Більшість дорослих у США провалили б тест на здоровий спосіб життя

Зміст

• Огляд для

Думаєте, ви робите все можливе, щоб вести здоровий спосіб життя? Згідно з новим вибуховим дослідженням Університету штату Орегон, лише 2,7% американців відповідають чотирьом критеріям, які передбачають здоровий спосіб життя: правильне харчування, помірні фізичні вправи, рекомендований відсоток жиру в організмі та відсутність паління. По суті, поради щодо здоров'я будь -який лікар не враховує. (І, можливо, ви б теж.) То чому більшість країни не в змозі зняти ці прапорці?

"Це досить низько, щоб так мало людей підтримували те, що ми вважали б здоровим способом життя", - сказала Елен Сміт, старший автор дослідження та доцент Коледжу громадського здоров'я та гуманітарних наук ОДУ. «Це щось приголомшує. Очевидно, що є багато можливостей для вдосконалення». Зокрема, Смінт зазначає, що «стандарти поведінки, які ми вимірювали, були досить розумними, а не надвисокими. Ми не шукали марафонців». (Зрештою, скільки вправ вам потрібно повністю залежить від ваших цілей.)

Сміт та її команда подивились на велику дослідницьку групу-4745 осіб з Національного опитування з питань охорони здоров’я та харчування-і також включили кілька вимірюваних форм поведінки, а не просто покладалися на інформацію, що повідомляється самостійно, що робить знахідки надзвичайно цінними (і навіть більш контрольованими) . Дослідження, опубліковане в квітневому номері журналу Матеріали клініки Майо, використовували різні критерії для вимірювання стану здоров’я окремих осіб, які не подавали самостійної анкети: вони вимірювали активність за допомогою акселерометра (з метою задоволення рекомендацій Американського коледжу спортивної медицини, рекомендованих 150 хвилин вправ на тиждень), брали зразки крові для визначення підтвердження для некурців, вимірювання жиру в організмі за допомогою технології рентгенівської абсорбітометрії (замість цих чортових штангенциркулів) і вважали, що «здорова дієта» входить до 40 відсотків людей, які їли продукти, рекомендовані Міністерством сільського господарства США.

Хоча лише 2,7 американців могли відзначити всі чотири вищезгадані ящики, набагато краще це було, якщо розглядати кожен критерій окремо: 71 % дорослих були некурцями, 38 % харчувалися здоровою їжею, 46 % працювали достатньо, і, мабуть, шокує, лише десять відсотків мали нормальний відсоток жиру в організмі. Що стосується жінок -учасниць, Сміт та її команда виявили, що жінки частіше не палили і не харчувалися здоровою їжею, але рідше були достатньо активними.

Тож це ваш сигнал, щоб встати і рухатися. Навіть якщо ви ліниві - ми можемо допомогти в цьому!

Огляд для