Чи нормально не носити нижню білизну під час тренувань?

Зміст

• Вперед, Go Commando
• Причини переглянути
• Нижня білизна
• Огляд для

Можливо, ви відчуєте бажання скинути трусики і розкритися в легінсах, перш ніж вирушити на крутильний курс-немає клопотів чи клинів, щоб турбуватися-але чи це насправді така гарна ідея? Ви ризикуєте отримати там якісь серйозні побічні ефекти? Це змусить вас більше пахнути? Чи можете ви знову надіти легінси, перш ніж кидати їх у білизну? Що стосується підтримки здорової піхви, немає такого поняття, як TMI.

Вперед, Go Commando

По-перше, чи безпечно не носити нижню білизну під час тренування? Так. Нічого надто серйозного з точки зору здоров'я не станеться, каже Алісса Двек, доктор медичних наук, гінеколог з Нью-Йорка. Це зводиться до індивідуальних уподобань, і результати можуть залежати від інтенсивності тренування, каже доктор Двек. "Деякі жінки вважають за краще ходити на коммандос під час бігу, еліптики, спінінгу, кікбоксингу тощо, що дає менше потертостей, менш помітні лінії у вузькому одязі для тренувань і дає відчуття більшої рухливості та гнучкості", - каже вона. Отже, якщо нижня білизна та додаткова тканина натирають вас неправильно (буквально) під час тренування, відхід на командос може дійсно мати переваги.

Більшість брендів спортивного одягу починають розглядати ретельне розміщення всіх зшитих швів, щоб запобігти натирання в «чутливих місцях», говорить доктор Двек.

Більше того, якщо ви займаєтесь будь-якою діяльністю на далекі відстані, де ви сидите, подумайте про те, що велоспорт або їзда на конях можуть бути укомплектовані шортами з тканиною, яка вбирає вологу і захищає від потертостей. (Див.: Ваш посібник із покупки найкращих велосипедних шорт)

Причини переглянути

Виняток, коли ви, ймовірно, захочете зберегти ці білизни? Коли у вас місячні. Хоча причини витоку очевидні, доктор Двек припускає, що вам може знадобитися шар прокладки будь-коли як додатковий шар подушки. Ей, якщо ви хочете носити нижню білизну, коли ви тренуєтесь, тому що ви це просто робите, принаймні переконайтесь, що вона підпадає під категорію найкращої нижньої білизни для жінок, які наполегливо працюють.

Ви також можете швидше відчути запах тіла, пов'язаний з тренуваннями, коли потієте без трусів. "Потіння дозволяє шкірним бактеріям в області волосся, включаючи статеві органи, викликати запах тіла",-говорить доктор Двек. Без тканинного бар’єру між вашим спітнілим тілом і легінсами, легінси стануть місцем, яке затримує піт, що викликає специфічний, впізнаваний сморід (ви знаєте того, про який ми говоримо).

Однак носіння нижньої білизни під час занять HIIT не врятує вас від ризику дріжджових або бактеріальних інфекцій, каже доктор Двек, що може статися в будь-який час, коли ви носите тісний спітнілий одяг під час тренування, будь то нижня білизна чи легінси. "Дріжджі та бактерії процвітають у вологих, темних, теплих місцях, таких як область геніталій, укрита щільним матеріалом, що не дихає, під час та після тренування", - каже вона. Отже, незалежно від того, що ви носите чи не носите нижче пояса, вам все одно доведеться якнайшвидше змінити легінси, коли ви закінчите тренування.

Нижня білизна

Дебати про фітнес -коммандос - це виключно особисте рішення. Просто знайте, які побічні ефекти виникають із обома виборами, і ви зробите правильний виклик для свого тіла та свого тренування.

Огляд для