"Моє все життя більш позитивне". Міссі схудла на 35 фунтів.

Зміст

• Огляд для

Історії успіху в схудненні: виклик Міссі

Хоча мама Міссі готувала поживні страви, вона не наполягала, щоб її діти їли їх. «Ми з сестрою часто брали фаст-фуд, а тато щовечора водив нас на морозиво», — каже Міссі. У середній школі вона досягла 150 фунтів. "У мене була жахлива самооцінка",- каже вона. «Я досі пам’ятаю, як мені було ніяково, коли я не міг поділитися одягом своїх друзів».

Порада щодо дієти: Запобігання першокурснику 15

Коли наближався її старший рік, однокласники Міссі почали говорити про першокурсницю, якій 15 років. «Я вже була так незадоволена своєю вагою, що думка набрати ще 15 кілограмів мене лякала», — каже вона. «Я не хотів ще чотири роки ненавидіти своє тіло».

Порада щодо дієти: схуднення на власній швидкості

Міссі почала готувати на вечерю овочеві салати з квасолею або тофу. Незабаром сестра переконала її відвідувати спортзал. «Спочатку я ледве витримувала 20 хвилин на еліптиці, але я продовжувала виконувати більше часу», — каже Міссі. До кінця того літа вона скинула 10 фунтів. Коли Міссі вступила до коледжу, вона приєдналася до тренажерного залу і додала скульптинг тіла та заняття кардіо. До весни вона стала ще на 25 фунтів легше.

Порада щодо дієти: зберігайте правильні емоції

"Раніше я думав, що важкість - це все, про що я думав", - каже Міссі. «Утримати вагу, безумовно, важко, але це далеко не так емоційно виснажує, як надмірна вага».

Секрети Міссі

1. Поділіться своїми стравами "Я фотографую все, що я їм, для свого блогу, missymaintains.com. Публікуючи фотографії всіх моїх страв і закусок, я буду відповідальним".

2. Подумайте, перш ніж пити: «Я дотримуюся світлого пива або горілки та газованої води. Коктейлі з цукром може містити більше калорій, ніж шматочок пепероні та піца з ковбасою! "

3. Друзі: "Кілька днів на тиждень я займаюся з сестрою. Мені набагато рідше вискочити, ніж я б пішов один".

Пов’язані історії

•Графік тренувань напівмарафону

•Як швидко отримати плоский живіт

•Вправи на свіжому повітрі

Огляд для