Біль в сідничному нерві: що це, симптоми і як полегшити

Зміст

• Основні симптоми
• Онлайн-тест, щоб з’ясувати, чи є у вас ішіас
• 1. Засоби захисту
• 2. Масаж
• 3. Вправи
• 4. Фізіотерапія
• 5. Харчування
• 6. Альтернативне лікування
• 7. Хірургія хребта
• Як запобігти поверненню болю
• Що викликає біль в сідничному нерві
• Запалений сідничний нерв при вагітності

Сідничний нерв - це найбільший нерв в організмі людини, утворений кількома нервовими корінцями, що йдуть від хребта. Сідничний нерв починається в кінці хребта, проходить через сідницю, задню частину стегна і, дійшовши до коліна, ділиться між загальним великогомілковим і малогомілковим нервом і досягає стоп. І саме на цьому шляху він може спричинити біль із відчуттями поколювання, швів або ураження електричним струмом.

Коли відбувається стиснення або запалення цього нерва, виникає ішіас, що спричиняє такі симптоми, як сильний біль у спині, сідницях або ногах, труднощі у підтримці хребта в вертикальному положенні та біль при ходьбі. У цих випадках важливо звернутися до лікаря-ортопеда або фізіотерапевта, щоб він провів відповідне лікування.

Щоб вилікувати запалений сідничний нерв, лікування, призначене ортопедом або фізіотерапевтом, повинно проводитися із застосуванням ліків, вправ, а іноді і фізіотерапії.

Основні симптоми

Основними симптомами, спричиненими запаленням сідничного нерва, є:

• Біль у спині, що іррадіює на сідницю або одну з ніг;
• Біль у спині, що посилюється при сидінні;
• Відчуття ураження електричним струмом або печіння в сідничній області або нозі;
• Слабкість ніг на ураженій стороні;
• Відчуття поколювання в нозі.

Часто ці симптоми пов'язані зі змінами в хребті, такими як грижа диска, спондилолістез або навіть артроз хребта. З цієї причини при появі перших симптомів дуже важливо проконсультуватися з ортопедом або фізіотерапевтом, щоб в кабінеті проводили обстеження і проводили рентгенологічні дослідження хребта, щоб оцінити, чи є у нього якісь зміни, що стискають сідничний нерв, що породжує симптоми.

Онлайн-тест, щоб з’ясувати, чи є у вас ішіас

Якщо ви думаєте, що у вас може бути запалення сідничного нерва, виберіть симптоми і з’ясуйте, які у вас шанси:

1. 1. Пощипуючий біль, оніміння або шок у хребті, сідниці, нозі або підошвах.
2. 2. Відчуття печіння, печіння або втоми ноги.
3. 3. Слабкість в одній або обох ногах.
4. 4. Біль, який посилюється, якщо довго стояти на місці.
5. 5. Труднощі при ходьбі або тривалому затриманні в одному і тому ж положенні.

Лікування хворого або запаленого сідничного нерва можна проводити з використанням знеболюючих, протизапальних препаратів у формі таблеток, мазей, використання теплових мішків та лікувальної фізкультури за допомогою специфічних вправ. Варіанти:

1. Засоби захисту

Засобами, призначеними для боротьби з ішіасом, можуть бути Парацетамол, Ібупрофен або найсильніші, отримані з морфіну, такі як Трамадол, але ортопед може також вказати міорелаксант та Діазепан. Але більш природним способом боротьби з болем є прийом комплексу вітаміну В, оскільки це покращує здоров’я нервових органів.

2. Масаж

Масаж зволожуючим кремом або ефірними оліями - це один з найкращих варіантів домашнього лікування запаленого сідничного нерва, оскільки він служить для полегшення болю та поліпшення рухів, оскільки розслаблює м’язи спини, ніг і сідниць, зменшуючи тим самим здавлювання нервів, але переважно вони повинен виконуватися масажисткою або фізіотерапевтом і не виключає необхідності лікування в клініці.

3. Вправи

Відпочинок посилює біль, а також тривале перебування в одному і тому ж положенні, саме тому вітаються легкі вправи. Спочатку більше рекомендуються розтяжки, які можна робити, наприклад, людині, яка лежить на спині і обіймає ноги.

Коли біль зменшується, після першого тижня фізіотерапії можна виконувати вправи для зміцнення м’язів, такі як: лежачи на спині, згинаючи коліна і натискаючи подушку між ногами та працюючи на спині та хребті, лежачи животом вгору , згинайте коліна і підніміть стегна і приклад носилок. Ці клінічні вправи на пілатес - чудові варіанти лікування ішіасу, оскільки вони зміцнюють живіт і хребет. Зміцнення живота - чудовий прийом для захисту хребта. Подивіться, як виконувати вправи, зазначені в цьому відео:

Інші вправи для цього див. У: 5 вправ пілатесу проти болю в спині.

4. Фізіотерапія

У більшості випадків лікування запалення або здавлення сідничного нерва передбачає проведення сеансів фізичної терапії за допомогою пристроїв, що зменшують біль і запалення та вправ для зміцнення та розтягування, а також мануальних методів мобілізації та розтягування ураженої ноги, поліпшення кровопостачання сідничного нерва і нормалізують тонус сідничних м’язів і м’язів ніг.

Крім того, також рекомендується застосовувати локалізоване тепло над областю, що підлягає лікуванню, і проводити розтяжки, щоб розтягнути і зняти здавлення нерва. Дивіться інші засоби домашнього догляду та варіанти лікування сідничного нерва в домашніх умовах Лікування сідничного нерва.

Іноді, коли ці проблеми пов’язані з поганою поставою, фізіотерапевт може також рекомендувати провести лікування, яке називається Глобальне постуральне перевиховання - RPG, при якому відбувається корекція постави та розтягнення м’язів, відповідальних за зміну постури.

5. Харчування

Під час кризи ішіасу слід віддавати перевагу протизапальним продуктам, таким як лосось, часник, цибуля, лляне насіння, чіа та кунжут. Але також важливо зменшити споживання продуктів, що посилюють запалення в організмі, а це переважно оброблене м’ясо, таке як ковбаса, ковбаса та бекон. Дізнайтеся, як скласти протизапальну дієту.

6. Альтернативне лікування

Крім того, існують інші варіанти, які також можуть завершити лікування, включаючи проведення сеансів акупунктури та рефлексотерапії для полегшення болю та дискомфорту. Інша можливість - остеопатія, яка складається з методів розтягування м’язів, витягування з метою розтріскування суглобів, що є хорошим засобом для лікування сколіозу, гіперлордозу та грижі міжхребцевого диска, які зазвичай беруть участь у причині ішіасу.

7. Хірургія хребта

Він зарезервований лише для найсерйозніших випадків, коли є грижа міжхребцевого диска, яка не покращується при всіх вищезазначених методах лікування. У цьому випадку хірург може прийняти рішення про видалення хребцевого диска і приклеювання одного хребця до іншого, наприклад.

Як запобігти поверненню болю

Щоб запобігти новій кризі ішіасу, потрібно:

• Робіть регулярні розтяжки, які розтягують м’язи ноги та хребта. Перегляньте кілька розтяжок, які ви можете зробити протягом робочого дня, у 8 розтяжках для боротьби з болем у спині на роботі.
• Уникайте фізичної бездіяльності та регулярно практикуйте такі заходи, як ходьба, пілатес або водна аеробіка, що зміцнює і розтягує м’язи;
• Намагайтеся підтримувати правильну поставу спини навіть сидячи;
• Завжди будьте в межах ідеальної ваги;
• Тримайте живіт завжди міцним, щоб захистити хребет.

Що викликає біль в сідничному нерві

Біль у сідничному нерві трапляється, коли цей нерв зазнає компресії, що є загальним явищем, коли у людини є грижа поперекового диска, особливо між L4 або L5, затягування каналу, в якому проходить спинний мозок, неправильне розташування хребця або коли підвищення тонусу і стійкості сідничних м’язів, наприклад.

Жінки, які займаються фізичними навантаженнями в тренажерному залі і мають твердий приклад, можуть мати ішіас, тому що в товщі сідниці збільшився тонус або навіть контрактура, точніше в грушоподібному м’язі.

Близько 8% населення світу страждає на ішіас, оскільки нервові волокна проходять через грушоподібний м'яз, і коли він дуже напружений або скорочений, він стискає нерв, що призводить до болю у вигляді оніміння, шоку або поколювання. Навчіться визначати синдром грушоподібної залози.

Запалений сідничний нерв при вагітності

Під час вагітності сідничний нерв зазвичай уражається внаслідок швидкого збільшення ваги, зростання живота та зміни центру ваги жінки, що може призвести до здавлення цього нерва. Коли це трапляється, вагітна жінка повинна звернутися до лікаря або фізіотерапевта, щоб розпочати лікування та мінімізувати наявні симптоми. Лікування можна проводити за допомогою вправ на розтяжку, гарячих компресів та протизапальних мазей для проходження місця болю.