7 фізичних симптомів, які доводять депресію, є не просто «в голові»

Зміст

• 1. Втома або постійний нижчий рівень енергії
• 2. Зниження толерантності до болю (він все більше шкодить)
• 3. Біль у спині або ниючі м’язи на всьому протязі
• 4. Головні болі
• 5. Проблеми із зором або зниження зору
• 6. Біль у животі або неспокій в животі
• 7. Проблеми з травленням або неправильний графік кишечника
• Біль - це ще один спосіб спілкування вашого мозку

Депресія болить. І хоча ми часто поєднуємо цю психічну хворобу з емоційним болем, як смуток, плач та почуття безнадії, дослідження показують, що депресія може проявлятися і як фізичний біль.

Хоча ми часто не думаємо про депресію як про фізичний біль, деякі культури - особливо ті, де "табу" відкрито говорити про психічне здоров'я.

Наприклад, у китайській та корейській культурах депресія вважається міфом. Тож пацієнти, не усвідомлюючи, що фізичний біль може бути ознакою психологічного страждання, йдуть до лікарів, щоб лікувати їх фізичні симптоми замість того, щоб описувати депресію.

Але зберігання цих фізичних симптомів на увазі так само важливо, як і емоційні наслідки.

Для одного це прекрасний спосіб бути в курсі свого тіла та духу. Фізичні симптоми можуть сигналізувати про те, коли депресивний період ось-ось розпочнеться, або підкажуть, чи не відчуваєте ви депресію.

З іншого боку, фізичні симптоми демонструють, що депресія насправді дуже реальна і може завдати шкоди для нашого загального самопочуття.

Ось сім найпоширеніших фізичних симптомів депресії:

1. Втома або постійний нижчий рівень енергії

Втома - поширений симптом депресії. Іноді всі ми відчуваємо нижчий рівень енергії і можемо відчувати себе мляво вранці, сподіваючись залишитися в ліжку і дивитись телевізор, а не ходити на роботу.

Хоча ми часто вважаємо, що виснаження пов'язане зі стресом, депресія також може викликати втому. Однак, на відміну від щоденної втоми, втома, пов’язана з депресією, також може викликати проблеми з концентрацією, почуття дратівливості та апатію.

Доктор Мауріціо Фава, директор програми клінічних досліджень Бостонської загальної лікарні в штаті Массачусетс, зазначає, що депресивні люди часто відчувають нереставраційний сон, тобто вони відчувають себе млявими навіть після повноцінної ночі відпочинку.

Однак, оскільки багато фізичних захворювань, як-от інфекції та віруси, також можуть спричинити втому, визначити, пов’язане чи виснаження з депресією, може бути складно.

Один із способів сказати: Хоча повсякденна втома є ознакою цього психічного захворювання, інші симптоми, такі як смуток, почуття безнадії та ангедонія (відсутність задоволення від повсякденної діяльності), також можуть бути присутніми у депресії.

2. Зниження толерантності до болю (він все більше шкодить)

Ви коли-небудь відчуваєте, що у вас нерви палають, і все ж ви не можете знайти жодної фізичної причини для свого болю? Як виявляється, депресія та біль часто співіснують.

Одне дослідження 2015 року показало взаємозв’язок між людьми, які перебувають у депресії та знизили больову толерантність, в той час як інше дослідження 2010 року показало, що біль має більший вплив на людей з депресією.

Ці два симптоми не мають чіткого причинно-наслідкового зв’язку, але важливо оцінити їх разом, особливо якщо лікар рекомендує ліки.

Деякі дослідження говорять про те, що використання антидепресантів може не тільки допомогти зняти депресію, але може також діяти як знеболюючий засіб, бореться з болем.

3. Біль у спині або ниючі м’язи на всьому протязі

Вам може бути добре вранці, але коли ви працюєте або сидите за шкільною партою, спина болить. Це може бути стрес, або це депресія. Хоча вони часто асоціюються з поганою поставою або травмами, болі в грудині також можуть бути симптомом психологічних страждань.

У дослідницькому дослідженні 2017 року 1013 студентів канадського університету було виявлено пряму зв’язок між депресією та болями в спині.

Психологи та психіатри давно вважають, що емоційні проблеми можуть спричинити хронічні болі та болі, але специфіка досі вивчається, наприклад, зв’язок між депресією та запальною реакцією організму.

Новіші дослідження свідчать про те, що запалення в організмі може мати щось спільне з нейроциркуляціями в нашому мозку. Вважається, що запалення може перервати сигнали мозку, а тому може зіграти роль у депресії та тому, як ми її лікуємо.

4. Головні болі

Майже кожен відчуває випадкові головні болі. Вони настільки поширені, що ми часто списуємо їх як нічого серйозного. Стресові робочі ситуації, як-от конфлікт з колегою, можуть навіть викликати ці головні болі.

Однак ваш головний біль не завжди може бути викликаний стресом, особливо якщо ви терпіли свого колегу в минулому. Якщо ви помітили перехід на щоденні головні болі, це може бути ознакою депресії.

На відміну від болісних мігренозних головних болів, головні болі, пов’язані з депресією, не обов'язково погіршують функціонування людини. Описаний Національним фондом головного болю як "головний біль у напрузі", цей тип голови може відчувати себе легким пульсуючим відчуттям, особливо навколо брів.

Хоча ці головні болі допомагають безрецептурним знеболюючим препаратом, вони зазвичай повторюються регулярно. Іноді хронічні головні болі в напрузі можуть бути симптомом основних депресивних розладів.

Однак головні болі - не єдиний показник того, що ваш біль може бути психологічною. Люди з депресією часто відчувають додаткові симптоми, такі як смуток, почуття дратівливості та зниження енергії.

5. Проблеми із зором або зниження зору

Чи вважаєте ви, що світ виглядає розмитим? Незважаючи на те, що депресія може призвести до того, що світ виглядає сірим і похмурим, одне дослідження, проведене 2010 року в Німеччині, припускає, що ця проблема психічного здоров’я може насправді вплинути на зір.

У цьому дослідженні на 80 людей депресивні люди мали труднощі побачити відмінності в чорному та білому кольорі. Відоме дослідникам як "контрастне сприйняття", це може пояснити, чому депресія може змусити світ виглядати туманним.

6. Біль у животі або неспокій в животі

Це занурене відчуття в животі - один з найбільш впізнаваних ознак депресії. Однак, коли живіт починає спазмити, його легко списати як газ або менструальний біль.

Біль, що посилюється, особливо при виникненні стресу, може бути ознакою депресії. Насправді дослідники Гарвардської медичної школи припускають, що дискомфорт у шлунку, як судоми, здуття живота та нудота, може бути ознакою поганого психічного здоров’я.

Яке посилання? На думку дослідників Гарвардського університету, депресія може викликати (або бути наслідком) запаленої травної системи з болем, яку легко прийняти за такі захворювання, як запальна хвороба кишечника або синдром роздратованого кишечника.

Лікарі та вчені іноді називають кишку «другим мозком», оскільки вони знайшли зв’язок між здоров’ям кишечника та психічним самопочуттям. Наш шлунок сповнений добрими бактеріями, і якщо є дисбаланс хороших бактерій, можуть виникнути симптоми тривоги та депресії.

Вживання збалансованої дієти та прийом пробіотиків може покращити здоров'я кишечника, що також може покращити настрій, але необхідні подальші дослідження.

7. Проблеми з травленням або неправильний графік кишечника

Проблеми з травленням, такі як запор та діарея, можуть бути бентежними та незручними. Часто спричинені харчовими отруєннями або шлунково-кишковими вірусами, неважко припустити, що дискомфорт у кишках пов'язаний із фізичною хворобою.

Але такі емоції, як смуток, тривога та переповненість, можуть порушити наші травні сліди. Одне дослідження 2011 року передбачає зв’язок між тривогою, депресією та болем у шлунково-кишковому тракті.

Біль - це ще один спосіб спілкування вашого мозку

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, ідентифікуючи та говорячи про страхітливі емоції, такі як смуток, гнів та сором, це може викликати почуття в організмі по-різному.

Якщо ви відчуваєте будь-який з цих фізичних симптомів протягом тривалого періоду часу, замовте зустріч у лікаря первинної медичної допомоги чи медичної сестри.

За даними Американської психологічної асоціації, депресія є одним з найпоширеніших психічних захворювань, що вражає 14,8 мільйона дорослих американців щороку.

Депресія може бути викликана різними факторами, такими як генетика, вплив дитячого стресу чи травми та хімія мозку. Люди з депресією часто потребують професійної допомоги, як психотерапія та ліки, щоб повністю одужати.

Тож, коли ви підозрюєте, що ці фізичні симптоми можуть перевищувати поверхневий рівень, просіть обстеження на наявність депресії та тривоги. Таким чином ваш лікар може зв’язати вас з необхідною допомогою.