МС "Зінгерс": що вони таке і як з ними впоратися

Зміст

• Чи отримуєте ви "зингерів"?
• Що таке дизестезія?
• Як це жити з дізестезією
• Як зима може спровокувати дістестезію
• Поради, які допоможуть вам впоратися з болем
• Уникайте відомих тригерів
• Порадьтеся з лікарем про ліки
• Спробуйте теплий компрес
• Прикрийте хворобливу область
• Зберігайте цільові ділянки теплими
• Рухайтеся своїм тілом

Чи отримуєте ви "зингерів"?

Чи відчуваєте ви коли-небудь гострий, колючий, випромінюючий біль, який, здається, з’являється з нізвідки? Температура на вулиці, тепла чи холодна, збуджує електричні удари у вашому тілі, які зупиняють вас у слідах?

Іноді дизестезія, описана як "зінгер", виникає раптово. Хворобливі відчуття часто вражають ступні, руки, ноги та інші ділянки тіла. Для багатьох людей, що живуть з розсіяним склерозом (МС), боротьба з цингами - це те, що вони занадто добре знають.

Що таке дизестезія?

Доктор Джеймс Старк, спеціаліст з МС та невролог із сертифікованою дошкою Міжнародної практики управління розсіяним склерозом, каже, що хворобливі відчуття трапляються у людей, які живуть з МС, оскільки запалення може спричинити пошкодження сенсорних нервів у головному та спинному мозку.

"Залежно від ступеня ураження нерва пацієнти можуть повідомити про оніміння або відсутність відчуттів, або вони можуть сприймати сенсорні симптоми по-різному", - пояснює він.

Це може включати відчуття шпильок і голок, відчуття повзання або свербіння, підтягування шкіри, особливо навколо грудей або живота, або хворобливі відчуття, як болі при стрілянині, електричні удари або печіння.

Доктор Евантія Бернітас, невролог університетської лікарні «Дерройтський медичний центр Гарпер», каже, що хворобливі відчуття або дізестезія дуже часто зустрічаються при МС. В одному з оглядів досліджень у 2016 році зазначалося, що більше 60 відсотків людей з РС відчували певний тип болю.

"Ми використовуємо цей термін [дизестезія] для опису різних больових синдромів, таких як невралгія трійчастого нерва, що впливає на обличчя, печіння, поколювання або вібраторні відчуття, що впливають переважно на верхні та нижні кінцівки, або відчуття здавлювання, розташовані нижче грудей (MS обійми), - пояснює вона.

Як це жити з дізестезією

Ардра Шепхард - один із мільйонів людей, що живуть з РС, які регулярно переживають дизестезію. Вона ділиться реальністю управління деякими більш поширеними симптомами МС у своєму блозі Tripping on Air.

Нещодавно Шепхард написала допис у блозі, де розповіла про свій досвід життя з дізестезією в зимові місяці. "Якщо у вас MS, спека може зіпсувати вас, але відчуття холоду може бути власним видом катування", - пише вона в дописі. Для Шефарда цей поширений симптом МС може відчувати, як шпильки та голки, ураження електричним струмом, холод або пекучий біль.

Члени спільноти на сторінці Healthline, що живуть з розсіяним склерозом у Facebook, кажуть, що відчувають «зингер» або болючі відчуття в таких областях, як шия, голова та ноги. Деякі навіть кажуть, що відчуває, що їх вражають електрикою.

Мак Комптон порівнює відчуття з жорсткою резиночкою. "Вони переривчасті і відрізняються від колючих болів, які відчувають, як у мене забивається крижаний", - пише Комптон на сторінці. Для Сьюзан Корнетт, зінгер, як правило, в її голові. "Я відчуваю, що у мене блискавка з однієї сторони до середини ... це нервує".

Як зима може спровокувати дістестезію

Хоча не такі інтенсивні чи часті, як хворобливі відчуття, спричинені теплішою погодою, зінгер, що трапляється взимку, все ще може набити удар. Оскільки температура може впливати на те, як швидко нерви проводять електрику, проведення декількох місяців у холодному середовищі може спровокувати дістестезію.

Бернітас пояснює, що погода або зміна барометричного тиску неодмінно можуть змінити ступінь вираженості цих відчуттів. Наприклад, вона каже, що вплив холодної погоди погіршує тригемінальну невралгію. Це означає, що миття обличчя холодною водою може спричинити напад.

Старк каже, що одним з найбільш поширених людей, що мають зинг, які мають досвід МС у більш холодних температурах, - це підвищена жорсткість м'язів, спазми та напруга.

Поради, які допоможуть вам впоратися з болем

Уникайте відомих тригерів

У зимові місяці це означає перебувати в приміщенні, коли надворі холодно. Можливо, вам доведеться поекспериментувати зі своїм температурним порогом, щоб визначити, наскільки холодно може бути зовні, перш ніж ви почнете відчувати хворобливі відчуття. Коли ви задумаєтесь, обов'язково наносите одяг.

Порадьтеся з лікарем про ліки

Оскільки уникнути тригерів не завжди є можливим, ви можете розглянути питання про ліки, особливо якщо симптоми виникають часто. Старк каже, що існує ряд нейропатичних знеболюючих препаратів. Вони, як правило, виходять з двох категорій препаратів: протиепілептичних препаратів та антидепресантів. Больові симптоми не є наслідком депресії або судом. Деякі препарати в цих класах просто також допомагають полегшити біль у нервах.

Спробуйте теплий компрес

Прикладення теплого компресу до тіла може допомогти вам зігрітися. Просто переконайтеся, що не надто жарко, оскільки екстремальні температури (і занадто холодні, і занадто теплі) можуть викликати хворобливі відчуття.

Прикрийте хворобливу область

Наприклад, у вас на обличчі зінгер, наприклад, Бернітас рекомендує покрити обличчя шарфом. Це вважається захисним і може допомогти зменшити зміни цих відчуттів.

Зберігайте цільові ділянки теплими

Оскільки ноги і руки, як правило, є найпоширенішими областями для відчуття цього болю, зберігайте їх в теплі протягом зимових місяців. Носіть шкарпетки, тапочки або взуття, перебуваючи вдома. Накривайте руки рукавичками або рукавицями, коли виходите на вулицю.

Рухайтеся своїм тілом

Фізичні навантаження можуть допомогти зігріти ваше тіло і зберегти циркуляцію крові. Якщо світить сонце, а температури досить теплі, займайтеся на відкритому повітрі.

Пам'ятайте, що для отримання результатів не потрібні години фізичних вправ. Навіть 20-хвилинна прогулянка може змінити значення. Ви не тільки отримаєте свіже повітря, але й отримаєте задоволення від здорової дози вітаміну D.

Сара Ліндберг, бакалавр, штат МС, - позаштатна письменниця. Вона має ступінь бакалавра з фізичних наук та магістра з питань консультування. Вона провела своє життя, навчаючи людей про важливість здоров'я, самопочуття, мислення та психічного здоров'я. Вона спеціалізується на зв’язку розум-тіло з акцентом на тому, як наше психічне та емоційне самопочуття впливає на нашу фізичну форму та здоров'я.