8 кращих продуктів, які допоможуть вам кинути палити

Зміст

• За стійкою
• 1. Нікотинові пластири
• 2. Нікотинова гумка
• 3. Пастилки
• Інструменти підтримки
• 4. Коло Quitter's
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Стань екс-курцем
• Тільки за рецептом
• 7. Патчі з рецептом
• 8. Ліки за рецептом
• Винос

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), майже 18 відсотків дорослих американців курять цигарки. І майже 70 відсотків тих курців визнають, що хочуть кинути палити.

Але вийти непросто.

Більше американців залежать від нікотину - наркотику в сигаретах - ніж будь-якого іншого наркотика. А оскільки нікотин настільки звикає, це не наркотик, який можна просто відкласти. Вихід може тривати кілька спроб. Але переваг багато. Квітери знижують ризик виникнення декількох видів раку, а також захворювань серця, судинних захворювань, респіраторних проблем, безпліддя та захворювань легенів, таких як ХОЗЛ.

То де ж тим, хто хоче кинути, знайти допомогу? Є численні послуги та продукти, які можуть допомогти курцям назавжди відкласти цигарки. Ми округлили кілька найкращих.

За стійкою

1. Нікотинові пластири

Ви можете знайти нікотинові пластири в місцевих аптеках. Такі продукти, як Nicoderm CQ, працюють, доставляючи невеликі дози нікотину через шкіру, щоб зменшити тягу. Ви просуваєтеся через низку пластирів із меншою дозою, поки ви не відмовитесь від нікотину. Клініка Майо каже, що процес зазвичай займає від восьми до 12 тижнів.

2. Нікотинова гумка

Пероральна звичка до куріння іноді може бути настільки складною, як і сама нікотинова залежність. Нікотинові ясна, що продаються без рецепта, доставляють нікотин, щоб зменшити тягу. Як і пластир, курці починають з більшої дози або частоти, зменшуючи його з часом, щоб відлучити себе від нікотину. На відміну від пластиру, ясен, як Нікоретта, також дають кинути курцям щось робити із ротом.

3. Пастилки

Нікотинові пастилки, як і ті, що виготовлені GoodSense - це ще один замінник нікотину, який продається без рецепта. За даними клініки Майо, вони мають коротку дію, і ви можете приймати близько 20 пастилок щодня, щоб контролювати тягу.

Інструменти підтримки

4. Коло Quitter's

Quitter’s Circle - додаток для паління, розроблений як спільна робота Американської асоціації легень та Pfizer. Додаток пропонує щоденні поради, які допоможуть полегшити перехід до некурця. Він також має функції відстеження, можливість встановлювати цілі та дозволяє створити «кинути команду» друзів та родини, які підтримують ваші зусилля.

5. SmokefreeTXT

Ще один мобільний додаток, який допомагає курцям позбутися звички, походить від Smokefree.gov. Підпишіться на SmokefreeTXT, щоб отримувати поради, поради та заохочення за допомогою текстового повідомлення, коли вам це потрібно.

6. Стань екс-курцем

Це безкоштовне джерело підтримки допомагає вам скласти план припинення досягнення своєї мети. Програма базується на освіті пацієнтів і вчить вас про куріння та нікотинову залежність. Потім курці застосовують ці знання у використанні, і їх зустрічають по дорозі з корисними порадами та порадами.

Тільки за рецептом

7. Патчі з рецептом

Вони працюють таким же чином, як і нікотинові пластири, що продаються без рецепта, але вживаються за рецептом. Оскільки їм потрібен рецепт лікаря, вони представляють прекрасну можливість поговорити з лікарем про всі методи лікування. Більш високі дози підходять не для всіх, і ви можете виявити, що ви можете зробити з версією аптеки.

8. Ліки за рецептом

Ліки за рецептом - ще один варіант. Шантікс (або вареніклін) - препарат, виготовлений спеціально для того, щоб допомогти вам кинути палити. Він працює, орієнтуючись на частину мозку, яка реагує на нікотин. Зібан насправді є антидепресантом, але має вторинне застосування як препарат для відмови від куріння, повідомляє CDC. Не зрозуміло, як це працює для курців, але це широко прийнято як варіант лікування. Обидва препарати мають потенційні побічні ефекти, але вони можуть бути покриті страховкою.

Винос

Кинути палити - важка робота. Але наполеглива праця окупається багато разів грошима, які ви зазвичай витрачаєте на сигарети, і потенційними роками, які ви додаєте до свого життя, а також тим, хто постраждав від вашої куріння.