Джессіка Біл ділиться, як йога змінила її мислення про фітнес

Зміст

• Огляд для

Дорослішання зазвичай означає меншу кількість курячих самородків і більше стейків з цвітної капусти. Менше газованих газованих напоїв та більше зелених коктейлів. Відчуваєте тему тут? Це вчиться краще піклуватися про своє тіло.

Це включає в себе постійно розвивається погляд на фітнес, і хто краще поговорить про фітнес як спосіб життя, ніж Джессіка Біл. Актриса, дружина, мама та всебічна сильна людина (привіт, виточені руки), можливо, були на тлі важких, конкурентних видів спорту, таких як гімнастика (я маю на увазі, ти бачив, як ця жінка переверталася ?!), але вона каже, що саме йога справді підтримує її життя ґрунтованим і збалансованим у наші дні. (За темою: Як змінилася філософія фітнесу Боба Харпера після його серцевого нападу)

"Я провів стільки років свого молодого життя, граючи у футбол і забиваючи коліна, бігаючи та бігаючи, а також стільки років, як гімнастка, задихаючи моє тіло ... Я зрозумів, що з віком я не можу так тримати, "каже Біл, який є обличчям нової колекції спорядження та одягу від Gaiam, доступної у Kohl's. (Перегляньте деякі з її улюблених варіантів з лінії, включаючи балахон без рукавів на вулиці-студії та пару укорочених легінсів-довжину, яку вона вважає за краще, коли вона тече.)

Але для Біля її інтерес до занять йогою виходить далеко за межі фізичного. "Робота з диханням допомагає мені відчути, що я пов'язую свій розум і дихання з різними рухами-мені здається, що я підключаюся до свого тіла так, як я цього не роблю нормально". (P.S. Дізнайтеся більше про дихальну роботу, останній тренд в оздоровленні, який люди намагаються.)

Завдяки постійному тиску та конкуренції Голлівуду легко зрозуміти чому Грішник зірка буде рухатися до розслабленої тиші йоги та підтримуючої спільноти, що стоїть за нею. «Я хочу, щоб цей елемент змагання був у своєму житті лише в певних місцях», — каже Біль. «На уроці йоги це насправді просто ваш килимок, ваша власна практика. Я ніколи не відчував і не відчуваю жодної фізичної конкуренції, яку, я думаю, ви іноді можете відчути на інших заняттях».

Хоча фітнес завжди був головною любов’ю в її житті, він пройшов через дещо еволюцію. Згодом вона каже, що у неї також з’явилося підвищене усвідомлення того, що її тілу потрібно в даний момент, а це також означає, що вона знає, коли потрібно легше себе сприймати-ні з чим не шкодуючи.

"Мені подобається, що йога - це лише я сам із собою, своєю практикою, і де б я не займався в цей момент у цей день, це ось де це", - каже вона. "Ніхто не кричить на мене, щоб я натискав сильніше і був жорсткішим, це все про мене, і іноді, якщо я хочу сидіти на місці і лежати в Савасані 20 хвилин, це моя практика на весь день". (Пов’язано: Як отримати максимальну користь від Савасани у вашому наступному уроці йоги)

«Моє тіло набагато розумніше за мене», — продовжує вона. "Я можу просто слухати це і чути голосно і чітко, що я роблю правильно для себе, на відміну від напору і намагання бути кращим за свого сусіда".

Біл каже, що це включення догляду за собою та поваги до свого тіла зсередини стало для неї дедалі важливішим з тих пір, як вона стала мамою. При цьому змінилися причини, за якими вона цінує рух (включаючи практику йоги), а разом з цим і речі, які виступають мотивацією. (За темою: Джилліан Майклс каже, що пошук свого «чому» є ключем до успіху у фітнесі)

"Моя думка зосереджена на тому, як саме я повинен виглядати, і на ідеальному тілі бікіні-це змінилося",-каже вона. "Я просто хочу бути здоровим. Я хочу, щоб мої суглоби, мої зв'язки та моє тіло відчували себе добре і без болю, щоб я міг весело провести час з сім'єю".

Ця вдячність за те, що тіло може робити, і не обов’язково, як воно виглядає, — це те, що Біль каже, що вона заслуговує на йогу та підтримку спільноти, яку вона підтримує.

«Я думаю, що потрібно багато років, щоб по-справжньому почати приймати те, ким ти є», — каже вона. "Я вважаю, що філософія йоги та йога -спільноти полягає не в тому, якої ви форми; це не в тому, як ви виглядаєте; це справді здоров'я зсередини. Йога викликала у мене багато почуттів сили та впевненості. "

Огляд для