Чого не можна їсти, щоб забезпечити здоров’я серцево-судинної системи

Зміст

• Їжа, яку не слід їсти для здоров’я серцево-судинної системи
• Як попередити серцево-судинні захворювання
• Корисні посилання:

Для забезпечення здоров’я серцево-судинної системи важливо не вживати жирну їжу, таку як смажена їжа або ковбаси, або їжа з високим вмістом натрію, наприклад, соління, оливки, курячий бульйон або інші готові спеції, оскільки вони можуть викликати гіпертонію, високий рівень холестерину, інсульт або інфаркт.

Крім того, важливо не набирати вагу, підтримуючи регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, і уникати вживання продуктів з великою кількістю цукру, таких як безалкогольні напої, морозиво або бригадейро, для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань.

Їжа, яку не слід їсти для здоров’я серцево-судинної системи

Деякі продукти, які ви не повинні їсти, щоб мати здорову серцево-судинну систему, включають:

• Солодощі, безалкогольні напої, тістечка, пироги або морозиво;
• Жирні або ковбасні сири, такі як шинка, болонья або салямі;
• Готові соуси, такі як гірчиця, кетчуп, вустерширський соус або соус шойо;
• Готові приправи, такі як бульйон або курячий бульйон;
• Попередньо підготовлені продукти для споживання, наприклад, лазанья або строганов, наприклад.

Перегляньте ці відео, щоб дізнатись більше про харчування для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань.

Як попередити серцево-судинні захворювання

Для запобігання серцево-судинних захворювань важливо підтримувати масу тіла постійною і відповідати ідеальному для вашого зросту індексу маси тіла, застосовуючи регулярні фізичні навантаження та різноманітне харчування.

Дізнайтеся, скільки ви повинні важити: Ідеальна вага

Крім того, ще одне важливе ставлення до запобігання появі гіпертонії, високого рівня холестерину, високого рівня тригліцеридів, інсульту, інфаркту або серцевої недостатності - це не палити, оскільки куріння ускладнює судини та ускладнює проходження крові.

Корисні посилання:

• Серцево-судинна система
• Серцево-судинні захворювання