Мелатонін для немовлят

Зміст

• Огляд
• Мелатонін для дітей
• Токсичність та побічні ефекти
• Винос

Огляд

Мелатонін це природний гормон, що виробляється в шишковидної залозі вашого мозку. Мета цього гормону - допомогти в регулюванні циклів сну. Коли темніє, ваш мозок виробляє більше цієї хімічної речовини, яка допомагає відчути сон і підготуватися до сну. Протягом дня ця хімічна речовина суттєво дрімає.

Незважаючи на те, що мелатонін природним чином виробляється в мозку, люди в усьому світі приймають препарати мелатоніну у вигляді рідин, жувальних препаратів, таблеток та жувальних таблеток. Ці добавки можуть допомогти при безсонні, перерваному циклі сну та інших проблемах, пов’язаних зі сном.

Мелатонін для дітей

Доведений як безпечний для дорослих, мелатонін може бути рішенням - за певних обставин - для деяких дітей. Це завжди повинно бути другорядним у створенні та дотриманні графіка здорового сну. Ви також повинні проконсультуватися зі своїм педіатром, перш ніж давати дитині мелатонін або будь-які добавки або ліки.

Якщо мова йде про дітей, мелатонін може бути корисним. Близько 25% дітей мають затримку сну, а це означає, що вони засинають довше, ніж це вважається нормальним. Багато батьків використовували мелатонін, щоб допомогти дітям швидше заснути.

Дослідження показують, що певні діти можуть отримати користь від мелатоніну більше, ніж інші, такі як діти, які мають:

• безсоння
• СДУГ
• аутизм

Якщо ваша дитина неспокійний вночі, першим підходом є використання методик тренування сну, таких як:

• Встановлюйте та підтримуйте регулярні, звичайні режими сну.
• Керуйте частотою та тривалістю сну.
• Вимикайте електронні пристрої та світло перед сном.
• Зверніть увагу на інші умови, що впливають на безсоння, такі як тривога, харчування та хвороби.

Токсичність та побічні ефекти

У 2012 році близько 3,1 мільйона дорослих американців та 419 000 дітей вживали мелатонін.

Якщо мова йде про токсичність, вона, здається, є безпечною для короткочасного використання. Через відсутність досліджень його безпека для тривалого використання невідома.

Хоча мелатонін безпечний для більшості людей, деякі люди можуть мати шкідливі побічні ефекти або ускладнення.

Висловлюються занепокоєння щодо мелатоніну та його можливого впливу на розвиток репродуктивної системи. Дітям не слід давати мелатонін без обгрунтованих медичних причин та спостереження педіатра вашої дитини.

Якщо ви хочете дати дитині мелатонін, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб визначити відповідну дозування. Побічні ефекти у дітей рідкісні, але поширені побічні ефекти від прийому занадто великої кількості цієї добавки можуть включати:

• яскраві сни
• нудота
• діарея
• спритність

Незважаючи на те, що мелатонін видається безпечним, тривалих досліджень мелатоніну на дітей та дітей не існує. Тому немає можливості дізнатися, чи буде тривале вживання помітні або небезпечні побічні ефекти.

Винос

Мелатонін, як правило, здається безпечним і може бути ефективним для певних дорослих та дітей із порушеннями сну. Більшість досліджень, що оцінювали мелатонін, були зосереджені на дорослих. Хоча декілька досліджень оцінювали мелатонін у дітей із специфічними станами, які спричиняють труднощі зі сном, більшість досліджень поки що є попередніми та часто непереконливими.

Якщо у вашої дитини виникають труднощі зі сном, найкращим першим кроком є ​​робота з дитиною щодо побудови здорових звичок сну, таких як графік сну. Якщо це не працює, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти. Залежно від індивідуальної ситуації вашої дитини, мелатонін може бути варіантом, про який варто обговорити.