Новорічний виклик Менді Мур

Зміст

• Огляд для

Минулий рік був для Менді Мур важливим: вона не тільки вийшла заміж, а й випустила шостий компакт-диск і зняла романтичну комедію. Новий рік обіцяє бути ще більш насиченим для 25-річної Менді!

Проблема, за її словами, полягає в тому, що, коли її захоплює кар’єра, вона схильна залишати своє здоров’я — і навіть своє щастя — занедбати. "Мені потрібно бути послідовнішим у догляді за собою, незалежно від того, наскільки я зайнятий".

Щоб досягти цього, вона підготувала список змін, які вона хотіла б зробити у 2010 році, які допоможуть їй відчути себе сильнішою всередині та зовні.

Щотижня відвідуйте фермерський ринок

"Я проходжу етап, коли мені нудно з їжею", - каже Менді. "Я просто втомився покладатися на їжу на винос та ресторани". Щоб пожвавити ситуацію, Менді та Райан хочуть частіше почати їсти вдома. «Райан чудовий кухар, а за милю від нашого будинку є фермерський ринок», — каже вона. "Мені подобається ідея рано вставати по неділях і йти на ринок за свіжими фруктами та овочами. Це хороший спосіб розпочати свій день, і я відчуваю, що я щось зробив ще до того, як інші люди навіть не прокинулися" . "

Насправді використовуйте домашній тренажер

За останній рік Менді розподілила свої тренування між трьома 45-хвилинними заняттями з пілатесу та трьома 45-хвилинними походами на тиждень. "У мене завжди була погана постава, і пілатес змушує мене відчувати себе вище і нагадує мені тримати плечі назад", - каже вона. «І піші прогулянки – це не тільки кардіотренування, це також те, коли я можу знайти свій «час» наодинці зі своїми думками». Цього року вона хотіла б щоразу наповнювати свої рутини для більш збалансованого тренування. «Після пілатесу я повинна зробити кардіо, а після походу мені потрібно зробити тренування на опір», — каже вона. «У мене вдома є все обладнання, і воно просто збирає пил. Тому після того, як я повернуся додому з пілатесу, я збираюся 15 хвилин стрибати на своєму міні-батуті. А після походу я займуся підняттям тяжкості або сісти на килимок і зробити один -два хрускіту ".

Вийдіть за межі моєї зони комфорту

Одне з найбільш неприємних зізнань Менді полягає в тому, що вона ніколи не навчилася грати на гітарі. "Я можу зібрати достатньо акордів, щоб написати пісню, - каже вона, - але я абсолютно боюся грати на гітарі перед іншими людьми. Я думаю, це страх невдачі". Вона хоче почати брати уроки з викладачем гітари. «Я починала і припиняла уроки мільйон разів, — каже вона, — але я менше шансів скасовувати чи складати інші плани, якщо я взяла на себе зобов’язання і буду комусь платити».

Огляд для