Як приготувати миску для сніданку з овечого молока з овечого молока Леа Мішель

Зміст

• Огляд для

Поряд із світовими пудингами з насіння чіа та тостами з авокадо, миски з йогуртом є недооціненим варіантом сніданку. Вони поєднують білок і складні вуглеводи, а також мають багато жиру, вітамінів групи В і кальцію, за словами Джессіка Кордінг, доктор медицини, власника Jessica Cording Nutrition. Крім того, вони можуть задовольнити ранкову тягу до чогось солодкого та хрусткого. І якщо вам цього замало - Леа Мішель - фанат.

Нещодавно актриса поділилася рецептом миски з йогуртом у своїй історії в Instagram. Її прийом йогурту та граноли ідеально підходить для тих, хто вважає це нудним сніданком. Вона вибрала йогурт з овечого молока, доповнений гранолою, ожиною, чорницею, насінням чіа, куркумою та корицею. (Пов’язано: Користь куркуми для здоров’я)

Якщо ви вважаєте себе людиною суворого йогурту з коров’ячого молока, вам слід переглянути, особливо якщо ви трохи чутливі до молочних продуктів. "Через те, як вирощують овець-вони, як правило, їдять тільки траву-їхнє молоко має іншу структуру жирних кислот, ніж коров'яче",-каже Кордінг. "У ньому більше жирних кислот середнього ланцюга, тому деякі люди вважають, що вони здатні засвоювати його краще, ніж коров'яче молоко". (За темою: Як Ліа Мішель прийшла в найкращу форму свого життя)

Навіть якщо ви добре справляєтеся з усіма молочними продуктами, вершкова текстура йогурту з овечого молока дозволяє спробувати його. "У нього дуже насичений смак", - каже Кордінг. "Він справді вершковий, і він більше схожий на йогурт для особливих випадків, ніж на знежирений йогурт у магазині. Для тих, кому відчуття рота важливі, це дуже задовольняє".

Вибір начинок Мішель - ще більший привід скопіювати її миску. Насіння і ягоди чіа збільшують вміст клітковини в мисці, нотатки Кордінга та численні дослідження показують, що кориця може допомогти знизити рівень цукру в крові. Схвалений Ліа Мішель, схожий на десерт, та здоровий? Продано.

Огляд для