Йод попереджає безпліддя та проблеми зі щитовидною залозою

Зміст

• Рекомендована кількість
• Побічні ефекти та протипоказання
• Їжа, багата йодом

Йод є важливим мінералом для організму, оскільки він виконує функції:

• Запобігати проблемам зі щитовидною залозою, таким як гіпертиреоз, зоб і рак;
• Запобігання безпліддя у жінок, оскільки воно підтримує адекватне вироблення гормонів щитовидної залози;
• Запобігати раку передміхурової залози, молочної залози, матки та яєчників;
• Запобігати підвищенню артеріального тиску у вагітних;
• Запобігання психічним вадам у плода;
• Запобігати таким захворюванням, як діабет, серцеві проблеми та інфаркт;
• Боротьба з інфекціями, спричиненими грибками та бактеріями.

Крім того, йодні креми можна наносити на шкіру для боротьби з профілактикою інфекцій, поліпшення загоєння ротової порожнини під час хіміотерапії та лікування ран та виразок у діабетиків.

Рекомендована кількість

Рекомендована кількість йоду на день змінюється залежно від віку, як показано в наступній таблиці:

Добавки йоду завжди слід робити під керівництвом лікаря, і зазвичай це рекомендується у випадках дефіциту йоду, зоба, гіпертиреозу та раку щитовидної залози. Дивіться, що їсти, щоб регулювати роботу щитовидної залози.

Побічні ефекти та протипоказання

Загалом йод безпечний для здоров’я, але надмірна кількість йоду може спричинити нудоту, біль у шлунку, головний біль, нежить та діарею. У більш чутливих людей це може спричинити набряк губ, підвищення температури, біль у суглобах, свербіж, кровотечі та смерть.

Таким чином, добавки йоду не повинні перевищувати 1100 мкг на день у дорослих дорослих, і менші дози слід давати немовлятам та дітям, і це слід робити лише відповідно до медичних рекомендацій.

Їжа, багата йодом

У таблиці нижче наведено продукти, багаті йодом, і кількість цього мінералу в 100 г кожної їжі.

На додаток до цих продуктів, сіль у Бразилії збагачена йодом, що допомагає запобігти дефіциту цієї поживної речовини та проблемам зі здоров'ям, таким як зоб.

Див. 7 ознак того, що у вас можуть бути проблеми зі щитовидною залозою, щоб швидко розпочати лікування.