Чому вранці у мене низький рівень цукру в крові?

Зміст

•  
• Які симптоми низького цукру в крові вранці?
• Що викликає низький рівень цукру в крові вранці?
• Як можна лікувати низький рівень цукру в крові вранці?
• Як я можу запобігти зниженню цукру в крові вранці?
• Суть

Ваш організм використовує цукор у крові, який називають глюкозою, як джерело енергії для клітин та органів. Низький рівень цукру в крові, який також називають гіпоглікемією, трапляється тоді, коли вашому організму не вистачає глюкози, щоб використовувати його для отримання енергії.

Люди з цукровим діабетом можуть мати низький рівень цукру вранці через занадто багато інсуліну тривалої дії, який також називають фоновим інсуліном та базовим інсуліном. Інсулін допомагає керувати цукром у крові, дозволяючи глюкозі потрапляти у ваші клітини, де він може перетворюватися на енергію. Занадто багато інсуліну будь-якого виду може спричинити низький рівень цукру в крові. Деякі неінсулінові препарати для лікування цукрового діабету 2 типу також можуть спричинити гіпоглікемію.

Люди без діабету також можуть мати низький рівень цукру в крові, відомий як недіабетична гіпоглікемія. Зазвичай це спричинено такими чинниками способу життя, як дієта та звички фізичного навантаження.

Низький рівень цукру в крові зазвичай визначається як показник глюкози нижче 70 міліграм на децилітр (мг / дл). Показання нижче 54 мг / дл є більш значущими і сигналізують про те, що вам може знадобитися негайне медичне лікування.

Які симптоми низького цукру в крові вранці?

Якщо у вас вранці низький рівень цукру в крові, ви можете прокинутися з деякими з цих симптомів:

• головний біль
• пітливість
• сухість у роті
• нудота
• легковажність
• запаморочення
• тремтіння
• голод
• тривожність
• затуманений зір
• стукіт серцебиття

Якщо ваш цукор у крові падає нижче 54 мг / дл, у вас можуть бути більш важкі симптоми, зокрема:

• непритомність
• судоми
• кома

Якщо у вас є будь-який з цих важких симптомів, негайно зверніться за медичною допомогою. Надзвичайно низький рівень цукру в крові може бути небезпечним для життя.

Що викликає низький рівень цукру в крові вранці?

Причини низького рівня цукру в крові вранці різні. Якщо у вас діабет, вам, ймовірно, доведеться скорегувати рівень фонового інсуліну. Переконайтеся, що ви знаєте, як будь-які інші ліки, які ви приймаєте, можуть впливати на рівень цукру в крові. Ваш лікар може допомогти вам переконатися, що ваша дозування інсуліну та будь-які інші ліки, які ви приймаєте, добре підходять до вашої дієти та вправ. Крім того, вживання алкоголю є ризиком розвитку гіпоглікемії.

Якщо у вас немає діабету, гіпоглікемія рідше виникає. Однак деякі причини, пов’язані з нецукровим діабетом, включають наступні:

• попередньої ночі вживати занадто багато алкоголю, що ускладнює виведення печінки глюкози в кров, тим самим спричиняючи низький рівень цукру в крові
• хронічне голодування
• важкі захворювання печінки
• певні захворювання, пов’язані з підшлунковою залозою

Як можна лікувати низький рівень цукру в крові вранці?

Лікувати низький рівень цукру в крові досить просто. Якщо ви прокинулися з симптомами гіпоглікемії, постарайтеся якомога швидше споживати близько 15 грам вуглеводів. Закуски, які це забезпечують, включають:

• 3 таблетки глюкози
• 1/2 склянки фруктового соку без цукру
• 1 столова ложка меду
• 1/2 банки соди без дієти

Переконайтеся, що ви не їсте занадто багато для лікування низького рівня цукру в крові, оскільки це може мати зворотний вплив і зробити рівень занадто високим. Зачекайте 15 хвилин після першої закуски. Якщо ви не відчуваєте себе краще, приберіть ще 15 грамів вуглеводів. Сполучення вуглеводів з білком та здоровим джерелом жиру, таким як горіхи, насіння, сир чи хумус, допомагає зберегти вас повноцінними та запобігає ще одному великому падінню цукру в крові.

Якщо у вас діабет, працюйте з лікарем, щоб відрегулювати рівень інсуліну за допомогою ліків. Якщо у вас немає діабету, працюйте зі своїм лікарем, щоб спробувати з’ясувати основну причину ранкової гіпоглікемії.

Як я можу запобігти зниженню цукру в крові вранці?

Якщо у вас діабет, обов’язково регулярно перевіряйте рівень глюкози, особливо перед сном. Якщо ваш цукор у крові регулярно падає під час сну, подумайте про використання пристрою безперервного моніторингу глюкози, який попереджає вас, коли рівень цукру в крові надто низький або занадто високий. Спробуйте дотримуватися цих рекомендацій щодо здорового рівня глюкози:

• перед сніданком: 70–130 мг / дл
• перед обідом, вечерею або перекусом: 70-130 мг / дл
• через дві години після їжі: менше 180 мг / дл
• перед сном: 90–150 мг / дл

Якщо у вас немає діабету, але у вас спостерігається регулярна гіпоглікемія, ви також можете періодично перевіряти рівень глюкози. Постарайтеся, щоб рівень глюкози не опускався нижче 100 мг / дл протягом дня та перед сном.

Незалежно від того, у вас діабет чи ні, дотримуйтесь цих порад, щоб не прокидатися із низьким вмістом цукру в крові:

• Їжте збалансовану їжу зі здоровими вуглеводами, білками та жирами регулярно протягом дня.
• Перекусити перед сном.
• Якщо ви вживаєте алкоголь, уникайте надмірного вживання їжі та перекусіть.
• Уникайте занадто багато фізичних вправ вночі.

Для того, щоб перекусити перед сном, спробуйте такі пропозиції:

• 1 яблуко з 1 столовою ложкою арахісового масла
• 1 унція сиру і невелика жменя суцільних сухарів
• один 8-унційний стакан молока
• 1/2 авокадо викладаємо на шматочок цільнозернового тосту
• жменя ягід з невеликою жменькою горіхів і насіння

Суть

Управління гіпоглікемією досить просте для людей з діабетом і без, але, можливо, вам доведеться спробувати кілька речей, перш ніж знайти те, що вам підходить. Якщо у вас діабет, обов'язково працюйте зі своїм лікарем, щоб вносити будь-які корективи у свої ліки або дозування інсуліну. Ваш лікар зможе допомогти вам знайти та лікувати основну причину низького рівня глюкози в крові, якщо це потрібна допомога в лікуванні.