Автор: Robert Doyle
Дата Створення: 20 Липня 2021
Дата Оновлення: 20 Липня 2025
Anonim
Кортні Кардашян розповіла про 5-хвилинну розминку зі скакалкою - Стиль Життя
Кортні Кардашян розповіла про 5-хвилинну розминку зі скакалкою - Стиль Життя

Зміст

Хлоя Кардашян розповіла нам про чудеса бойових мотузок, але тепер її старша сестра нагадує вам не оминати увагою шнур для фітнесу OG-скакалку. У нещодавньому дописі у своєму додатку Куртні Кардашян розповіла, чому вона любить використовувати скакалку як розминку для тренувань або свого роду "перед тренуванням". (Якщо ви ще не є шанувальником цього простого обладнання для тренажерного залу або він викликає погані спогади про заняття в середній школі, ця 20-хвилинна тренування зі стрибками зі скакалкою допоможе змінити вашу думку.)

Ось що сказала Курт про початок тренування з п’яти хвилин використання цього базового інструменту: "Стрибки з мотузкою - це не просто простий спосіб прискорити пульс перед тренуванням, а й задіяти все тіло, використовуючи все від вашого ядра до ваших рук і ніг», — сказала вона в статті. Вона продовжує розповідати, як включення всього декількох хвилин на будь-якому кінці тренування як розминка або навіть охолодження може мати велике значення для вашого загального спалювання калорій. (Пов’язано: 28 способів спалити жир стрижнем.)


«Крім того, це тренування, яке ви можете виконувати практично будь-де, всередині чи на вулиці, вдома чи під час подорожі», – сказала вона. «З цієї причини я люблю пакувати скакалку у свій багаж, коли я у відпустці, тож можу займатися спортом, коли я не вдома». Але ми вже знаємо, що Кортні і Кендалл серйозно попотіли, перш ніж приземлитися. Дивіться: Як Кортні Кардашьян і Кендалл Дженнер тренуються перед відпусткою.

Куртні, безумовно, має намір щось зробити. Стрибки зі скакалкою можуть спалити 13 калорій за хвилину, тому з п’ятихвилинною розминкою ви можете розраховувати на спалення до 65 калорій ще до початку тренування. Продано! (Хочете продовжувати цей опік протягом усього тренування? Спробуйте ці творчі вправи зі стрибком зі скакалкою.)

Огляд для

Реклама

Популярні Повідомлення

6 ситуацій, коли не слід робити щеплення своїй дитині

6 ситуацій, коли не слід робити щеплення своїй дитині

Деякі ситуації можна вважати протипоказаннями для введення вакцин, оскільки вони можуть значно збільшити ризик побічних ефектів, а також викликати ускладнення, важчіші за саму хворобу, проти якої нама...
: для чого це і як ним користуватися

: для чого це і як ним користуватися

THE Griffonia implicifolia - чагарник, також відомий як Гріффонія, родом з Центральної Африки, що містить велику кількість 5-гідрокситриптофану, який є попередником серотоніну, нейромедіатора, відпові...