Домашні засоби для сухих очей

Зміст

• Що таке сухі очі?
• Що таке синдром сухого ока?
• Змініть своє оточення
• Доповніть свій раціон жирними кислотами
• Спробуйте краплі або мазі
• Коли звернутися до лікаря для сухих очей
• Як попередити сухість очей
• Уникайте місць з великою кількістю руху повітря
• Увімкніть зволожувач повітря в зимовий час
• Відпочиньте
• Тримайтеся подалі від сигаретного диму
• Використовуйте теплі компреси, потім промийте повіки
• Спробуйте добавку омега-3 жирної кислоти

Що таке сухі очі?

Сухі очі виникають, коли слізні залози не дають достатньо сліз, щоб змастити очі. Цей стан може бути незручним і болючим. Це може бути викликано як медичними, так і екологічними факторами.

Що таке синдром сухого ока?

Синдром сухого ока - загальний термін, що використовується для опису сухих очей, викликаних або низькою якістю сліз, або зменшенням кількості сліз. Симптоми включають:

• дряпаючі, сухі та хворобливі відчуття в обох очах
• відчуття, ніби щось у тебе в очах
• почервоніння
• слиз в очах або навколо них
• світлочутливість
• втомлені очі
• затуманений зір

Існує ряд факторів, які можуть викликати сухість очей. До них належать:

• старіння
• певні ліки
• певні медичні стани
• фактори навколишнього середовища
• контакти
• алергія

Змініть своє оточення

Фактори навколишнього середовища є частою причиною сухості очей. Уникайте сигаретного диму та тримайтеся в приміщенні, коли вітер.

Використовуйте відповідні окуляри, щоб захистити очі від вітру під час занять такими заходами, як їзда на велосипеді чи мотоциклі, катання на лижах або їзда на кабріолі.

Також може бути корисним отримати зволожувач повітря для вашого будинку, щоб додати вологу повітря.

Доповніть свій раціон жирними кислотами

Дослідження показують, що вживання більше омега-3 жирних кислот може полегшити симптоми сухості очей. Цей жир, як відомо, зменшує запалення в організмі. Це може допомогти полегшити сухі очі, зменшивши запалення очей, дозволяючи отримати більше сліз і більш високу якість сліз.

Ви можете вживати добавки омега-3 або їсти більше продуктів, багатих на цю поживну речовину, таких як:

• мелене лляне насіння і лляна олія
• пальмове масло
• соєва олія
• насіння Чіа
• жирна риба, включаючи лосось, тунець, сардини та скумбрію
• волоські горіхи
• яйця, які були доповнені жирами омега-3

Спробуйте краплі або мазі

Існує ряд продуктів без рецепта для сухих очей, які можуть принести вам полегшення. Очні краплі або штучні сльози можуть принести вам тимчасове полегшення. Майте на увазі, що деякі очні краплі містять консерванти. Зазвичай вони бувають у багатодозових флаконах і містять консерванти для запобігання росту бактерій після відкриття флакона. Якщо ваші очі погано реагують на краплі з консервантами, або якщо ви застосовуєте очні краплі більше чотирьох разів на день, вам слід використовувати краплі без консервантів. Краплі без консервантів зазвичай випускаються у флаконах з одноразовою дозою.

Мазі густіші за краплі і призначені для покриття очного яблука та надання тривалого позбавлення від сухості.

Однак мазі можуть погіршити зір під час їх використання. Краще використовувати їх перед сном і дотримуватися крапель протягом дня.

Коли звернутися до лікаря для сухих очей

Якщо ці засоби не приносять вам полегшення або якщо ви думаєте, що у вас є серйозніший стан, який викликає сухість очей, саме час звернутися до лікаря. Ось кілька симптомів, які повинні підштовхнути вас до лікаря на прийом:

• почервоніння і набряк
• біль поза легким подразненням
• травма ока
• лущення або виділення з ока
• біль у суглобах, набряк та скутість
• сухість у роті
• тривала сухість після декількох днів самодогляду

Сухі очі, як правило, тимчасові і є природною частиною старіння для більшості людей. Але в деяких випадках стан викликає щось більш серйозне. Спробуйте домашнє догляд за полегшенням і при необхідності зверніться до лікаря.

Як попередити сухість очей

Крім використання очних крапель або мазі, існує кілька простих способів, які допоможуть запобігти сухість очей. До них належать:

Уникайте місць з великою кількістю руху повітря

Це означає обмеження впливу шанувальників та фенів, а також, якщо у вітряні дні надягати захисні сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від пересихання.

Увімкніть зволожувач повітря в зимовий час

Системи опалення будинку можуть призвести до пересихання повітря у вашому домі та пересушування очей. Але використання зволожувача повітря може допомогти повітрю залишатися вологим. Якщо у вас немає зволожувача повітря, можна поставити каструлю з водою на радіатор, щоб додати води у повітря.

Відпочиньте

Часте читання, перегляд телевізора та використання комп'ютера можуть висушити очі, тому важливо робити перерви, щоб ваші очі могли повернути частину своєї вологи.

Тримайтеся подалі від сигаретного диму

Дим сигарети може подразнювати сухі очі і підвищувати ризик розвитку сухих очей.

Використовуйте теплі компреси, потім промийте повіки

Якщо нанести теплий компрес на очі, а потім вимити повіки дитячим шампунем, це допоможе вивільнити частину олії в залозах повік, це покращує якість сліз. Не забудьте повністю змити мило з очей, коли закінчите, щоб не подразнювати їх.

Спробуйте добавку омега-3 жирної кислоти

Деякі люди повідомляють про сухе полегшення очей після додавання в раціон жирних кислот омега-3. Їх можна знайти природним чином у таких продуктах, як жирна риба та насіння льону, але їх також можна придбати в рідкій формі або таблетках.