7 найкращих чаїв для полегшення кашлю

Зміст

• Користь чаю від кашлю
• 1. Медовий чай
• Як зробити
• 2. Чай з солодким корінням
• Як зробити
• 3. Імбирний чай
• Як зробити
• 4. Чай кореня зефіру
• Як зробити
• 5. Зелений чай
• Як зробити
• 6. Чайний чай
• Як зробити
• 7. Чай з м’яти
• Як зробити
• Інші домашні засоби від кашлю
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Кашель - це рефлекс, який ваш організм використовує для очищення дихальних шляхів. Хоча кашель поширений, коли ви хворі, кашель може бути викликаний і іншими речами, такими як алергія, астма та кислий рефлюкс.

Кашель, особливо коли ви відчуваєте себе під час погоди, може бути дуже прикрим.Плюс це може вичерпати будь-яку енергію, що маєте, залишаючи себе ще слабкішим.

Але є кроки, які можна вжити, щоб заспокоїти дихальні шляхи і заспокоїти кашель. Одне з найкращих і найпростіших домашніх засобів для полегшення кашлю - пити певні види гарячих чаїв. Отже, які види чаїв слід спробувати?

У цій статті ми детальніше ознайомимось із семи різновидами чаю, які, згідно з дослідженнями, можуть бути найкращими для заспокоєння кашлю.

Користь чаю від кашлю

Пиття чаю при кашлі може принести кілька переваг, які можуть допомогти вам почуватись краще. Сюди входить можливість:

• Заспокоїть ангіну. Тепло чашки чаю може допомогти заспокоїти горло, яке відчуває сирість або болить від кашлю.
• Розпушити слиз. Теплі рідини, як чай, можуть допомогти послабити або розщепити слиз. Це може полегшити відкашлювання слизу.
• Надайте інші переваги для здоров'я. Природні компоненти чаю можуть мати свої особливі переваги для здоров'я. Сюди можна віднести такі речі, як протизапальні або протимікробні властивості.

Виходячи з наукових даних, наступні сім чаїв можуть бути особливо корисними для полегшення кашлю та симптомів, що супроводжуються ним.

1. Медовий чай

Можливо, ви чули про використання меду як природного способу полегшити симптоми застуди. Поряд з тим, що допомагає заспокоїти біль у горлі, мед може бути однаково ефективним для полегшення симптомів кашлю.

Дослідження у дітей виявили, що мед є дуже ефективним для полегшення нічного кашлю та покращення сну. Насправді, дослідження 2007 року навіть виявило, що мед полегшує ефективність декстрометорфану, від кашлю, для полегшення симптомів кашлю.

Пам’ятайте, що не давати мед дітям до 1 року. Це через ризик дитячого ботулізму, важкої форми харчового отруєння.

Як зробити

Можна зробити медовий лимонний чай, додавши 1 столову ложку меду і 1 столову ложку лимонного соку на 1 склянку кип’яченої води. По можливості спробуйте використовувати сирий, органічний мед.

Багато різних видів меду можна придбати в продуктових магазинах, магазинах здоров’я або навіть в Інтернеті.

2. Чай з солодким корінням

Корінь солодки здавна використовується в традиційній медицині при різних станах, включаючи кашель, інфекції та проблеми з травленням.

Дослідження показали, що солодки можуть бути ефективними для зупинки росту декількох видів бактерій, грибів і навіть деяких вірусів. Він також має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Крім того, дослідження на мишах виявило, що компоненти солодки можуть знижувати частоту кашлю на 30-78 відсотків. Дослідження також встановило, що сполуки солодки можуть діяти як відхаркувальні засоби, що може допомогти послабити слиз.

Вагітним жінкам слід уникати використання кореня солодки. Також майте на увазі, що вживання великої кількості кореня солодки може потенційно спричинити високий кров’яний тиск або зниження рівня калію.

Як зробити

Якщо ви хочете самостійно приготувати чай з кореня солодки, ви можете зробити наступне:

• З висушеного кореня солодки: Додати 1 столову ложку подрібненого кореня солодки на 1 склянку води. Доведіть воду до кипіння. Кип'ятити близько 10 хвилин, даючи охолонути протягом декількох хвилин. Процідіть перед подачею.
• З попереднього приготування чаю: Ви можете придбати кореневий чай солодки у вашому продуктовому магазині або в місцевому магазині здоров’я. Ви також можете знайти його в Інтернеті. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій продукту для приготування чаю.

3. Імбирний чай

Імбир не тільки є популярним інгредієнтом у багатьох продуктах харчування та напоїв, але також має широкий спектр користі для здоров'я. Його часто використовують як засіб для різних станів здоров'я, включаючи астму, нудоту та артрит.

Багатьох свідчень показано, що імбир має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості. Це може допомогти заспокоїти роздратовану горло та дихальні шляхи, викликані кашлем.

Ще одна причина того, що імбир може бути корисним при кашлі, тому що в ньому є компоненти, які можуть викликати розслаблення м’язів дихальних шляхів.

Крім того, згідно з дослідженнями на тваринах в 2016 році, було виявлено, що екстракт імбиру значно пригнічує кашель у морських свинок.

Вживання занадто багато імбиру може мати такі побічні ефекти, як дискомфорт у животі, печія та діарея. Він також може взаємодіяти з ліками, що розріджують кров.

Як зробити

Ви можете зробити імбирний чай, використовуючи свіжий імбир або попередньо приготований чай:

• Із свіжого імбиру: Почистіть і тонко наріжте 3 односантиметрові шматочки імбиру, додавши 4 склянки окропу. Прокип’ятити близько 15 хвилин і процідити перед вживанням.
• З попереднього приготування чаю: Існує багато різних імбирних чаїв, які можна придбати в продуктових магазинах, магазинах здоров'я або в Інтернеті. Дотримуйтесь вказівок на продукті, щоб приготувати чай.

4. Чай кореня зефіру

Корінь зефіру протягом століть використовується в рослинній медицині для полегшення кашлю, застуди та проблем зі шкірою. Хоча він має схожу назву, він більше не використовується в зефірі, який ми їмо в якості закуски.

Здається, корінь зефіру діє як фермент, який допомагає послабити слиз і пригнічувати бактерії. Згідно з дослідженням 2009 року на морських свинках, корінь зефіру має здатність пригнічувати кашель.

Крім того, дослідження 2005 року показало зменшення симптомів кашлю у людей, які вживають сироп від кашлю, що містить суміш зефіру, плюща, чебрецю та анісу.

Корінь зефіру може вплинути на всмоктування ліків, які ви приймаєте перорально. Краще використовувати корінь зефіру за кілька годин до або після прийому пероральних препаратів.

Як зробити

Якщо ви хочете приготувати чай з кореня зефіру, це можна зробити наступними способами:

• З пухкого кореня зефіру: Розмішайте 1 столову ложку кореня зефіру на 1 1/2 склянки води. Накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 6 - 8 годин. Процідіть, перш ніж пити. На відміну від інших чаїв, найкраще пити кореневий чай зефіру кімнатної температури, щоб отримати максимальну користь від кашлю.
• З попереднього приготування чаю: Кілька видів попередньо приготованого кореня зефіру можна знайти в продуктових магазинах, магазинах здорової їжі або в Інтернеті. Обов’язково дотримуйтесь вказівок, вказаних на виробі.

5. Зелений чай

Зелений чай давно вживають як напій. Однак він також використовується для широкого спектру лікарських цілей, починаючи від зниження ваги та головного болю до покращення настороженості.

Одне дослідження досліджувало полоскання горла зеленим чаєм після хірургічної процедури, яка вимагала інтубації. Було встановлено, що хоч зелений чай не допомагає з хрипотою, він зменшує кашель.

Зелений чай також може бути ефективним при інгібуванні мікробів. Поки тривають дослідження, антимікробна активність, як і зелений чай, може допомогти зупинити ріст деяких видів бактерій, вірусів чи грибів.

Зелений чай, як правило, безпечний при вживанні в помірних кількостях. Він містить кофеїн, який може змусити вас відчувати дрімоту або вплинути на сон, якщо його вживати близько до сну.

Як зробити

Є кілька способів приготування зеленого чаю:

• З листя: Доведіть до кипіння 1 склянку води. Зняти з вогню і дати охолонути близько 1 хвилини. Наполягайте 1 чайну ложку листя зеленого чаю приблизно 3 - 5 хвилин. Процідіть, перш ніж пити.
• З порошку: Доведіть до кипіння 1 склянку води. Зняти з вогню і дати охолонути близько 1 хвилини. Замочіть 1 1/2 чайної ложки порошку зеленого чаю у воді близько 3 хвилин. Процідіть, перш ніж пити.
• З попереднього приготування чаю: Широкий вибір готових зелених чаїв є в магазинах або в Інтернеті. Дотримуйтесь вказівок на продукті, щоб приготувати чай.

6. Чайний чай

Чебрець - трава, яку часто використовують як пряність під час приготування. Він також має протимікробну активність і може бути корисним для лікування кашлю.

Дослідження 2006 року досліджувало екстракт чебрецю та плюща у людей із бронхітом. Екстракт виявив, що зменшує приступ кашлю порівняно з плацебо.

Якщо у вас алергія на чебрець або пов’язану з цим спецію, уникайте чаю з чаєм.

Як зробити

Щоб приготувати чай з чебрецю, дотримуйтесь наведених нижче пропозицій:

• З свіжого чебрецю: Залийте 1 1/2 склянки окропу 3 гілочками чебрецю, даючи настоятися близько 5 хвилин. Процідіть, перш ніж пити.
• З попереднього приготування чаю: Купуйте чай з чебрецю в продуктовому магазині, магазині здоров'я або в Інтернеті, і дотримуйтесь інструкцій продукту, щоб заварити чай.

7. Чай з м’яти

М’ята м’ята - член сімейства м'ятних. Він використовувався протягом історії в різних цілях, включаючи лікування застуди, проблем з травленням і головних болів.

Деякі дослідження показали, що м’ята має антимікробні, антиоксидантні та знеболюючі властивості. Якщо у вас застуда, властивості чаю з м’ятою також можуть допомогти полегшити забиті пазухи і полегшити дихання.

Як зробити

Якщо ви хочете зробити чай з м’яти, виконайте наведені нижче дії.

• Зі свіжого листя: Додайте 15 листочків м’яти в 2 склянки кип’яченої води, даючи настоятися близько 5 хвилин. Процідіть, перш ніж пити.
• З попереднього приготування чаю: Придбайте чай з м’яти в місцевому продуктовому магазині, магазині здоров'я або в Інтернеті. Дотримуйтесь інструкцій продукту, щоб приготувати чай.

Інші домашні засоби від кашлю

Окрім пиття чаю, існує кілька інших способів, які допоможуть полегшити кашель в домашніх умовах. Наприклад, ви можете:

• Пийте інші теплі рідини. Сюди можна віднести бульйони та супи.
• Використовуйте зволожувач повітря або прийміть гарячий душ. Дихання більше вологи може допомогти заспокоїти роздратовані дихальні шляхи та послабити слиз.
• Спробуйте моргу з морською водою. Полоскання горла солоною водою може допомогти полегшити горло, яке болить або дратується від кашлю.
• Всмоктуйте краплі від кашлю або тверді цукерки. Уникайте подачі цих дітей маленьким дітям, оскільки вони становлять небезпеку задухи.
• Розгляньте безрецептурні ліки від кашлю при гострому кашлі. Однак не слід застосовувати ці ліки дітям до 6 років, оскільки вони можуть спричинити небезпечні побічні ефекти.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо у вас кашель, який:

• не минає через 3 тижні
• виділяє слиз густого або зеленувато-жовтого кольору
• супроводжується лихоманкою або задишкою
• супроводжується набряком в області щиколоток або ніг

Завжди звертайтеся за невідкладною медичною допомогою при кашлі, який:

• виділяє слиз, яка рожева або кривава
• викликає задуху або блювоту
• супроводжується болем у грудях, утрудненим диханням або порушенням ковтання
• включає інші симптоми, такі як набряк обличчя або кропив’янка

Суть

Хоча дослідження тривають, кілька конкретних видів чаю можуть допомогти полегшити ваш кашель та симптоми, що супроводжуються цим. Деякі популярні варіанти включають чай з медом, чай з корінням солодки та імбирний чай.

Багато кашлю проходять самостійно. Однак важливо звернутися до лікаря, якщо ваш кашель триває довше 3 тижнів, ви кашляєте зелену слиз або маєте інші симптоми, наприклад, лихоманку та задишку.