Каннабіс отримав вас параноїком? Як з цим боротися

Зміст

• Чому це відбувається
• Чому ви можете бути більш схильні до цього
• Генетика
• Вміст THC
• Секс
• Як з цим впоратися
• Розслабтесь
• Спробуйте це
• Візьміть стручок перцю
• Зробіть лимонад
• Створіть розслаблюючу обстановку
• Як цього уникнути в майбутньому
• Спробуйте використовувати менше за раз
• Шукайте марихуану з більшим вмістом КБР
• Отримайте професійну підтримку при тривозі та параноїчних думках
• Я перестав вживати коноплю - чому я досі відчуваю себе параноїком?
• Суть

Люди зазвичай пов'язують каннабіс із розслабленням, але він також відомий тим, що у деяких людей викликає почуття параної або тривоги. Що дає?

По-перше, важливо зрозуміти, що стосується параної. Це схоже на тривогу, але трохи конкретніше.

Паранойя описує ірраціональну підозру щодо інших людей. Ви можете повірити, що люди спостерігають за вами, слідкують за вами або намагаються пограбувати чи заподіяти вам якусь шкоду.

Чому це відбувається

Експерти вважають, що ваша ендоканабіноїдна система (ECS) відіграє важливу роль у параної, пов'язаній з конопель.

Коли ви вживаєте коноплю, певні сполуки в ній, включаючи THC, психоактивну сполуку в конопелі, зв’язуються з ендоканабіноїдними рецепторами в різних відділах вашого мозку, включаючи мигдалину.

Ваша мигдалина допомагає регулювати вашу реакцію на страх та пов’язані з ним емоції, такі як тривога, стрес та - чекайте цього - параноїя. Коли ви вживаєте коноплю, багату THC, ваш мозок раптом отримує більше канабіноїдів, ніж зазвичай. Дослідження показують, що надлишок каннабіноїдів може надмірно стимулювати мигдалину, змушуючи відчувати страх і занепокоєння.

Це також пояснило б, чому продукти, багаті каннабідіолом (CBD), канабіноїдом, який безпосередньо не зв’язується з ендоканабіноїдними рецепторами, не викликають параної.

Чому ви можете бути більш схильні до цього

Не всі відчувають параною після вживання конопель. Крім того, більшість людей, які це відчувають, не помічають цього кожного разу, коли вживають конопель.

Отже, що робить когось більш схильним до цього? Однозначної відповіді немає, але слід врахувати кілька основних факторів.

Генетика

Згідно з даними, каннабіс має тенденцію виробляти позитивні ефекти, такі як розслаблення та зменшення тривожності, коли він забезпечує більшу стимуляцію передньої області мозку.

Автори дослідження припускають, що це пов’язано з великою кількістю опіоїдних рецепторів, що приносять винагороду, в передній частині мозку.

Якщо задня частина мозку має більшу чутливість до ТГК, ніж передня, ви можете відчути побічну реакцію, яка часто включає параноїю та занепокоєння.

Вміст THC

Вживання марихуани з більш високим вмістом ТГК може також сприяти розвитку параної та інших негативних симптомів.

Дослідження 2017 року, яке розглядало 42 здорових дорослих, знайшло докази того, що споживання 7,5 міліграмів (мг) ТГК зменшує негативні почуття, пов’язані зі стресовим завданням. З іншого боку, вища доза 12,5 мг мала зворотний ефект і посилювала ті самі негативні відчуття.

Хоча тут можуть брати участь інші фактори, такі як толерантність, генетика та хімія мозку, ви, як правило, частіше відчуваєте параноїю або тривогу, коли споживаєте багато каннабіса одночасно або використовуєте штами з високим рівнем THC.

Секс

Вивчення толерантності до THC виявило докази, що вищий рівень естрогену може підвищити чутливість конопель на цілих 30 відсотків і нижча толерантність до марихуани.

Що це означає для вас? Що ж, якщо ви жінка, ви можете бути більш чутливими до конопель та її наслідків. Це стосується як позитивних ефектів, таких як полегшення болю, так і негативних наслідків, таких як параноїя.

Як з цим впоратися

Якщо ви відчуваєте параною, пов’язану з конопель, є кілька речей, які ви можете спробувати полегшити.

Розслабтесь

Робіть такі речі, які вас розслаблюють, наприклад, фарбуйте, кладіть спокійну музику або приймайте теплу ванну.

Деякі люди повідомляють, що йога та глибокі дихальні вправи, зокрема поперемінне дихання на ніздрі, також можуть допомогти.

Спробуйте це

Щоб робити поперемінне дихання ніздрями:

• Тримайте одну сторону носа закритою.
• Повільно вдихайте і видихайте кілька разів.
• Переключіть сторони і повторіть.

Візьміть стручок перцю

Каннабіноїди та терпеноїди, такі як терпени у перці, мають деякі хімічні подібності, що може бути однією з причин, чому вони, здається, протидіють дії занадто великої кількості ТГК.

Якщо у вас свіжий горошок перцю, подрібніть його і глибоко вдихніть. Тільки не підходьте занадто близько - уїдливі очі та чхання можуть тимчасово відволікти вас від параної, але не в цікавій формі.

Зробіть лимонад

Є лимон? Лімонен, інший терпен, допомагає при дії занадто великої кількості ТГК.

Видавіть і засмажте лимон або два і додайте трохи цукру або меду та води за бажанням.

Створіть розслаблюючу обстановку

Якщо ваше оточення викликає у вас занепокоєння або стрес, це не сильно допоможе вашій параної.

Якщо можливо, спробуйте поїхати кудись, де ви почуваєтесь більш розслабленим, як ваша спальня або тихий простір на відкритому повітрі.

Якщо ви перебуваєте в чужому домі або не можете легко змінити оточення, спробуйте:

• увімкнення холодної або заспокійливої ​​музики
• загортання в ковдру
• обіймаються або погладжують вихованця
• зателефонувавши другові, якому довіряєш

Як цього уникнути в майбутньому

Отже, ви пройшли епізод параної і ніколи, ніколи хочу пережити це ще раз.

Один із варіантів - просто пропустити коноплю, але це може бути не ідеальним, якщо деякі інші її ефекти виявляться корисними. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити шанс на черговий напад параної, пов’язаної з конопель.

Спробуйте використовувати менше за раз

Зменшення кількості споживаної вами канабісу за раз може знизити ваші шанси знову пережити паранойю.

Почніть з меншого, ніж ви зазвичай використовуєте за один прийом, і дайте йому принаймні 30 хвилин до години, щоб почати. ​​Якщо у вас не спостерігається параноїя, ви можете експериментувати з різними дозами, повільно збільшуючи, поки не знайдете солодке місце - доза, яка виробляє бажані ефекти без параної та інших негативних симптомів.

Шукайте марихуану з більшим вмістом КБР

На відміну від THC, CBD не виробляє жодних психоактивних ефектів. Крім того, дослідження показують, що багата на КБР конопель може мати антипсихотичну дію. Параноїя вважається психотичним симптомом.

Продукти з вищим співвідношенням CBD та THC стають все більш поширеними. Ви можете знайти їжу, настоянки і навіть квітки, які містять десь від співвідношення CBD до THC від 1: 1 до 25: 1.

Деякі люди також повідомляють, що штами із запахом сосни, цитрусових чи перцю (пам’ятаєте ці терпени?) Можуть сприяти посиленню розслаблюючого ефекту та зменшенню ймовірності параної, але це не підтверджується жодними науковими доказами.

Отримайте професійну підтримку при тривозі та параноїчних думках

Деякі припускають, що люди з існуючою чутливістю до параної та тривожними думками мають більше шансів зазнати і того, і іншого при вживанні конопель.

Параноїя може вас охопити до такої міри, що стає важко взаємодіяти з іншими. Ви можете уникати розмов з друзями, виходу на роботу чи навіть виходу з дому. Терапевт може допомогти вам дослідити ці почуття та інші потенційні фактори, що сприяють цьому.

Оскільки параноя може трапитися як симптом серйозних захворювань на психічне здоров’я, таких як шизофренія, будь-що, окрім кількох коротких, легких параноїчних думок, може бути варте уваги у вашого медичного працівника.

Також доцільно розглянути можливість роботи з терапевтом щодо симптомів тривоги.

Каннабіс може тимчасово допомогти зняти тривогу у деяких людей, але це не стосується основних причин. Терапевт може запропонувати більше підтримки, допомагаючи вам визначити фактори, що сприяють цьому, та навчаючи методам подолання, які допоможуть вам керувати симптомами тривоги в даний момент.

Я перестав вживати коноплю - чому я досі відчуваю себе параноїком?

Якщо ви нещодавно припинили вживання конопель, ви все ще можете відчувати деякі відчуття параної, тривоги та інших симптомів настрою.

Це не рідкість, особливо якщо:

• вживав багато канабісу до того, як ти зупинився
• зазнав параної під час вживання конопель

припускає, що тривала параної може статися як симптом синдрому відміни конопель (CWS). Згідно з цим оглядом, який розглянув 101 дослідження, що вивчає ХВС, симптоми настрою та поведінки, як правило, є головними наслідками відміни канабісу.

У більшості людей симптоми абстиненції, здається, покращуються протягом приблизно 4 тижнів.

Знову ж таки, інші фактори також можуть зіграти свою роль у параноїї, тому важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ваші параноїчні думки:

• стають важкими
• не зникайте протягом декількох тижнів
• впливають на повсякденну функцію або якість життя
• призвести до бурхливих або агресивних думок, наприклад, бажання нашкодити собі чи комусь іншому

Суть

Паранойя може в кращому випадку відчувати тривогу і в гіршому відверто жахливо. Намагайтеся зберігати спокій і пам’ятайте, що це, швидше за все, зникне, як тільки ваш рівень конопель почне стиратися.

Якщо ви помітили особливо напружені думки або параною, яка зберігається навіть тоді, коли ви перестаєте вживати конопель, якомога швидше поговоріть із медичним працівником або працівником психічного здоров’я.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.