Пояснення загальних та унікальних страхів

Зміст

• Список поширених фобій
• Унікальні фобії
• Сума всіх досі страхів
• Лікування фобії
• Винос

Огляд

Фобія - це ірраціональний страх перед тим, що навряд чи може завдати шкоди. Саме слово походить від грецького слова фобо, що означає страх або жах.

Наприклад, гідрофобія буквально перекладається на страх перед водою.

Коли хтось має фобію, він відчуває сильний страх перед певним предметом або ситуацією. Фобії відрізняються від звичайних страхів, оскільки вони викликають значний дистрес, можливо, заважаючи життю вдома, на роботі чи в школі.

Люди з фобіями активно уникають фобічного предмета чи ситуації, або переносять це в умовах сильного страху або тривоги.

Фобії - різновид тривожного розладу. Тривожні розлади дуже поширені. За оцінками, певний час їхнього життя страждають більше 30 відсотків дорослих людей у ​​США.

У Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів, п’яте видання (DSM-5), Американська психіатрична асоціація викладає декілька найпоширеніших фобій.

Агорафобія, страх перед місцями чи ситуаціями, що викликають страх чи безпорадність, виділяється як особливо поширений страх із власним унікальним діагнозом. Соціальні фобії, які є страхами, пов’язаними із соціальною ситуацією, також виділяються з унікальним діагнозом.

Специфічні фобії - це широка категорія унікальних фобій, пов’язаних із конкретними об’єктами та ситуаціями. Окремі фобії вражають приблизно 12,5 відсотка дорослих американців.

Фобії бувають усіх форм і розмірів. Оскільки об’єктів і ситуацій існує нескінченна кількість, перелік конкретних фобій досить довгий.

Відповідно до DSM, конкретні фобії, як правило, належать до п'яти загальних категорій:

• страхи, пов'язані з тваринами (павуки, собаки, комахи)
• страхи, пов'язані з природним середовищем (висота, грім, темрява)
• страхи, пов'язані з кров'ю, травмами або медичними проблемами (ін'єкції, перелом кісток, падіння)
• страхи, пов'язані з конкретними ситуаціями (політ, їзда на ліфті, їзда)
• інші (задуха, гучні звуки, утоплення)

Ці категорії охоплюють нескінченну кількість конкретних об’єктів і ситуацій.

Офіційного списку фобій немає, окрім того, що описано в DSM, тому клініцисти та дослідники складають для них імена у міру необхідності. Зазвичай це робиться поєднанням грецького (або іноді латинського) префікса, який описує фобію з -фобія суфікс.

Наприклад, страх перед водою називають поєднанням гідро (вода) і фобія (страх).

Існує також таке поняття, як страх перед страхами (фобофобія). Це насправді частіше, ніж ви можете собі уявити.

Люди з тривожними розладами іноді стикаються з панічними атаками, коли потрапляють у певні ситуації. Ці напади паніки можуть бути настільки незручними, що люди роблять все можливе, щоб уникнути їх у майбутньому.

Наприклад, якщо під час плавання у вас панічна атака, ви можете побоюватися плавання в майбутньому, але ви також можете боятися панічних атак або розвитку гідрофобії.

Список поширених фобій

Вивчення конкретних фобій - складний процес. Більшість людей не звертаються за лікуванням цих станів, тому випадки здебільшого залишаються незафіксованими.

Ці фобії також різняться залежно від культурного досвіду, статі та віку.

Опитування 1998 року, в якому взяли участь понад 8000 респондентів, показало, що серед найбільш поширених фобій є:

• акрофобія, страх перед висотою
• аерофобія, страх літати
• арахнофобія, страх перед павуками
• астрафобія, страх грому та блискавки
• автофобія, страх залишитися наодинці
• клаустрофобія, страх перед обмеженими або багатолюдними просторами
• гемофобія, страх крові
• гідрофобія, страх води
• офідіофобія, страх перед зміями
• зоофобія, страх перед тваринами

Унікальні фобії

Конкретні фобії, як правило, неймовірно специфічні. Деякі настільки, що вони можуть впливати лише на кілька людей одночасно.

Їх важко визначити, оскільки більшість людей не повідомляють лікарям про незвичні побоювання.

Приклади деяких найбільш незвичайних фобій включають:

• алекторофобія, страх перед курчатами
• ономатофобія, страх імен
• погонофобія, страх перед бородою
• нейфофобія, страх перед хмарами
• кріофобія, страх перед ожеледицею або холодом

Сума всіх досі страхів

Лікування фобії

Фобії лікуються комбінацією терапії та ліків.

Якщо ви зацікавлені в лікуванні вашої фобії, вам слід записатися на прийом до психолога або кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я.

Найефективніше лікування специфічних фобій - це тип психотерапії, який називається експозиційною терапією. Під час впливу терапії ви працюєте з психологом, щоб навчитися десенсибілізувати себе до об’єкта або ситуації, якої ви боїтеся.

Це лікування допомагає вам змінити свої думки та почуття щодо предмета чи ситуації, щоб ви могли навчитися контролювати свої реакції.

Мета полягає в тому, щоб покращити якість свого життя, щоб вас більше не заважав і не турбував ваш страх.

Експозиційна терапія не така страшна, як може здатися спочатку. Цей процес здійснюється за допомогою кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я, який знає, як повільно проводити вас через підвищення рівня впливу разом із вправами на релаксацію.

Якщо ви боїтеся павуків, спочатку просто подумайте про павуків або ситуації, коли ви можете зіткнутися з ними. Тоді ви можете перейти до зображення чи відео. Тоді, можливо, перейдіть до місця, де можуть бути павуки, наприклад, до підвалу чи лісистої місцевості.

Мине деякий час, перш ніж вас насправді попросять поглянути чи доторкнутися до павука.

Ваш лікар може порекомендувати певні препарати для зменшення тривоги, які можуть допомогти вам під час впливу терапії. Хоча ці ліки не є точно лікуванням фобій, вони можуть допомогти зробити опромінювальну терапію менш тяжкою.

Ліки, які можуть допомогти зменшити дискомфортні почуття тривоги, страху та паніки, включають бета-адреноблокатори та бензодіазепіни.

Винос

Фобії - це стійкий, інтенсивний і нереальний страх перед певним предметом або ситуацією. Конкретні фобії пов’язані з певними об’єктами та ситуаціями. Зазвичай вони включають страхи, пов’язані з тваринами, природним середовищем, медичними проблемами або конкретними ситуаціями.

Хоча фобії можуть бути надзвичайно незручними та складними, терапія та ліки можуть допомогти. Якщо ви думаєте, що у вас є фобія, яка спричиняє зриви у вашому житті, поговоріть зі своїм лікарем для оцінки та лікування.