Кеті Данлоп хоче, щоб ви встановили "мікроцілі" замість масових дозволів

Зміст

• Огляд для

Ми любимо ваші амбіції, але ви можете зосередитися на «мікроцілях», а не на величезних, за словами Кеті Данлоп, фітнес -інфлюенсерки та творці Love Sweat Fitness. (Пов’язано: Помилка у вирішенні Нового року №1, яку, на думку експертів, роблять усі)

"Недостатньо просто сказати" Я збираюся зробити ____ ". Вам потрібно побудувати план, щоб це здійснити, і найкращий спосіб це зробити, поставивши мікроцілі", - написала вона в нещодавній публікації в блозі. (Вона знає дещо про досягнення цілей. Докладніше про подорож Кеті Данлоп до схуднення.)

Вона пояснює, що мікроцілі - це в основному менші, більш досяжні цілі, які допоможуть вам успішно досягти своїх великих цілей. «Ми всі хочемо відчувати себе добре, особливо коли ми вносимо зміни, які можуть бути складними», — каже вона. "Великі цілі зазвичай викликають почуття тривоги і засмучення, тому що результат може зайняти багато часу. Мікроцілі дозволяють відчути відчуття негайного задоволення. Ви бачите, що ваша важка праця швидко окупається, і це дає вам мотивацію та стимул щоб внести зміни ".

Щоб поставити ці «мікроцілі», Кеті зазначає, що важливо пам’ятати про свій поточний спосіб життя. "Так, ми хочемо внести зміни, але якщо ви поставите ціль абсолютно нереальну, ви не будете її дотримуватися. Встановіть менші, більш досяжні цілі, які дозволять вам дійсно побачити, наскільки ви сильні. Почніть з однією річчю, яка здається трохи простішою, і додайте її звідти ". (Ось деякі інші способи встановлення дозволів, які ви дійсно збережете.)

Незалежно від вашої мети, у нас є план, який допоможе вам це здійснити. Ознайомтесь із нашим 40-денним планом розбиття будь-якої мети та зареєструйтесь, щоб отримувати щоденні підказки, інформацію, рецепти та інше прямо від нашого головного дробарка цілей, Найбільший невдаха тренер Джен Відерстром.

Огляд для