Що може зробити лізин для моїх вугрів та шкіри?

Зміст

• Що таке амінокислоти?
• Скільки лізину я повинен мати?
• Чи може лізин допомогти моїм прищам?
• Чи існують ризики збільшення лізину?
• Які найкращі джерела лізину?
• Інші міркування
• Інші методи лікування вугрів

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти - це будівельний матеріал білка. Вони також допомагають вашому метаболізму та клітинній діяльності.

За даними Університету Арізони, загалом існує 20 амінокислот. Твоє тіло їх природно складає 10. Інші 10 походять з вашого раціону.

Деякі з цих амінокислот забезпечують переваги на клітинному рівні. Лізин - одна з таких амінокислот. Його вивчали щодо можливої ​​ролі у профілактиці запальних вугрів.

Прищі виникають, коли поєднання бактерій, жиру (шкірного сала) та мертвих клітин шкіри потрапляють у фолікули волосся, закупорюючи пори. Багато факторів можуть сприяти появі вугрів, але є також деякі поживні речовини, які можуть допомогти контролювати прищі.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про вплив лізину на прищі та загальне здоров’я шкіри.

Скільки лізину я повинен мати?

Для дорослих рекомендована добова доза лізину становить 38 міліграм (мг) на кілограм ваги на добу. Залежно від їх віку, дітям може знадобитися від 40 до 62 мг на кілограм ваги на добу.

Чи може лізин допомогти моїм прищам?

Лізин працює в організмі з іншими поживними речовинами як “будівельний матеріал”. Це допомагає формувати м’язи з харчовим білком. Це також допомагає вашому організму краще засвоювати кальцій для здоров'я кісток.

Лізин також може лікувати герпес. Дослідження показують, що лізин допомагає будувати. Колаген - це структура, яка відповідає за еластичність та пружність вашої шкіри.

Враховуючи ці переваги, цілком природно замислюватися над тим, що може зробити лізин для лікування прищів. Однак на даний момент мало доказів того, що прийом лізину сприяє поліпшенню вугрів.

Переконатися, що ви їсте здорову та різноманітну дієту, може бути важливішим, ніж приймати добавки для лікування прищів. Отримання адекватної кількості амінокислот, включаючи лізин, разом з іншими корисними поживними речовинами може сприяти загальному здоров’ю шкіри.

Важливо також уважно вивчити будь-які твердження в Інтернеті про те, що лізин може допомогти «вилікувати» прищі або допомогти в лікуванні вугрів за короткий проміжок часу.

Для перевертання більшості клітин шкіри потрібно щонайменше 10-30 днів. Це означає, що будь-які дієтичні зміни можуть не мати повного ефекту на вашій шкірі протягом приблизно місяця або довше.

Чи існують ризики збільшення лізину?

Лізин безпечно застосовувався при інших захворюваннях шкіри, переважно при герпесі. У цих дослідженнях використовували дози від 1000 до 3000 мг. Національний центр біотехнологічної інформації повідомляє, що токсичність лізину зустрічається рідко.

Які найкращі джерела лізину?

Хоча лізин доступний як добавка, найкращим джерелом цієї амінокислоти є їжа, така як:

• червоне мясо
• авокадо
• курка
• риба
• сир
• свинина
• пшеничний зародок

Навіть якщо ви їсте багато продуктів, багатих на лізин, засвоєння залежить від інших поживних речовин, таких як залізо, вітамін С та вітаміни групи В. Якщо у вас не вистачає цих поживних речовин, можливо, вам також бракує необхідної кількості організму лізину.

Хоча і нечасто, коли у вашому організмі не вистачає необхідної кількості лізину, це може призвести до дефіциту білка і навіть до занепокоєння.

Інші міркування

Якщо лізин приймати у рекомендованих добових кількостях, він може сприяти зміцненню шкіри в цілому. Але немає жодних доказів, що ця амінокислота буде лікувати вугрі.

Навіть люди, які мають здорові харчові звички, іноді можуть захворіти на прищі на основі інших факторів, таких як:

• мати жирну шкіру з більшим вмістом шкірного сала в сальних залозах
• спадковість
• відсутність регулярного відлущування (видалення відмерлих клітин шкіри)
• коливання гормонів
• стрес

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви підозрюєте, що будь-який із перерахованих вище факторів може сприяти виникненню прищів. Також можливо, що протизапальна дієта може допомогти.

Інші методи лікування вугрів

На додаток до здорової та різноманітної дієти, вам може знадобитися використовувати інші методи лікування вугрів, щоб ефективніше позбутися будь-яких проривів.

Точне лікування залежить від типу прищів.

Чорні точки та білі вугри, які є загальноприйнятими типами незапальних вугрів, можна лікувати безрецептурними препаратами, що містять саліцилову кислоту. Ці продукти можуть допомогти позбутися від мертвих клітин шкіри.

Щотижневе відлущування також може допомогти при цій формі вугрів. Безрецептурний пероксид бензоїлу може допомогти очистити випадкові прищі.

Запальні вугрі - включаючи гнійнички, кісти та стероїдні вугрі (вугрі вульгарні) - можуть вимагати від дерматолога застосування більш агресивних методів лікування. Поговоріть зі своїм дерматологом про варіанти рецептурних ліків та коригування дієти, які можуть допомогти.

Антибіотики та ретиноїди також є можливим методом лікування важких прищів.