Ця нова ін’єкція спалює калорії, щоб допомогти схуднути

Зміст

• Огляд для

Ви коли -небудь відчували, що робите все правильно харчуватися, тренуватися, тренуватися, але ви все ще не можете зрушити з місця? Еволюція - ваш найбільший ворог для схуднення, але тепер ви можете перехитрити її.

У новому дослідженні, опублікованому в журналі Молекулярна терапія, група дослідників з Університету Айови та Медичного центру штату Айова -Сіті розробили тип хімічної терапії, яка переважає природну опірність нашого організму до схуднення і дозволяє нашим м’язам спалювати більше енергії навіть під час фізичних навантажень з низьким або помірним навантаженням. Ці висновки потенційно могли б дати людям альтернативні шляхи досягнення більшої та послідовнішої втрати ваги без розчарувальних плато, з якими більшість стикається зараз. (Для отримання додаткової інформації див. 7 порад щодо схуднення, щоб змінити своє тіло.)

Щоб повністю зрозуміти, нам слід повернутися мільйони років тому до доісторичних часів. Уявіть собі це: вам потрібно полювати і збиратися по всій землі, щоб перекусити їжею, щоб вижити. Це фізично важка робота, і ви можете цілими днями працювати безуспішно. Наші тіла знайшли способи економно використовувати енергію. Як люди, ми перетворилися на неймовірно дієвих істот.

Однак у сучасний час (якщо ви не в дуже слаборозвиненій країні) їжа є не тільки скрізь, але й порівняно дешева. А наш організм ще не пристосувався до того, що ми менше рухаємося, а їмо більше. Коли ми намагаємося скинути кілограми, наше тіло повертається до того, що їм відомо найкраще: збереження енергії та утримання ваги, щоб ми не померли. Це механізм виживання, розроблений для запобігання смерті від голоду.

Природно, ця стійкість до втрати ваги розчаровує людей, які їдять менше, але не бачать втрати ваги. Частково це можна подолати, збільшивши фізичну активність, щоб спалити більше калорій, але дуже важко займатися спортом, достатньою для втрати ваги, і, звичайно, деякі люди не можуть легко збільшити свою активність через інші обмеження для здоров’я. (Але наука довела, що переїзд - ключ до довшого життя.)

Дослідники Шива Коганті, Чжіонг Чжу та Деніс Ходжсон-Зінгман вирушили перевірити, чи зможуть вони змінити ситуацію на еволюцію. У дослідженні вони вводили м’язи ніг мишам, щоб істотно змінити здатність м’язів зберігати енергію. У відповідь миші, яким вводили ін’єкції, спалювали більше калорій, коли вони були активними, навіть при досить низькому рівні активності, ніж миші, які не отримували такого ж лікування. Цей рівень активності можна порівняти з тим, що люди роблять щодня, включаючи одягання, легку роботу по дому, звичайні повсякденні речі. (І перегляньте ці 9 трюків для схуднення, які ви вже робите.)

«Наші результати свідчать про те, що цей метод можна використовувати для схуднення», — каже співавтор дослідження Деніс Ходжсон-Зінгман, доктор медичних наук, доцент внутрішньої медицини. «Враховуючи, що ми стикаємося з епідемією ожиріння, пов’язаною з низкою пов’язаних проблем зі здоров’ям, нові стратегії, подібні до тієї, яку ми пропонуємо, можуть істотно вплинути на здоров’я та благополуччя людей».

І хоча Ходжсон-Зінгман зазначає, що запропонована стратегія не повинна замінити вправ, вона може допомогти багатьом почати процес схуднення.

Дослідники все ще повинні вирішити кілька важливих питань, таких як тривалість ефекту, скільки і які м’язи найкраще ввести, а також чи є якісь довготривалі негативні сторони лікування. Але, якщо ця методика буде далі перевірена та вдосконалена, вона може стати доступною для людей, які намагаються схуднути. «Ми передбачаємо, що люди зможуть періодично робити ін’єкції м’язів ніг, які в поєднанні з дієтою та регулярною діяльністю, що відповідають їхнім здібностям, допоможуть їм досягти цілей схуднення», – говорить Ходжсон-Зінгман.

Тим часом є прості речі, які можна зробити, щоб перехитрити еволюцію. По -перше, змініть режим тренування. "Це дослідження безпосередньо стосується різноманітності", - каже фізіолог Мішель С. Олсон, доктор філософії, професор наук про вправи в Обернському університеті в Монтгомері, "Змініть свої рухи, скористайтеся новим видом спорту, навчіться новим навичкам або зробіть щось динамічне" «Ви повинні тримати ваші м’язи вгадуванням, щоб спалити більше калорій, особливо якщо ви застрягли на останніх 5 фунтах», – каже вона. (Спробуйте ці 6 способів стати активним у будь-якому віці.)

Але не просто змушуйте м’язи здогадуватися; кинути виклик і своєму розуму. "Вивчення чогось нового також добре для нашого мозку", - каже Олсон. «Ви формуєте нові нейронні шляхи, коли дізнаєтесь щось нове, і наш мозок використовує 80 відсотків нашого щоденного запасу глюкози, тож таким чином ви спалюєте більше енергії». Від цього легше не стає!

Огляд для