6 порад щодо збільшення вироблення грудного молока

Зміст

• 1. Годуйте грудьми, коли дитина голодна
• 2. Віддайте груди до кінця
• 3. Пийте більше води
• 4. Споживайте продукти, що стимулюють вироблення молока
• 5. Подивіться дитині в очі під час годування груддю
• 6. Спробуйте розслабитися вдень
• Що може зменшити вироблення молока

Низький рівень вироблення грудного молока є дуже поширеною проблемою після народження дитини, однак у більшості випадків не виникає проблем з виробленням молока, оскільки кількість виробленої продукції сильно варіюється від однієї жінки до іншої, особливо через специфічні потреби кожної дитина

Однак у випадках, коли вироблення грудного молока дійсно низьке, є кілька простих порад, які можуть допомогти збільшити вироблення, наприклад, пити більше води, годувати грудьми, коли дитина голодна, або вживати їжу, яка стимулює вироблення молока.

У будь-якому випадку, завжди важливо проконсультуватися з лікарем, коли є підозра на низький рівень вироблення грудного молока, визначити, чи є проблема, яка може спричинити цю зміну, і розпочати найбільш відповідне лікування.

Кілька простих порад щодо збільшення вироблення грудного молока:

1. Годуйте грудьми, коли дитина голодна

Одним з найефективніших способів забезпечення вироблення грудного молока є годування груддю, коли дитина голодна. Це пов’язано з тим, що, коли дитина смокче, виділяються гормони, які змушують організм виробляти більше молока замість того, яке було видалено. Тому ідеально дозволяти дитині годувати грудьми, коли він голодний, навіть вночі.

Важливо підтримувати грудне вигодовування навіть у випадках маститу або синця соска, оскільки смоктання дитини також допомагає лікувати ці ситуації.

2. Віддайте груди до кінця

Чим порожніє груди після годування груддю, тим більше виробляється гормонів і більше виробляється молоко. З цієї причини, коли це можливо, бажано дати дитині повністю спорожнити груди, перш ніж пропонувати іншій. Якщо дитина не спорожнює груди повністю, можна розпочати наступне грудне вигодовування з цієї грудей, щоб її можна було спорожнити.

Інший варіант - видалити залишок молока за допомогою ручного або електричного молоковідсмоктувача між кожним годуванням. Подивіться, як зціджувати молоко за допомогою молоковідсмоктувача.

3. Пийте більше води

Виробництво грудного молока багато в чому залежить від рівня гідратації матері, а отже, вживання 3 - 4 літрів води на день має важливе значення для підтримки хорошого виробництва молока. Окрім води, ви також можете пити соки, чаї або супи, наприклад.

Хороша порада - випивати принаймні 1 склянку води до і після годування груддю. Ознайомтеся з 3 простими техніками, щоб пити більше води протягом дня.

4. Споживайте продукти, що стимулюють вироблення молока

Згідно з деякими дослідженнями, виробництво грудного молока, схоже, стимулюється вживанням деяких продуктів, таких як:

• Часник;
• Овес;
• Імбир;
• Пажитник;
• Люцерна;
• Спіруліна.

Ці продукти можна додавати до щоденного раціону, але їх також можна використовувати як добавку. Ідеал - завжди проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати застосовувати будь-які добавки.

5. Подивіться дитині в очі під час годування груддю

Дивлячись на дитину під час грудного вигодовування, допомагає виділити більше гормонів у кров і, отже, збільшує вироблення молока. Дізнайтеся, які найкращі позиції для годування груддю.

6. Спробуйте розслабитися вдень

Відпочинок по можливості гарантує, що організм має достатньо енергії для вироблення грудного молока. Мати може скористатися можливістю сісти в крісло для грудного вигодовування, коли закінчує годувати грудьми, і, якщо це можливо, слід уникати домашніх справ, особливо тих, що вимагають більше зусиль.

Дивіться хороші поради щодо розслаблення після пологів, щоб виробляти більше молока.

Що може зменшити вироблення молока

Хоча це дуже рідко, вироблення грудного молока у деяких жінок може бути зменшено через такі фактори, як:

• Стрес і тривога: вироблення гормонів стресу погіршує вироблення грудного молока;
• Проблеми зі здоров'ям: особливо діабет, полікістоз яєчників або високий кров'яний тиск;
• Вживання ліків: переважно ті, що містять псевдоефедрин, такі як ліки від алергії або гаймориту;

Крім того, жінки, які раніше перенесли певний тип операції на грудях, наприклад, зменшення грудей або мастектомію, можуть мати менше тканин грудей і, як наслідок, зменшити вироблення грудного молока.

Мати може підозрювати, що вона не виробляє необхідну кількість молока, коли дитина не набирає вагу із такою швидкістю, коли дитина потребує менше 3 - 4 змін підгузника на день.Дивіться інші ознаки, як оцінити, чи достатньо дитина годує грудьми.