Як я управляю ендометріозом у важкі дні

Зміст

• Тепло
• Зниження болю за рецептом
• Відпочинок
• Залишатися в тонусі та здоровим
• Екстракт екстракту соснової кори, пікногенол
• Сказати ні кофеїну
• Масаж
• Конопель
• Знайдіть, що вам найкраще підходить
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Мені було 25 років, коли я вперше почав переживати справді жахливі періоди.

Живіт стягувався б так сильно, що мене б боліло вдвічі. Нервовий біль пробив мені ноги. У мене боліла спина. Під час менструації я часто кидав, бо біль був настільки інтенсивним. Я не міг їсти, не міг спати і не міг функціонувати.

Я ніколи в житті нічого подібного не відчував. Тим не менше, потрібно було більше шести місяців того рівня болю, щоб отримати офіційний діагноз: Ендометріоз IV стадії.

За три наступні роки у мене було п’ять основних операцій на шлунку. Я думав про те, щоб подати заяву на інвалідність, бо біль був такий сильний, що я боровся з тим, щоб щодня приходити на роботу.

Я мав справу з безпліддям, і два невдалих цикли запліднення in vitro. Я плакав. Поки я врешті-решт не знайшов спеціаліста, який допоміг мені: доктора Ендрю С. Кука, Vital Health.

Біль, який я відчув в результаті ендометріозу, став більш керованим після моїх операцій з доктором Куком. Зараз, коли мені не вистачає п'яти років після останньої операції з ним, місячні знову починають погіршуватися.

Ось як я керую важкими днями:

Тепло

Я приймаю надзвичайно гарячі ванни - настільки гарячі, наскільки я можу впоратися - коли перебуваю на менструації, як правило, з солями Епсома. Коли я не у ванні, я обмотую живіт і спину грілками.

Для мене це чим спекотніше, тим краще. Чим більше тепла у мене на шкірі, тим менш помітний біль.

Зниження болю за рецептом

Я випробував усі доступні рецептурні ліки для знеболення. Для мене найкращим варіантом був целекоксиб (Celebrex). Це не найкраще засіб для полегшення болю - мені довелося б віддати належне призначеним мені наркотикам та опіоїдам. Але це допомагає зняти край, не змушуючи мене почуватись від цього - що для мене, як мами та власниці бізнесу, має вирішальне значення.

Відпочинок

Я знаю багато жінок, які кажуть, що відчувають полегшення періоду від руху. Вони бегають, або плавають, або проводять своїх собак на довгі прогулянки. Це ніколи не було для мене. Біль просто занадто великий.

Мені, коли я відчуваю біль, мені краще лежати в ліжку, притискаючись до своїх грілок. Коли я на менструації, я не натискаю на фізичні навантаження.

Залишатися в тонусі та здоровим

Хоча я не займаюся місячними, я займаюся рештою місяця. Те, як я харчуюся і скільки я вправляюся, різниться, коли настає менструація. Місяці, якими я постійно доглядаю, здаються місяцями, якими найлегше управляти менструацією.

Екстракт екстракту соснової кори, пікногенол

Додаток екстракту соснової кори, який також називають пікногенолом, був рекомендований мені доктором Куком. Це одне з небагатьох, що вивчалося щодо лікування ендометріозу.

Вибірка дослідження була невеликою, і її було завершено в 2007 році, але результати були багатообіцяючими. Дослідники виявили, що жінки, які приймали добавку, мали зменшені ознаки симптомів.

Я приймаю його щодня вже сім років.

Сказати ні кофеїну

Я кілька разів пробував повноцінну дієту від ендометріозу зі змішаними результатами. Кофеїн - це одне, що я виявив, що справді може зробити мене або зламати. Коли я кидаю це, менструація проходить легше. Я точно плачу за місяці, коли я затримуюся занадто пізно і покладаюсь на кофеїн, щоб пройти через нього.

Масаж

Велика частина мого болю при ендометріозі закінчується в спині та стегнах. Це може затриматися там, навіть після закінчення менструації. Тому для мене глибокий масаж тканин між менструаціями може змінити ситуацію.

Конопель

У штаті Аляска канабіс дозволений для особистого користування. Хоча каннабіс є суперечливим і досі незаконним у більшості штатів, я особисто відчуваю, що його вживання краще, ніж деякі інші ліки від болю, які я пробував протягом багатьох років. Мені ніколи не подобалось, як ці ліки викликають у мене почуття.

З часу легалізації на Алясці я експериментував з різними варіантами лікарської коноплі. Я знайшов монетний двір із 5 міліграмами THC плюс CBD, які зазвичай “мікродозую” протягом місячних. Для мене це означає приймати один раз на чотири години або близько того.

Особисто, на моєму власному досвіді, поєднання рецептурного знеболення з невеликою кількістю конопель допомагає тримати мій біль під контролем, не змушуючи мене відчувати себе підвищеним. Як мама, особливо, це завжди було для мене важливо.

Пам’ятайте, що досліджень щодо потенційних лікарських взаємодій між рецептурними знеболювальними засобами та конопель обмежено, тож поєднувати їх може бути ризиковано. Не можна одночасно приймати будь-які ліки та конопель, не звертаючись до лікаря.

Знайдіть, що вам найкраще підходить

Протягом багатьох років я читав і випробував майже кожен варіант лікування ендометріозу, який я бачив там. Я спробував голковколювання, терапію тазового дна, купірування та зробив усі доступні таблетки та уколи. Я навіть одного разу кілька місяців пив чай ​​з білки, не питай.

Деякі з цих речей спрацювали для мене, але більшість зазнали невдач. З іншого боку, речі, які працювали для мене, зазнали невдачі для інших. Головне - знайти те, що вам підходить, і дотримуватися цього.

Винос

Для боротьби з ендометріозом не існує універсального рішення. Не погані дні і не сама хвороба. Єдине, що ви можете зробити, це дослідити, поговорити зі своїм лікарем і спробувати знайти те, що найкраще вам підходить.

Коли вам потрібна підтримка та допомога, не бійтеся її просити. Дізнатися, що працює для інших, може бути великою підмогою на цьому шляху.

Лія Кемпбелл - письменниця і редактор, яка живе в Анкориджі, штат Аляска. Одинока мати за вибором після випадкової серії подій, що призвели до усиновлення її дочки, Лія також є автором книги "Самотня неплідна жінка»І багато писав на теми безпліддя, усиновлення та батьківства. Ви можете зв’язатися з Лією через Facebook, її веб-сайт, і Twitter.