Та-да! Пояснення магічного мислення

Зміст

• Поширені приклади магічного мислення
• Ритуали та традиції
• Забобони та казки старих дружин
• Асоціації
• А як щодо релігії?
• Це може мати певні переваги
• Комфорт
• Оптимізм
• Впевненість
• У цього є і свої мінуси
• Це іноді симптом психічного здоров’я
• Обсесивно-компульсивний розлад
• Тривога
• Шизофренія
• Звернення за допомогою
• Знати ознаки
• Суть

Магічне мислення стосується думки, що ти можеш впливати на результат конкретних подій, роблячи те, що не має ніякого відношення до обставин.

Це досить часто зустрічається у дітей. Пам’ятаєте, затамувавши подих через тунель? Або не наступати на тротуарні тріщини задля спини вашої мами?

Магічне мислення може зберігатися і в зрілому віці.

Ви, мабуть, змирилися з тим, що монстри не живуть під ліжком, але ви все одно можете перевірити (або зробити стрибок з бігу в ліжко), про всяк випадок.

Або, можливо, у вас є щасливе вбрання, яке ви носите, коли сподіваєтесь, що все піде по-вашому.

Взагалі кажучи, немає нічого поганого у дотриманні ритуалів чи забобонів. Однак іноді магічне мислення може бути ознакою стану психічного здоров’я.

Поширені приклади магічного мислення

Чарівне мислення спливає скрізь. Деякі приклади досить універсальні, тоді як інші можуть бути унікальними для певної культури.

Ритуали та традиції

Подумай про:

• стукіт по дереву, щоб запобігти нещастю
• носити щасливий предмет одягу
• загадування бажання на кульбаби, кісточки або свічки на день народження
• пропуск 13-го поверху або номера кімнати в дизайні будівлі

Це все приклади магічного мислення. Ви робите ці речі, щоб спричинити конкретний результат.

Забобони та казки старих дружин

Магічне мислення не завжди зосереджується на тому, щоб все йшло добре.

Ці загальні забобони також є прикладами магічного мислення:

• Прогулянка під сходами приносить нещастя.
• Розбиття дзеркала призведе до 7 років нещастя.
• Погані речі трапляються втрьох.
• Чорна кішка, яка перетинає ваш шлях, приносить нещастя (багато власників котів у всьому світі б просили про це).

Асоціації

Інший тип магічного мислення передбачає прив’язку конкретних результатів до того, що безпосередньо їх не може спричинити.

Наприклад:

• Ви кричали на свою сестру, то вона впала і вдарилася головою.
• Перезавантаживши телефон, з’явиться текст, на який ви чекали.
• Ваша стара машина нарешті, нарешті Почніть, якщо ви просто досить благаєте.

А як щодо релігії?

Деякі люди вважають релігію формою магічного мислення. Однак важливо враховувати контекст чийогось досвіду, коли справа доходить до цієї дискусії.

Звичайно, деякі люди мають вірування, які здаються магічним мисленням для тих, хто не належить до тієї самої культури чи релігії. Наприклад, атеїсту молитва може здатися формою магічного мислення.

Але магічне мислення, як правило, передбачає робити те, що ти знаєш - глибоко в глибині душі - не вплине на кінцевий результат чогось. Більшість релігійних людей вважають свої вірування істинами, тому релігія не обов'язково є прикладом магічного мислення.

Це може мати певні переваги

Отже, чому люди практикують ритуали та кладуть запаси в забобони, особливо якщо знають, що для них немає логічної основи?

Комфорт

Ці практики та вірування можуть забезпечити відчуття комфорту в значною мірі непередбачуваному світі. Магічне мислення може допомогти вам відчути більше контролю над речами, якими ви справді не можете керувати.

Коли у вас немає нічого іншого, до чого можна причепитися, забобонні вірування можуть зменшити страждання або розчарування, навіть якщо вони насправді не мають влади.

Якщо ситуація робить вийде так, як ти сподівався, це, як правило, зміцнює твою віру в забобони. Ви склали той іспит, який вас турбував? Звичайно, ти зробив. Ви використовували свій щасливий олівець.

Оптимізм

Силу позитивного мислення можна також певним чином вважати магічним мисленням. Не існує наукової підтримки ідеї, що мислення добрими думками може вилікувати такі фізичні стани здоров’я, як депресія чи рак.

Докази робить проте припустіть, що залишатися позитивним може змінити ваш світогляд і допомогти вам легше керувати стресом і депресією.

Підвищений оптимізм також може полегшити помічати хороші речі навколо себе, що може допомогти зняти емоційний переживання. Навіть якщо ваше здоров'я може не покращитися фізично, покращений світогляд часом може допомогти вам почуватись трохи краще, все одно.

Це також може допомогти вам досягти мислення, де ви відчуваєте себе більш підготовленим для здійснення конкретних кроків для вирішення проблем, з якими ви стикаєтесь.

Впевненість

також припускає, що забобони можуть мати позитивний вплив на результативність.

Тримаючи пальці схрещеними, тримаючи оберег удачі або бажаючи комусь удачі, кажучи: «Зламай ногу!» може допомогти підвищити впевненість, що може призвести до кращої роботи.

У цього є і свої мінуси

Окрім усіх цих переваг, магічне мислення може мати деякі недоліки.

Якщо ви вкладаєте всю свою віру в забобони та ритуали, не розглядаючи інших можливостей і не докладаючи власних зусиль, вам може бути важко досягти успіху.

Уникнення науково обгрунтованих методів лікування на користь магічного мислення може також мати серйозні наслідки, якщо ви стикаєтесь із серйозною проблемою здоров’я, яка загрожує життю.

Магічне мислення може стати особливо складним, коли воно стосується предмета. Згадай цей щасливий олівець. Незважаючи на те, що ви навчались кілька годин, ви не відчували здатності пройти тест без олівця.

Але що, якщо ви загубите олівець? Під час тесту ви можете переживати, що втратили його назавжди. Цей страх, у свою чергу, може ускладнити концентрацію на реальному тесті.

Коли ви не пройшли тест, ви звинувачуєте його в тому, що у вас немає щасливого олівця - не враховуючи іншу, більш імовірну причину: ваш стрес саботував ваші результати.

Це іноді симптом психічного здоров’я

Іноді магічне мислення може служити симптомом основного стану психічного здоров’я. Цей тип магічного мислення зазвичай відчуває себе некерованим і створює багато страждань.

Ось погляд на те, як магічне мислення може з’явитися в різних умовах.

Обсесивно-компульсивний розлад

Магічне мислення (також зване магічним уявленням) зазвичай трапляється як частина обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Люди, які страждають на ОКР, зазвичай беруть участь у певних ритуалах або примусах, щоб заспокоїти нав'язливі думки, які вони відчувають.

Хтось може повірити, наприклад, що потрапить у дорожньо-транспортну пригоду, якщо тричі не натисне капот свого автомобіля.

Хоча деякі люди з ОКР проводять ці ритуали, не вірячи справді, що вони мають силу, інші твердо впевнені, що невиконання ритуалу матиме негативні наслідки.

Тривога

Люди з тривогою часто мають магічне мислення.

Наприклад, ви можете:

• витрачайте багато часу, турбуючись про результати, які є менш вірогідними або реалістичними
• вважайте, що планування всіх можливих негативних результатів може захистити вас від таких результатів
• важко вжити конкретних заходів через свої турботи

Шизофренія

Магічне мислення також пов’язане з розладами спектру шизофренії.

Хтось знайшов підтримку міцного зв'язку між магічним мисленням та слуховими галюцинаціями у людей, які страждають на шизофренію.

Люди з шизофренією можуть:

• вважають, що вони мають особливі повноваження
• вважають, що вони повинні вжити конкретних дій для захисту від зла
• надавати глибокий або значущий сенс повсякденним подіям

Звернення за допомогою

Якщо вам цікаво, що відокремлює звичайне магічне мислення від магічного, що може викликати занепокоєння, може допомогти думати про нього з точки зору серйозності.

Ось один приклад: багато людей вірять у інопланетян або позаземні форми життя. Хтось, хто зазнає проблемного магічного мислення, може зробити це трохи далі, вважаючи:

• Інопланетяни справді існують.
• Вони мешкають в людських тілах і планують врешті-решт заселити все людство.
• Носіння певного кольору або типу металу забезпечує певний захист від прибульців.

Як результат, вони можуть носити лише той специфічний колір і завжди тримати частину цього металу в кишені. Це викликає проблеми, коли їм доводиться проходити через металошукач або носити форму для роботи.

Вони також можуть відчувати велику тривогу, якщо втратять цей шматок металу, перебуваючи на прогулянці, і не мають негайної заміни.

Знати ознаки

Загалом, непогано поговорити з терапевтом про магічне мислення, коли:

• Це спричиняє страждання.
• Це впливає на повсякденне життя.
• Ви не можете контролювати свої думки.
• Ваші думки викликають спонукання заподіяти шкоду собі чи іншим.
• Ваші почуття здаються незвичними та наполегливими.

Розмова з терапевтом також може допомогти, якщо разом із магічним мисленням ви відчуваєте інші симптоми психічного здоров’я, особливо якщо вони, здається, мають певний зв’язок.

Ці симптоми можуть включати:

• стійкий знижений настрій
• компульсивна поведінка
• надмірні страхи або турботи
• зміни настрою
• бачити або чути те, що ніхто інший не може бачити чи чути
• необхідність використання речовин для боротьби з цими симптомами

Суть

Час від часу магічне мислення цілком нормальне. Це трапляється у житті більшості людей зрідка. Найчастіше це досить нешкідливо і може навіть мати кілька переваг.

Отже, тримайтеся своїх щасливих принад, але подумайте про те, щоб поговорити з терапевтом, якщо вас турбує інтенсивність або важкість ваших ритуалів чи вірувань.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.