Діабет та здоров’я печінки: поради щодо зменшення ризику захворювання печінки

Зміст

• Які типи захворювань печінки вражають людей із діабетом 2 типу?
• Що таке NAFLD?
• Поради щодо доброго здоров’я печінки
• Підтримуйте здорову вагу
• Контролюйте рівень цукру в крові
• Харчуйтеся добре збалансовано
• Регулярно виконуйте вправи
• Знизити високий кров'яний тиск
• Обмежте споживання алкоголю
• Коли звертатися до лікаря
• Винос

Діабет 2 типу - це хронічний стан, який впливає на те, як ваш організм метаболізує цукор. Це трапляється, коли ваш організм стає стійким до інсуліну. Це може призвести до ускладнень, включаючи захворювання печінки.

У багатьох випадках захворювання печінки не викликає помітних симптомів, поки воно не дуже розвинене. Це може ускладнити виявлення та раннє лікування захворювань печінки.

На щастя, є кроки, які ви можете вжити для зниження ризику захворювання печінки при цукровому діабеті 2 типу.

Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про захворювання печінки при діабеті 2 типу та про те, як зменшити ризик.

Які типи захворювань печінки вражають людей із діабетом 2 типу?

За оцінками, 30,3 мільйона людей у ​​США страждають на діабет. Більшість із цих людей страждають на діабет 2 типу.

Люди, які страждають на цукровий діабет 2 типу, піддаються ризику ряду захворювань, пов’язаних з печінкою, включаючи неалкогольну жирову хворобу печінки (НАЖХП), важкі рубцеві зміни рубців, рак печінки та печінкову недостатність.

З них НАЖХП особливо часто зустрічається у людей з діабетом 2 типу.

Що таке NAFLD?

НАЖХП - це стан, при якому надлишок жиру накопичується у вашій печінці.

Як правило, жир навколо печінки пов’язаний з рясним вживанням алкоголю.

Але при НАЖХП накопичення жиру не спричинене вживанням алкоголю. Можна розвинути НАЖХП при цукровому діабеті 2 типу, навіть якщо ви рідко вживаєте алкоголь.

За даними a, близько 50-70 відсотків людей з діабетом страждають НАЖХП. Для порівняння, це має лише 25 відсотків загальної сукупності.

Тяжкість НАЖХП також, як правило, погіршується через наявність діабету.

"Вчені вважають, що метаболічний зрив в організмі, такий як той, що спостерігається при цукровому діабеті 2 типу, призводить до того, що жирні кислоти виділяються в кров, накопичуючись в кінцевому підсумку в готовій ємності - печінці", - повідомляє Університет штату Флорида.

Сама по собі НАЖХП зазвичай не викликає симптомів, але може підвищити ризик розвитку інших захворювань, таких як запалення печінки або цироз. Цироз розвивається, коли пошкодження печінки призводить до заміщення здорової тканини рубцевою тканиною, що ускладнює нормальну роботу печінки.

НАЖХП також асоціюється з підвищеним ризиком раку печінки.

Поради щодо доброго здоров’я печінки

Якщо ви живете з діабетом 2 типу, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб захистити свою печінку.

Всі ці заходи є частиною здорового способу життя. Вони можуть також допомогти знизити ризик деяких інших ускладнень від діабету 2 типу.

Підтримуйте здорову вагу

Багато людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Це може бути фактором, що сприяє НАЖХП. Це також підвищує ризик раку печінки.

Втрата ваги може зіграти важливу роль у зменшенні жиру в печінці та ризику захворювань печінки.

Порадьтеся з лікарем щодо здорових способів схуднення.

Контролюйте рівень цукру в крові

Співпраця зі своєю медичною командою для моніторингу та управління цукром у крові - ще один напрямок захисту від НАЖХП.

Для контролю рівня цукру в крові може допомогти:

• включайте у свій раціон продукти, багаті клітковиною та здоровими вуглеводами
• їжте через рівні проміжки часу
• їжте лише до насичення
• регулярно займатися фізичними вправами

Також важливо приймати будь-які ліки, призначені лікарем для контролю рівня цукру в крові.Ваш лікар також повідомить вам, як часто слід перевіряти рівень цукру в крові.

Харчуйтеся добре збалансовано

Щоб допомогти керувати діабетом 2 типу та знизити ризик захворювань печінки та інших ускладнень, лікар може порадити вам внести зміни у свій раціон.

Наприклад, вони можуть заохотити вас обмежити продукти з високим вмістом жиру, цукру та солі.

Важливо також вживати широкий вибір продуктів, багатих на поживні речовини та клітковину, таких як фрукти, овочі та цільні зерна.

Регулярно виконуйте вправи

Постійні фізичні вправи допомагають спалювати тригліцериди як паливо, що також може зменшити жир у печінці.

Намагайтеся робити принаймні 30 хвилин аеробних вправ помірної інтенсивності, 5 днів на тиждень.

Знизити високий кров'яний тиск

Регулярні фізичні вправи та здорове харчування можуть допомогти запобігти та знизити високий кров’яний тиск.

Люди також можуть знизити високий кров'яний тиск, шляхом:

• зниження натрію в їх раціоні
• кинути палити
• скорочення кофеїну

Обмежте споживання алкоголю

Надмірне вживання алкоголю може створити багато проблем зі здоров’ям. Якщо мова йде, зокрема, про печінку, алкоголь може пошкодити або зруйнувати клітини печінки.

Помірне вживання алкоголю або утримання від алкоголю запобігає цьому.

Коли звертатися до лікаря

У багатьох випадках НАЖХП не викликає симптомів. Ось чому для людей це може бути несподіванкою, якщо їм діагностують захворювання печінки.

Якщо ви живете з діабетом 2 типу, важливо регулярно проходити консультацію у лікаря. Вони можуть перевірити вас на потенційні ускладнення, включаючи захворювання печінки. Наприклад, вони можуть замовити дослідження печінкових ферментів або ультразвукове обстеження.

НАЖХП та інші типи захворювань печінки часто діагностуються після того, як звичайні аналізи крові або ультразвукові обстеження виявляють ознаки проблеми, такі як високий рівень ферментів печінки або рубці.

Ви також повинні повідомити свого лікаря, якщо у вас з’явився будь-який із наступних симптомів:

• жовтуватість шкіри та очей, відома як жовтяниця
• біль і набряк у животі
• набряки на ногах і щиколотках
• шкірний свербіж
• темна кольорова сеча
• блідий або дьогтьовий стілець
• кров у стільці
• хронічна втома
• нудота або блювота
• зниження апетиту
• посилені синці

Винос

Одним з потенційних ускладнень діабету 2 типу є захворювання печінки, включаючи НАЖХП.

Регулярні консультації з лікарем та підтримка здорового способу життя є важливими кроками для захисту печінки та управління ризиком ускладнень від діабету 2 типу.

Хвороби печінки не завжди викликають помітні симптоми, але можуть завдати серйозної шкоди. Ось чому так важливо регулярно відвідувати огляди у лікаря та виконувати їх рекомендації щодо скринінгових тестів печінки.