Як використовувати цитрат магнію при запорах

Зміст

• Огляд
• Про запор
• Що викликає запор?
• Як можна використовувати цитрат магнію для лікування запорів?
• Хто може безпечно використовувати цитрат магнію?
• Які побічні ефекти цитрату магнію?
• Яка відповідна форма та дозування?
• Який прогноз?
• Поради щодо запобігання запору

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Запор може бути дуже незручним і часом навіть болісним. Деякі люди знаходять полегшення від використання цитрату магнію, добавки, яка може розслабити ваш кишечник і забезпечити проносний ефект. Дізнайтеся більше про використання цитрату магнію для лікування запорів.

Про запор

Якщо ви пройшли більше трьох днів без випорожнення кишечника або у вас було важко пройти кишечник, можливо, у вас запор. Інші симптоми запору можуть включати:

• з випорожненнями, що мають грудку або тверду форму
• напруження під час спорожнення кишечника
• відчуваєте, що не можете повністю спорожнити кишечник
• необхідність використовувати руки або пальці для ручного спорожнення прямої кишки

Багато людей час від часу відчувають запор. Зазвичай це не привід для занепокоєння. Але якщо у вас запор тижнів або місяців, у вас може бути хронічний запор. Хронічний запор може призвести до ускладнень, якщо ви не отримаєте лікування від нього. До них можна віднести:

• геморой
• анальні тріщини
• ураження калу
• випадання прямої кишки

У деяких випадках хронічний запор також є ознакою більш серйозного стану здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас хронічний запор або ви помітили раптові зміни у звичках стільця або кишечника.

Що викликає запор?

Запор зазвичай трапляється, коли відходи повільно рухаються по вашій системі. У жінок та людей похилого віку підвищений ризик розвитку запору.

Можливі причини запору включають:

• погана дієта
• зневоднення
• певні ліки
• відсутність фізичних вправ
• нервові проблеми або закупорка в товстій кишці або прямій кишці
• проблеми з м’язами таза
• певні стани здоров’я, такі як діабет, вагітність, гіпотиреоз, гіперпаратиреоз або інші гормональні порушення

Скажіть своєму лікарю, якщо ви помітили зміни в калі або звичках кишечника. Вони можуть допомогти вам виявити причину запору та виключити серйозні стани здоров’я.

Як можна використовувати цитрат магнію для лікування запорів?

Часто можна лікувати випадкові запори безрецептурними препаратами або добавками, такими як цитрат магнію. Ця добавка є осмотичним проносним, що означає, що вона розслаблює кишечник і втягує воду в кишечник. Вода допомагає пом’якшити та згустити стілець, що полегшує проходження.

Цитрат магнію відносно щадний. Це не повинно викликати термінових або екстрених поїздок у ванну кімнату, якщо ви не берете занадто багато їх. Ви можете знайти його в багатьох аптеках, і для його придбання вам не потрібен рецепт.

Ваш лікар може також призначити цитрат магнію, щоб допомогти вам підготуватися до певних медичних процедур, таких як колоноскопія.

Хто може безпечно використовувати цитрат магнію?

Цитрат магнію безпечний для більшості людей у ​​відповідних дозах, проте деяким людям слід уникати його використання. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати цитрат магнію, особливо якщо у вас є:

• захворювання нирок
• біль у животі
• нудота
• блювота
• раптова зміна звичок кишечника, яка триває більше тижня
• дієта з обмеженим вмістом магнію або натрію

Цитрат магнію також може взаємодіяти з деякими ліками. Наприклад, якщо ви приймаєте певні ліки для лікування ВІЛ, цитрат магнію може перешкодити нормальній роботі цих препаратів. Попросіть свого лікаря, чи може цитрат магнію впливати на будь-які ліки або добавки, які ви приймаєте.

Які побічні ефекти цитрату магнію?

Хоча цитрат магнію безпечний для більшості людей, після його використання ви можете зіткнутися з побічними ефектами. Найпоширенішими побічними ефектами є легка діарея та дискомфорт у шлунку. Ви також можете відчувати більш серйозні побічні ефекти, такі як:

• сильна діарея
• сильний біль у шлунку
• кров у стільці
• запаморочення
• непритомність
• пітливість
• слабкість
• алергічна реакція, яка може спричинити кропив'янку, проблеми з диханням або інші симптоми
• проблеми з нервовою системою, які можуть спричинити плутанину або депресію
• серцево-судинні проблеми, такі як низький кров'яний тиск або нерегулярне серцебиття
• метаболічні проблеми, такі як гіпокальціємія або гіпомагніємія

Якщо у вас виникли будь-які з цих побічних ефектів, припиніть прийом цитрату магнію та негайно зателефонуйте своєму лікарю.

Яка відповідна форма та дозування?

Цитрат магнію доступний у вигляді перорального розчину або таблетки, які іноді поєднуються з кальцієм. Якщо ви приймаєте цитрат магнію від запору, виберіть розчин для прийому всередину. Люди частіше використовують таблетку як звичайну мінеральну добавку для підвищення рівня магнію.

Дорослі та діти старшого віку, віком від 12 років і старше, зазвичай можуть приймати до 10 унцій (унцій) орального розчину цитрату магнію з 8 унціями. води. Діти молодшого віку у віці від 6 до 12 років зазвичай можуть приймати до 5 унцій. орального розчину цитрату магнію з 8 унціями. води. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи безпечні ці стандартні дози для вас чи вашої дитини. Дотримуйтесь інструкцій на пляшці.

Якщо вашій дитині від 3 до 6 років, запитайте у лікаря про правильну дозу для неї. Цитрат магнію не рекомендується приймати дітям віком до 3 років. Якщо у вашої дитини або маленької дитини є запор, ваш лікар може порекомендувати інші варіанти лікування.

Який прогноз?

Після прийому цитрату магнію для зняття запору слід очікувати, що проносний ефект почнеться через одну-чотири години. Зверніться до свого лікаря, якщо ви помітили побічні ефекти або не відчуваєте дефекації. Ваш запор може бути ознакою більш серйозного основного стану здоров’я.

Поради щодо запобігання запору

У багатьох випадках можна запобігти випадкам запорів, прийнявши звички здорового способу життя. Дотримуйтесь цих порад:

• Робіть регулярні фізичні вправи. Наприклад, включіть 30 хвилин ходьби у свій розпорядок дня.
• Їжте поживну дієту з різноманітними свіжими фруктами, овочами та іншими продуктами, багатими клітковиною.
• Додайте до свого раціону кілька столових ложок необроблених пшеничних висівок. Ви можете посипати його смузі, крупами та іншими продуктами, щоб збільшити споживання клітковини.
• Пийте багато рідини, особливо води.
• Ідіть у ванну, як тільки відчуєте бажання спорожнити кишечник. Чекання може викликати запор.

Зверніться до свого лікаря, якщо цитрат магнію та зміна способу життя не полегшують запор. Вони можуть допомогти вам визначити джерело запору та порадити альтернативні варіанти лікування. Час від часу запор є нормальним явищем, але раптові або тривалі зміни в звичках роботи кишечника можуть бути ознакою більш серйозного основного захворювання.