючі хімікати, наприклад, і дуже рідко, що це вик...