Причини ожиріння у дітей

Зміст

• Що може спричинити ожиріння у дітей
• 1. Погане харчування
• 2. Малорухливе життя
• 3. Генетичні зміни
• 4. Зміни кишкової флори
• 5. Гормональні зміни

Ожиріння зумовлене не лише надмірним споживанням їжі, багатої на цукор та жири, на нього впливають також генетичні фактори та середовище, в якому живеш, від материнської утроби до дорослого віку.

Такі фактори, як страждають ожирінням батьки та молодші брати та сестри, збільшують шанси страждати ожирінням, оскільки гени та харчові звички успадковуються і впливають на всю сім’ю. З’ясуйте, які існують ситуації, які сприяють ожирінню, крім поганого харчування та фізичної неактивності.

Що може спричинити ожиріння у дітей

Близько 95% причин дитячого ожиріння пов’язані з неправильним харчуванням, фізичною бездіяльністю та звичками, що зберігаються вдома, і лише від 1 до 5% пов’язані з генетичними чи гормональними факторами. Таким чином, основними факторами, що беруть участь у ожирінні у дітей, є:

1. Погане харчування

Перший фактор, пов’язаний з ожирінням у дітей, - це неслухняне харчування, оскільки накопичення жиру відбувається тоді, коли людина вживає більше калорій, цукру та жиру, ніж йому потрібно для життя. Таким чином, організм накопичує додаткове навантаження для майбутніх потреб, у вигляді жиру, спочатку в животі, а потім у всьому тілі.

Кожен грам жиру містить 9 калорій, і навіть якщо людина їсть хороший жир, такий як авокадо або оливкова олія, якщо ваше тіло не потребує цих калорій, воно буде зберігати його як жир.

Як боротися: Таким чином, одна з найкращих стратегій схуднення - їсти менше, особливо менше жиру та цукру. Перегляньте більше порад у цьому відео:

2. Малорухливе життя

Відсутність регулярних фізичних вправ призводить до зниження метаболізму в організмі. Таким чином, організм використовує менше калорій, ніж людина вживає, і відбувається збільшення ваги.

Раніше діти більше рухались, бо бігали вулицями, грали в м’яч і стрибали, але в наш час діти стали більш спокійними, віддаючи перевагу електронним іграм та телевізору, що в поєднанні з переїданням призводить до надмірної ваги.

Повні діти частіше страждають ожирінням у дорослих, оскільки саме в дитинстві формуються клітини, що накопичують жир. Таким чином, надмірна вага в дитинстві призводить до утворення більшої кількості жирових клітин, сприяючи накопиченню жиру протягом усього життя.

Як боротися: В ідеалі дитина має лише 1 годину на день, граючи в електронні ігри або дивлячись телевізор, і весь вільний час можна витратити на розважальні заходи, що спалюють калорії. Ви можете записати свою дитину до дитячих видів спорту або пограти з ними м’ячем, гумкою або іншими традиційними іграми. Ознайомтеся з деякими способами збільшення фізичної активності дитини.

3. Генетичні зміни

Однак генетичне навантаження також впливає на вагу. Наявність ожиріння у батьків змушує дітей страждати ожирінням, оскільки вони, здається, передають гени, що викликають цю хворобу. Крім того, батьки можуть страждати ожирінням через нездорові звички у способі життя, наприклад, не практикуючи фізичні навантаження та не збалансоване харчування, змушуючи своїх дітей робити ті самі помилки, що призводять до збільшення ваги.

Деякі генетичні зміни, які можуть спричинити ожиріння, включають:

• Мутація рецептора меланокортину-4
• Дефіцит лептину
• Дефіцит проопіомеланокортину
• Такі синдроми, як Прадер-Віллі, Барде-Бідль та Коерн

Ризик того, що дитина буде ожирінням, починається з вагітності, стає більшим, коли вагітна жінка страждає ожирінням або погано харчується, споживаючи багато цукру, жирів та промислових продуктів.

Крім того, надмірний стрес і куріння також можуть спричинити зміни в генах плода, що сприяють ожирінню. Цей ризик також збільшується, коли жінка має надмірну вагу під час вагітності.

Як боротися: Генетику неможливо змінити, тому ідеальним є поглянути на здоров’я дитини після вагітності, підтримуючи належну вагу та здорове харчування, а також навчати таким добрим життєвим звичкам, як дієта, багата на овочі, фрукти, цільні зерна, і віддавати перевагу природному відпочинку діяльність, щоб продовжувати рухатися, коли це можливо.

4. Зміни кишкової флори

Кишкова флора людей, що страждають ожирінням, відрізняється від флори людей з відповідною вагою, представляючи меншу кількість бактерій, що виробляють вітаміни і сприяють засвоєнню поживних речовин. Кишкова флора також відповідає за збільшення транзиту в кишечнику, саме тому надмірна вага також пов’язана із запорами.

Як боротися: Прийом пробіотичних ліків, що містять мільйони корисних бактерій для кишечника, є хорошим способом поліпшення кишкової флори, який бореться із запорами, а також допомагає схуднути та відчути ситість за менший час. Інший варіант - трансплантація стільця.

5. Гормональні зміни

При ожирінні відбувається зміна генів, що виробляють гормони, що контролюють обмін речовин, почуття голоду та накопичення жиру. Тому загальним для людей, які страждають ожирінням, продовжують їсти, навіть коли вони вже ситі, що сприяє набору ваги. Деякі захворювання, які можуть бути пов’язані:

• Гіпотиреоз
• Синдром Кушинга
• Дефіцит гормону росту
• Псевдогіпопаратиреоз

Як боротися: Рекомендується віддавати перевагу їжі, яка ситніша, яка багата клітковиною. Визначення кількості їжі за їжею - це також стратегія, яка дуже добре працює. Крім того, слід завжди відзначати час, коли буде зроблений наступний прийом їжі, щоб не їсти весь час.

Таким чином, можна зробити висновок, що існує кілька факторів, пов’язаних із надмірною вагою в дитячому віці, і не всі можна усунути. Однак, коли дитина має зайву вагу, батьки повинні бути особливо обережними з харчуванням, щоб вони могли досягти своєї ідеальної ваги, уникаючи проблем зі здоров’ям та емоціями, пов’язаних із ожирінням. Подивіться, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині з надмірною вагою схуднути.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, як допомогти дитині схуднути:

За даними ВООЗ - Всесвітньої організації охорони здоров’я, існує 3 критичних періоди для розвитку ожиріння: вагітність дитини, період від 5 до 7 років та фаза підліткового віку. Тому на цих етапах ще важливіше дотримуватися здорового харчування всередині та поза домом.