Медіальний епікондиліт (лікоть Гольфера)

Зміст

• Які симптоми медіального епікондиліту?
• Які причини медіального епікондиліту?
• Як діагностується медіальний епікондиліт?
• Як лікується медіальний епікондиліт?
• Як попередити медіальний епікондиліт
• Перспективи медіального епікондиліту

Що таке медіальний епікондиліт?

Медіальний епікондиліт (лікоть гольфіста) - це тип тендиніту, який вражає внутрішню частину ліктя.Він розвивається там, де сухожилля м’яза передпліччя з’єднуються з кістковою частиною на внутрішній стороні ліктя.

Сухожилля прикріплюють м’язи до кісток. Через травму або подразнення вони можуть набрякати і хворіти. Хоча медіальний епікондиліт і називають ліктем гольфіста, він впливає не тільки на гравців у гольф. Це може статися внаслідок будь-якої діяльності, пов’язаної з використанням рук або зап’ястя, включаючи теніс та бейсбол.

Які симптоми медіального епікондиліту?

Медіальний епікондиліт може виникнути раптово або розвиватися повільно протягом певного періоду. Симптоми можуть варіюватися від легких до важких. Якщо у вас є лікоть у гольфіста, у вас може виникнути будь-що з наступного:

• біль з внутрішньої сторони ліктя
• скутість ліктя
• слабкість рук і зап'ястя
• відчуття поколювання або оніміння в пальцях, особливо в безіменному і мізинці
• труднощі з рухом ліктя

Незвично, що біль у лікті випромінює руку до зап’ястя. Це ускладнює виконання повсякденних дій, таких як збирання предметів, відкриття дверей або рукостискання. Як правило, медіальний епікондиліт вражає домінуючу руку.

Які причини медіального епікондиліту?

Медіальний епікондиліт викликаний повторюваними рухами, саме тому такий стан виникає серед спортсменів. У гольфістів цей тип тендиніту може розвинутися при неодноразовому розмахуванні ключкою для гольфу, тоді як тенісисти можуть розвинути його, якщо неодноразово використовувати руки для розмахування тенісною ракеткою. В обох випадках надмірне використання рук та зап’ястя пошкоджує сухожилля та викликає біль, скутість та слабкість.

Інші фактори ризику цього типу тендинітів включають в себе бейсбол або софтбол, веслування та важку атлетику. Такі дії, як гра на інструменті та друк на комп'ютері, також можуть призвести до медіального епікондиліту

Як діагностується медіальний епікондиліт?

Якщо біль у лікті не покращується, зверніться до лікаря. Ваш лікар може задати питання щодо ваших симптомів, рівня болю, історії хвороби та будь-яких недавніх травм. Вам також потрібно буде надати інформацію про вашу повсякденну діяльність, включаючи ваші робочі обов’язки, хобі та розважальні заходи.

Ваш лікар може пройти фізичне обстеження, яке може включати тиск на лікоть, зап’ястя та пальці, щоб перевірити ригідність або дискомфорт.

Проба ліктя Гольфера:

Поширеним способом для лікаря діагностувати медіальний епікондиліт є використання наведеного нижче тесту:

Перш ніж діагностувати медіальний епікондиліт, ваш лікар може призначити рентген внутрішньої частини ліктя, руки або зап’ястя, щоб виключити інші можливі причини болю, такі як перелом або артрит.

Як лікується медіальний епікондиліт?

Біль, скутість і слабкість, пов’язані з медіальним епікондилітом, можуть покращитися за допомогою домашніх засобів.

• Відпочиньте з рукою. Багаторазове використання ураженої руки може продовжити загоєння та погіршити ваші симптоми. Зупиніть діяльність, що передбачає повторювані рухи, поки біль не зникне. Як тільки біль зникне, поступово повертайтеся до занять, щоб уникнути повторного поранення.
• Прикладайте лід або холодний компрес, щоб зменшити набряк, біль та запалення. Укутайте лід рушником і прикладіть компрес до ліктя до 20 хвилин, 3 або 4 рази на день.
• Візьміть безрецептурні ліки. Ібупрофен (Адвіл) та ацетамінофен (Тайленол) можуть зменшити набряк та запалення. Приймати ліки за призначенням. Залежно від тяжкості болю, лікар може порекомендувати ін’єкцію стероїдів.
• Робіть вправи на розтяжку. Попросіть свого лікаря про безпечні вправи для розтяжки та зміцнення сухожиль. Якщо у вас слабкість або оніміння, ви можете бути підходящим кандидатом для фізичної або трудової терапії.
• Носіть брекет. Це може зменшити тендиніт і перенапруження м’язів. Інший варіант - намотування еластичної пов’язки навколо ліктя.

Більшість випадків покращаться за допомогою безрецептурних ліків та домашніх засобів. Якщо симптоми не покращуються, лікар може запропонувати операцію як крайній засіб.

Ця операція відома як відкритий медіальний епікондилярний випуск. Під час процедури хірург робить розріз на передпліччі, розрізає сухожилля, видаляє пошкоджені тканини навколо сухожилля, а потім знову прикріплює сухожилля.

Як попередити медіальний епікондиліт

Лікоть гольфіста може трапитися з кожним, але є способи зменшити ризик і запобігти цьому стану.

• Розтягуйтесь перед фізичними навантаженнями. Перед вправами або заняттями спортом розігрійтеся або зробіть м’які розтяжки, щоб запобігти травмам. Це включає легку ходьбу або біг підтюпцем перед збільшенням інтенсивності.
• Відпрацьовуйте правильну форму. Неправильна техніка або форма можуть створити додатковий навантаження на лікті та зап’ястя та спричинити тендиніт. Попрацюйте зі спортивним або особистим тренером, щоб навчитися правильним технікам під час занять спортом.
• Дайте руці відпочити. Медіальний епікондиліт може розвинутися, якщо ви продовжуєте певні заняття або займаєтеся спортом під час болю. Зупиніть будь-яку діяльність, яка викликає біль, щоб не поранити себе.
• Нарощуйте силу рук. Збільшення сили вашої руки також може запобігти ліктю гольфіста. Сюди входить підняття легких тягарів або стискання тенісного м’яча.

Перспективи медіального епікондиліту

Медіальний епікондиліт може бути болючим і заважати фізичним навантаженням, але, як правило, це не довготривала травма. Чим швидше ви відпочинете рукою і почнете лікування, тим швидше ви зможете відновитись і відновити фізичні навантаження.