Ось як я управляю депресією, яка виникає із хронічним захворюванням

Зміст

• Боротьба з самотністю у зрілому віці
• 1. Ізоляція
• 2. Зловживання
• 3. Відсутність медичної підтримки
• 4. Фінанси
• 5. Горе

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Моя подорож з депресією розпочалась дуже рано. Мені було 5 років, коли я вперше захворів на безліч хронічних захворювань. Найбільш серйозний із них, системний ювенільний ідіопатичний артрит (SJIA), не був точно діагностований приблизно через вісім місяців. Тим часом у мене неправильно діагностували все - харчову алергію, хімічну чутливість, реакції на ліки тощо.

Найстрашніше неправильне діагностування сталося, коли мені дали шість тижнів життя - вони думали, що у мене лейкемія, типова помилкова діагностика для SJIA.

Коли в дитинстві я стикався зі смертю, я не боявся. Я був упевнений у тому, що намагався бути хорошою людиною, хоча мене було так мало. Але через рік депресія вдарила, і вона сильно вдарила.

Я не був на жодному лікуванні мого SJIA, за винятком основного безрецептурного знеболюючого препарату. Моя хвороба погіршувалась, і я боявся, що буде далі. І через жорстоке поводження вдома, я не ходив до лікаря з 7 років до 21 року. Мене також навчали вдома, з першого класу до сьомого класу, а це означало, що я не відвідував дійсно контактувати з людьми за межами нашої розширеної родини, за винятком деяких сусідніх та денних дітей.

Боротьба з самотністю у зрілому віці

Ставши дорослим, я продовжував боротьбу. Друзі пішли з життя, заподіявши колосальне горе. Інші повільно фільтрувались, бо їм не сподобалось те, що мені так часто доводилося скасовувати плани.

Коли я кинув роботу в педіатричній адміністрації університету, я втратив багато переваг, таких як стабільна зарплата та медичне страхування. Нелегко було прийняти таке рішення бути власним начальником, знаючи все, що я втрачаю. Але навіть незважаючи на те, що в наші дні в нашій сім'ї не так багато грошей, зараз у мене все виходить і фізично, і емоційно.

Моя історія не така унікальна - депресія та хронічні захворювання часто зіграють разом. Насправді, якщо у вас вже є хронічна хвороба, ви також можете з найбільшою ймовірністю боротися з депресією.

Ось деякі з багатьох способів прояву депресії, коли у вас хронічна хвороба, і те, що ви можете зробити, щоб контролювати емоційний збиток, який вона може спричинити.

1. Ізоляція

Ізоляція є загальним явищем для багатьох з нас, хто бореться із проблемами здоров’я. Наприклад, коли я спалахую, я можу не виходити з дому протягом тижня. Якщо я кудись поїду, це за продуктами або рецептами. Призначення лікаря та доручення просто не те саме, що спілкування з друзями.

Навіть коли ми фізично не відокремлені, ми можемо емоційно віддалятися від інших, які не здатні зрозуміти, як нам хворіти. Багато працездатних людей не розуміють, чому нам може знадобитися змінити або скасувати плани через наші хвороби. Крім того, неймовірно важко зрозуміти фізичний та емоційний біль, який ми відчуваємо.

Порада: Знайдіть в Інтернеті інших, які також борються з хронічними захворюваннями - це не обов’язково має бути таким самим, як у вас. Чудовий спосіб знайти інших - це за допомогою Twitter, використовуючи хештеги, такі як #spoonie або #spooniechat. Якщо ви хочете допомогти своїм улюбленим більше зрозуміти хворобу, корисним інструментом може стати «Теорія ложок» Крістін Місерандіно. Навіть пояснення їм, як простий текст може підняти настрій, може змінити ваші стосунки та стан душі. Знайте, що не всі зрозуміють, і що нормально вибирати, кому ви пояснюєте свою ситуацію, а кому ні.

2. Зловживання

Поводження зі зловживаннями може стати головною проблемою для тих з нас, хто вже живе з хронічними захворюваннями чи інвалідністю. Ми майже маємо справу з емоційним, психічним, сексуальним чи фізичним насильством.Довіра до інших відкриває нам людей, котрі не завжди мають наші найкращі інтереси в основі. Ми також часто більш вразливі і не можемо дати відсіч або захиститися.

Зловживання навіть не повинно бути спрямоване на вас, щоб це вплинуло на ваше довгострокове здоров'я. Проблеми зі здоров’ям, такі як фіброміалгія, тривога та посттравматичний стрес, пов’язані із жорстоким поводженням, будь то жертва чи свідок.

Ви стурбовані або не впевнені, що маєте справу з емоційним насильством? Деякі ключові ідентифікатори принижують, принижують, звинувачують, або віддаляються, або неймовірно занадто близько.

Порада: Якщо можете, спробуйте триматися подалі від людей, які зловживають. Мені знадобилося 26 років, щоб повністю розпізнати та розірвати контакти з кривдником у моїй родині. З того часу, як я це зробив, моє психічне, емоційне та фізичне здоров’я різко покращилось.

3. Відсутність медичної підтримки

Є багато способів, як ми можемо відчути брак підтримки з боку лікарів та інших медичних працівників - від тих, хто не вірить, що певні умови справжні, до тих, хто називає нас іпохондриками, до тих, хто взагалі не слухає. Я працював з лікарями, і знаю, що їх робота не є простою, але не є і нашим життям.

Коли люди, які призначають лікування та доглядають за нами, нам не вірять і не піклуються про те, що ми переживаємо, цього достатньо болю, щоб привнести в наше життя і депресію, і тривогу.

Порада: Пам’ятайте - ви контролюєте, принаймні до певної міри. Ви можете звільнити лікаря, якщо він не допомагає, або надати відгук. Ви часто можете зробити це напіванонімно через клініку чи систему лікарні, яку ви відвідуєте.

4. Фінанси

З фінансовими аспектами наших хвороб завжди важко боротися. Наші методи лікування, відвідування клініки чи лікарні, ліки, безрецептурні засоби та пристрої доступності не є дешевими ні в якому разі. Страхування може допомогти, а може і ні. Це подвоюється для тих, хто живе з рідкісними або складними розладами.

Порада: Завжди розглядайте програми допомоги пацієнтам щодо ліків. Запитайте лікарень та клінік, чи є у них розсувні ваги, плани виплат чи вони колись прощають медичну заборгованість.

5. Горе

Ми страждаємо надзвичайно багато, коли маємо справу з хворобою - яким може бути наше життя без неї, нашими обмеженнями, загостренням чи погіршенням симптомів та набагато більше.

Захворівши в дитинстві, я не обов'язково відчував, ніби мені багато про що сумувати. Я встиг перерости в свої обмеження і розібратися в кількох робочих завданнях. Сьогодні у мене більше хронічних захворювань. Як результат, мої обмеження часто змінюються. Важко передати словами, наскільки це може бути шкідливим.

Деякий час після коледжу я бігав. Я бігав не для школи, а для перегонів, а заради себе. Я був щасливий, що міг взагалі бігати, навіть коли це було десята миля за раз. Коли раптом я більше не міг бігати, бо мені сказали, що це зачіпає занадто багато суглобів, я був спустошений. Я знаю, що біг зараз не корисний для мого особистого здоров’я. Але я також знаю, що неможливість більше бігати болить.

Порада: Спроба терапії може бути чудовим способом впоратися з цими відчуттями. Я знаю, це не всім доступно, але це змінило моє життя. Такі послуги, як Talkspace та кризові гарячі лінії, настільки життєво важливі, коли ми боремось.

Шлях до прийняття - звивиста дорога. Немає жодного періоду часу, коли ми переживаємо життя, яке ми могли б мати. Більшість днів у мене все добре. Я можу жити, не бігаючи. Але в інші дні діра, яку колись заповнював біг, нагадує мені про життя, яке я мав кілька років тому.

Пам’ятайте, що навіть коли здається, що хронічна хвороба набирає силу, ви все ще контролюєте і здатні внести зміни, необхідні для того, щоб прожити своє найповніше життя.