Ця жінка завершила свій 60 -й триатлон Ironman під час вагітності

Зміст

• Огляд для

Коли я виріс, командні види спорту були моїм джем-футболом, хокеєм на траві та лакроссом. У коледжі я плавав і мені пощастило отримати стипендію в Сіракузах, щоб грати в хокей на траві. Коли я закінчив навчання у 2000 році, я використав гроші за випускний, щоб придбати свій перший триатлоновий велосипед і через два тижні, коли мені був 21 рік, вдарився у повний триатлон на дистанції Ironman.

Я зловив помилку триатлону і провів наступні дев’ять років у гонках на аматорському рівні. Коли мені виповнилося 30, це божевільне хобі стало моєю роботою. Це була моя кар’єра протягом останніх дев’яти років, і я пройшов 60 триатлонів Ironman на повну дистанцію. (Пов’язано: 12 порад з тренування з триатлону, які повинен знати кожен початківець -триатлоніст)

4 березня 2017 року я брала участь у гонках Ironman New Zealand, не знаючи, що на той момент була приблизно на четвертому тижні вагітності. Я старанно готувався до цієї гонки всю зиму в надії здобути перемогу з шістьма торфами. Але я не відчував себе таким. Для мене це має сенс зараз чому мене так нудило, нудило і блювало протягом дев’яти годин курсу.

У той час я відчув сильну нестачу витривалості, яку я не міг точно визначити, але я був вдячний за те, що посів третє місце, і пізніше був над місяцем, коли дізнався, що у нас на шляху трохи життя. Хоча вагітність, зрозуміло, не ідеальна для моєї роботи як професійного спортсмена -гонщика, тривалий час мріяла бути мамою.

Мотивація, якою я дотримуюся як мотивація, - це: Пригадайте, що ви відчуваєте після цього. Вагітна чи ні, це те, що допомагає мені зарядитися енергією, заново відкалібрувати і заспокоїти своє тіло в кращій зоні на день. Залишатися дуже активною протягом усієї вагітності також справді допомогло мені впоратися з тим, як жахливо я можу почуватись за частини цієї подорожі. Іншими словами, відчувати себе чудово пересуватися між сеансами, проведеними у положенні плода, утискаючи мій сумку.

Зараз я займаюся спортом від трьох до п’яти годин на день, що дозволяє мені зберегти м’язову пам’ять, робочу етику та атлетизм, як спортсмен, який з нетерпінням чекає повернення на багато гоночних курсів у 2018 році. (За темою: Скільки вправ ви повинні робити Під час вагітності?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.1487993118184472%2F3350%2F3350%2F3350

Раніше у мене було майже чотири години тренування до 9 ранку, але тепер, коли я вагітна, навіть 6 або 7 ранку це ранній початок. Єдине, що відбувалося до цього, це те, що я мушу в 10 -й раз вставати з ліжка, щоб пописати.

Що стосується моїх тренувань, то я плаваю від 6 до 10 тисяч на день. Вода завжди була моїм місцем, коли моє тіло під тиском. Я також чотири -п’ять разів на тиждень катаюся на своєму тренажері CycleOps Hammer і посипаю на заняттях SoulCycle з друзями, щоб трохи пожвавити його.

Перші 16 тижнів я також бігав від 40 до 50 миль на тиждень. Але врешті -решт я відчув цей божевільний тиск навколо тазової області, і це стало просто неправильним. Мій лікар сказав, що це поєднання того, що дитина сидить дуже низько, і те, що відчувають деякі вагітні жінки, коли їх матка розширюється. Кожна жінка носить по -різному, тому мене запевнили, що хоча тиск не зашкодить моїй дитині, важливо прислухатися до свого тіла.

В результаті, мій біг значно зменшився і, безумовно, ще більше сповільнився за останні два місяці. Якщо я можу проїжджати три-п’ять легких миль на день з цим невпинним тиском на таз, це перемога! Я завжди пам’ятаю, що зараз не важливо перебирати подібні речі.

Силові тренування також є ключовими. Мої звичайні щотижневі заняття з моїм силовим тренером були постійними з початку вагітності, і мій тренер адаптується зі мною під час зміни. Наприклад, з моїм тазовим болем вона включила багато вправ для зміцнення тазу в суміш, що допомагає при бігу підтюпцем.

Для спортсменів вкорінено всередині нас споживання збалансованої, здорової та поживної їжі як способу життя. Я не ставлюся до вагітності інакше. Тепер, коли мені більше 6 з половиною місяців, я виявляю, що вживання невеликих порцій протягом дня допомагає підтримувати рівень енергії, зберігаючи при цьому нудоту. (Пов’язано: ідея «Харчування для двох» під час вагітності насправді є помилковою думкою)

Я підсилив апельсиновий сік і коктейль з газованою водою для додаткової фолієвої кислоти, яку дає OJ, і я щонайменше раз на тиждень кидаю трохи пісного червоного м’яса, щоб отримати необхідне залізо. Велику кількість фруктів, грецький йогурт, мигдальне масло на тостах, гранола Bungalow Munch, готові супи Züpa Noma та салати з куркою-гриль та авокадо також відіграють ключову роль. Крім того, так само, як і під час важких тренувань і перегонів, я все ще стежу за балансом і час від часу вживаю шоколад, піцу чи печиво. Різноманітність — король.

У спорті я завжди говорив про те, щоб мати дістатись до проти потребую мислення. МИ ТРЕНУЄМОСЯ. МИ ПОЧИНАЄМО бігати у триатлонах. Ніхто не змушує нас це робити. Ми робимо це тому, що хочемо. Ми робимо це, тому що це змушує нас процвітати, і нам щиро подобається.

Під час вагітності зв’язок досить схожий. Ми мріємо про людське життя наприкінці нашої вагітності, але по дорозі ми відчуваємо стільки дивовижного. Я зізнаюся-дуже відкрито і відверто-що вагітність була одним із найскладніших переживань у моєму житті досі. Ось чому, безперечно, я завжди повертаюся і нагадую собі про це дістатись до проти повинен ставлення. І я нагадую собі, що для найбагатших і найважливіших речей у житті потрібен певний біль і велика стійкість, щоб врешті -решт дійти до магічного результату.

Будучи зі своїм чоловіком Аароном, коли нам було 14 років, я мріяла про можливість створити спільне людське життя. Я з нетерпінням чекаю, що Аарон та ББК (немовля Кесслер!) Підбадьорять на гоночних курсах у 2018 році та за його межами-це буде найкраща мотивація, яку я коли-небудь міг собі уявити.

Огляд для